![配速是什麼意思]( "配速是什麼意思")
- 配速是在馬拉松運動的訓練中常使用的一個概念，配速是速度的一種，是每公里所需要的時間。比如：如果甲在標準跑道上跑一圈（400米）需要3分鐘的時間，那麼甲每跑一千米就需要7分30秒的時間。這也就是甲的配速7分30秒。配速是跑步中常用的術語，就是每公里所用的時間。跑步10公里用時50...
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![半馬126配速多少]( "半馬126配速多少")
- 半程馬拉松距離是21.0975公里，用時126就是跑完半程馬拉松1小時26分鐘，那麼平均配速大約是4分鐘左右，業餘跑者中屬於佼佼者，基本沒有幾個人能夠跑下來的，這不僅需要自身有一定天賦，還要日常刻苦鍛鍊，有付出纔有回報，精英選手這個配速就很容易了。...
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![半馬配速500該練什麼間歇]( "半馬配速500該練什麼間歇")
- 半馬配速500屬於不錯的成績，如果想要提升速度，需要多練一練負重深蹲。半馬能跑進2小時的基本都能達到步頻180，這時就需要提高步伐距離，最好的辦法就是練習深蹲。...
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![180步頻配速多少正常]( "180步頻配速多少正常")
- 這個嘛應該是和步幅有關的，！一般的話無傷跑步幅在100～120之間吧，（個體差異還是挺大的，就按我自己平時跑步...
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![配速7分鐘是什麼水平]( "配速7分鐘是什麼水平")
- 七分鐘配速是一般靠下的水平，這個配速雖然很慢，但是對於剛接觸跑步不久的人或者肥胖者以減肥爲目的來說，是比較好的配速，這個配速強度一般，心率不會太高，身體微微出汗，人不會感覺到太累，建議每次跑30分鐘以上，也可以每次跑5公里到10公里之間。...
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![4公里平均配速多少比較優秀]( "4公里平均配速多少比較優秀")
- 4公里平均配速十米每秒比較優秀。十米每秒要跑快，配送快。很少有人這麼厲害的。跑三米每秒是很好的，十米每小時要用100個小時也是不錯的。加強鍛鍊，爭取更大的進步和優秀，差勁誰不是，我們要加大力度，努力跑出來，加速加速，優秀跑好配速，提速提速。...
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![700什麼意思 配速500]( "700什麼意思 配速500")
- 配速500-700就是跑每公里的平均速度爲5-7分鐘。這樣的速度屬於慢跑了。對於長期堅持跑步的人來說，配速大都是在5-7分。當然也有厲害的，跑得快的在4-5分的配速了。不過對於大多數普通民衆而言，跑步目的就是一個健身，畢竟有有志於參加競技比賽的屬於少數。...
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![平均配速11分40秒是什麼意思]( "平均配速11分40秒是什麼意思")
- 就是意味着你運動一公里大概需要11分40秒，平均配速是指每公里所需要花費的時間，平均配速是計算時速的一種方式多數應該在短跑、長跑、馬拉松比賽和訓練中一般，平均配速可以以km/h或者m/s來衡量快慢，配速是耐力項目中的關鍵指標，一些教練認爲，運動員在訓練時，以適合身體條件的配...
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![跑步6分半配速是屬於什麼級別]( "跑步6分半配速是屬於什麼級別")
- 屬於大衆鍛鍊級別。跑步6分半配速應該是長跑的配速，像馬拉松。6分半的配速跑全程馬拉松，完賽成績應該爲4個半小時左右，是大衆的級別。如果能在4個半小時，配速6分半完賽馬拉松，已經很不錯。長跑是鍛鍊身體最方便，最經濟的運動項目之一，什麼級別不重要，重要的是積極參於。...
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![夢幻手遊69級配速和龜速選擇什麼]( "夢幻手遊69級配速和龜速選擇什麼")
- 69級龜速血寵用蚌仙子最好，配速血寵用吸血鬼或千年殭屍最好。下面詳細解釋：首先是龜速血寵，在夢幻西遊手遊所有的寵物之中，能夠天生做龜速的只有蚌仙子這一種，因爲這種寵物天生速度成長超低，防禦和體力成長又比較優秀，所以是一種天生適合做龜速的寵物。...
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![跑步機的配速怎麼算]( "跑步機的配速怎麼算")
- 跑步機配速就是指一公里跑步或者徒步所用的時間。我們不能拿跑步機的速度來對比路跑，路跑時你時屬於主動跑步，例如1公里你是430配速的話，1公里內你是可以前500米慢，後500米快控制，但是到了跑步機上，你就是被動的，因爲跑步機一個配速就不會有前慢後快，都是一樣的速度。而且每一臺...
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![配速與時速對照表]( "配速與時速對照表")
- 看跑步機配速與時速對照表跑步機的速度，可以分爲以下幾種類型，分別是慢走(6k千米每小時以下)、快走(6-8千米每小時)、慢跑(8-10千米每小時)、中速跑(10-12千米每小時)和快（12千米以上每小時)。當然，因爲每個人的情況都不同。所以要根據自己的運動實力和訓練計劃來進行配速。...
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![基普喬格的配速怎麼算]( "基普喬格的配速怎麼算")
- 配速2分52秒/公里基普喬格也是不負衆望，最終以2小時01分09秒的成績打破個人最好成績。奪得柏林馬拉松冠軍！基普喬格的配速達到了2分52秒/公里！這是非常令人震撼的成績！...
