![32歲能練成一字馬嗎]( "32歲能練成一字馬嗎")
- 能練，只不過會更加的辛苦。在成年以後，如果沒有適當的鍛鍊，身體的經脈會變得僵硬，小的時候的拉伸運動，下腰等等動作都能容易的完成。長大以後會變得僵硬，所以每天堅持做伸展運動，適當的拉伸自己的經脈，壓腿，甚至要做到有些疼痛幹，才代表有改善，重複一段時間，就能練成一字馬了。...
- 23260
![女生如何練成直角肩 男人如何練成有形有力的肩部]( "女生如何練成直角肩 男人如何練成有形有力的肩部")
- 現在很多健身人士都想要擁有好看有形狀的肩部，但人們往往認爲練肩一定要用大重量訓練，其實對於肩部的訓練，不一定非得用大重量，相反，大重量訓練進步還會很容易導致受傷，對於肩部的訓練而言，選擇合適的重量並且把動作做標準即可。今天，老師就練肩這個話題與大家分享分享自己的見解...
- 16041
![歷史上誰練成了井拳功]( "歷史上誰練成了井拳功")
- 燕京武林高手金警鐘。陰拳功，又名井拳功，以習者對水井習拳功而得名。習者經長期勤苦習練後，非但一拳擊出有數百斤力量，中拳者頭破骨折，且可於距敵一丈開外出拳，以內家真氣發凌空拳風而及於人體，中拳勁者輕則嘔血倒地，重則當場斃命，效驗如神。唯習者宜注重武德，萬不可輕易出手傷人，須...
- 13544
![bmi越低越容易練成馬甲線]( "bmi越低越容易練成馬甲線")
- 當女性的體脂率在10%-20%的時候是能夠出現馬甲線的，如果這個時候再搭配適當的訓練，是比較容易讓馬甲線的線條更加明顯的。但對於女性而言，並不是體脂率越低越好，至少需要保持10%-12%的的脂肪，如果體脂率低於10%的話，不僅不利於練馬甲線，還會對身體造成不利的影響。...
- 21483
![金庸書中誰練成了螺旋九影]( "金庸書中誰練成了螺旋九影")
- 在金庸的書中沒有螺旋九影這種武功，只有九陽神功。九陽神功是張無忌練成的武功絕學，是九陽真經中多種學術理論體系中的武學體系，出自金庸小說倚天屠龍記。而在金庸的神鵰俠侶結尾處，由少林派絕緣大師說明這是夾在㮙伽經有達摩祖師親手書寫的一部經書。...
- 15769
![練成泰森那麼厲害要多久]( "練成泰森那麼厲害要多久")
- 練成泰森那麼歷害不可能。侮辱性不大，傷害性有點強。泰森是美國重量級職業拳手不可複製的神話，過去曾經是，現在仍然如此。原因有三。一是泰森的天生體質是普通人不可擁有和具備的。二是泰森的拳擊天賦是常人不可理喻的。三是練成泰森那樣歷害不是時間問題，制約普通人的是上述...
- 23860
![如何將左手練成慣用手]( "如何將左手練成慣用手")
- 要將左手練成慣用手，平時就要多使用左手來提高它的靈活度。要想提高左手靈活度，一方面要加強左手肌肉訓練，另一方面要在日常生活和學習工作過程中多使用左手，熟能生巧。比如用左手打球、刷牙。想要把自己的左手練成慣用手，首先要做的就是在日常生活中多多使用 控制自己使...
- 25447
![俠客行石破天練成太玄經哪一集]( "俠客行石破天練成太玄經哪一集")
- 第38集石破天練成了太玄經。石破天去最後一個古洞，看見龍木二島主在打坐練功。石破天看着石壁上的蝌蚪文之後當做蝌蚪來進行修煉，並且學會了太玄經神功。在龍木二島主發現了石破天新領悟的武功之後出手試探，卻沒法勝過石破天。在石破天的解釋下才知道石壁上的圖案並不是真正...
- 11800
![肌肉幾天能練成]( "肌肉幾天能練成")
- 專業系統的訓練，一般90天會有視覺上效果，不過還要看當事人的身體情況，如果你是120公斤，想到70公斤還要能看到肌肉線條的程度，時間長短就取決於你的訓練計劃和強度了，每個人都不一樣，都有一套自己的訓練計劃和方法，以上這些主要得看你願意花多少錢去請一個什麼樣的教練。...
- 5911
![如何練成馬甲線]( "如何練成馬甲線")
- 1、仰臥起坐：仰臥起坐對於鍛鍊腹橫肌、腹直肌有良好效果，仰臥起坐的方式就是平躺，然後膝蓋彎曲，雙腳放置地上，雙手放置頭部後方或耳朵兩側，然後透過腹部用力來坐起來。2、開合跳：開合跳需要手腳的配合，該動作需要手腳配合度強，在跳起來的時候需要吸氣，落地後需要呼氣，從而讓身體平衡...
- 9003
![女生怎麼練成馬甲線]( "女生怎麼練成馬甲線")
- 首先就是飲食要控制忌高糖忌熱量。每天要有一定量的運動，像平板支撐，仰臥起坐，身體下蹲等，每一組都要做到兩分鐘以上。這樣每天至少做十組，長期堅持就會慢慢練出馬甲線。...
- 29786
![看女神氣場怎麼練成 歐美時尚美女街拍]( "看女神氣場怎麼練成 歐美時尚美女街拍")
- 換季不知道該怎麼打扮自己，女人們想走別樣的風格嗎？來看小七推薦的歐美時尚美女街拍吧！學習她們如何穿衣，讓你也能在街上擺拍，讓其他人都成爲路人甲乙丙。搭配推薦：風衣+T恤+牛仔褲一件風衣的裝扮很少又能穿出氣場，那是因爲放不開，其實風衣的搭配很簡單，只需要一件白色的T恤和牛仔...
- 27069
![如何練成火遁豪火球之術]( "如何練成火遁豪火球之術")
- 先寫好遺書然後喝多點燒酒（高粱酒）吃點辣椒（朝天辣椒）把自己憋的要死這時把嘴裏的全部嚥下拿個打火機一下子點着迅速結印然後張口噴就可以噴出豪火球真的樓主我試過酒精着火溫度很低的不會把嘴巴弄焦的只不過看你耐力肚子裏很熱很爽然後就噴把很大的火試下不會可以在追問下...
- 15099
![石破天練成太玄經第幾集]( "石破天練成太玄經第幾集")
- 是31集。西門走後，狗雜種又誤闖了龍、木二島主所在的石室，發現洞內的蝌蚪文，在經過兩位島主的統一下，照着練了起來。狗雜種只覺得自己身處於滿是小人的世界裏，身體情不自禁的跟着動了起來。也不知道過了多久，狗雜種將蝌蚪文的內容悉數領悟，睜開眼卻發現自己浮在半空中。龍、木二...
- 7152
![邁克爾傑克遜舞步怎麼練成的]( "邁克爾傑克遜舞步怎麼練成的")
- 個人的天賦，再加上後天不斷的努力，才練成的。他經典的舞步有一個太空步，這是全世界人民都爲之震驚，大家效仿學習的。平衡就靠自己練習的次數動力就是右腳剎那蹬地的力量大小及雙手回收的科學性這一切