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![公路車20公里如何配速]( "公路車20公里如何配速")
- 首先20公里路程騎車正好，公路自行車稍加練習，一般人是可以輕鬆達到25公里/小時以上的速度，這樣的話20公里路程正好騎四五十分鐘，能起到良好的鍛鍊作用。至於屁股疼，剛開始確實會疼，但是基本上兩三個月後就沒問題了，如果還疼，穿上騎行褲也沒問題，最後就是買車價格，1000-1500說實話這...
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![5配速能跑幾公里 半小時6]( "5配速能跑幾公里 半小時6")
- 正常人半個小時一般可以跑5公里，可以促進全身血液循環，促進身體各器官臟器的血液循環，有助於排毒。促進代謝廢物，促進面板代謝，增加面板彈性，延緩衰老，有益於身體健康。堅持鍛鍊，每天堅持半小時至40分鐘，促進代謝，增進食慾，加油跑步吧...
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![配速8公里一小時的心率]( "配速8公里一小時的心率")
- 用1小時跑8公里，配速是7分30秒。在這個配速下跑步是非常輕鬆的，屬於休閒跑。一般長期跑步的人配速在6分以下，5分30秒左右。7分30秒的配速下跑步，步幅較小，步頻較慢，呼吸會比較順暢，心率應該在110至130，是典型的有氧心率，能夠以此心率堅持1個小時，對減肥作用很大。...
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![配速223是什麼意思啊]( "配速223是什麼意思啊")
-  223配速是指一公里2分23秒勻速跑完。配速是在馬拉松運動的訓練中常使用的一個概念，配速是速度的一種，是每公里所需要的時間，通常用分秒來衡量。單位：分鐘/km。數字越小，速度越快。配速不是人與生俱來的能力，它是一種技能，必須透過練習來獲得。配速的把握可以靠速度感，在平時...
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![夢幻西遊221怎麼配速]( "夢幻西遊221怎麼配速")
- 具體配速：靈飾搭配的話，一般是法系前排法傷/法爆和速度搭配，後排爲氣血/防禦和抗封或者抗物爆搭配。物理系，凌波前排物爆和速度，後排血防和抗封或者抗物爆搭配。獅駝和大唐的話，前排考慮直接懟傷害速度，後排和凌波一樣。輔助系，前排治療和速度，後排根據自身屬性，考慮氣血，防禦和抗法...
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![800米男子配速對照表]( "800米男子配速對照表")
- 回800米兩分十秒配速如下：800米跑由於無氧和有氧各佔一半，因此，體力分配非常重要。正常情況均速跑是最節省體力的，但前程體力充沛及使壓着跑也會較快些，所以，分成二圈配速爲，第一圈應在1分4秒，笫二圈1分6秒。還可以分成四段配速，第一段31秒，第二段33秒，第三段34秒，第四段32秒。合計2...
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![跑步機速度9相當於配速多少]( "跑步機速度9相當於配速多少")
- 9km/h，9公里/每小時。配速是復指每公里所需的時間。制跑步機一般用“時速”。也就是每小時跑多少公里。時速10公里/小時，換成配速就是6分鐘/公里。跑步機上的9代表9km/h。如果跑一小時9km/h=9000m/60min=150m/min，即一小時跑8.9000米，一分鐘跑150米。...
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![夢幻西遊手遊69物理配速多少]( "夢幻西遊手遊69物理配速多少")
- 750合適天罡總體的速度要求比地煞慢得多，地煞的速度要求大部分人應該都知道，69級550，89級650，109級750等等。天罡的速度要求可以在地煞的要求上減50。...
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![山地車配速20是什麼水平]( "山地車配速20是什麼水平")
- 山地自行車時速20公里，算是比較普通的水平一般。如果是透過專業訓練的，他們的騎行速度會達到每小時30至40公里，騎自行車不管快還是慢，透過騎行可以鍛鍊身體，還可以燃燒多餘脂肪保持身材，騎行是一項綠色的環保運動，所以騎自行車的人也越來越多。...
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![三公里配速8分鐘什麼水平]( "三公里配速8分鐘什麼水平")
- 三公里配速8分鐘。如果是跑步，那就是很快的水平了。對於一般人來說。根本就達不到。對於一般的騎行自行車的人來說。也是要有比較用力的騎行，似乎是可以達到8分鐘配速三公里。但是，對於騎行電動車的，應該是可以達到的水平。如果是駕駛小汽車，肯定是比較慢的水平了。...
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![配速9什麼水平]( "配速9什麼水平")
- 平均配速9分是快走的水平。一般普通成年人正常的步行速度是每小時5-6公里，也就是配速10-12分鐘而一般大衆跑步的速度都在6分鐘左右，也就是6分鐘一公里、一小時10公里，當然快的還有，慢的配速也不會超過8分鐘，配速8-9分鐘的，不是跑，比步行又快點，那隻能是快走。...
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![33分20秒跑5公里是什麼配速]( "33分20秒跑5公里是什麼配速")
- 33分20秒跑5公里相當於配速爲6分40秒／公里。配速以前是馬拉松等長距離運動訓練使用的一個概念，表示每公里運動所需要的時間。後來逐漸被羣衆跑步、行走、騎行等運動引入。是速度的又一種表示方法。5公里用時33分20秒計算配速時，30分÷5＝6分，3分20秒＝200秒÷5＝40秒。所以配速爲6...
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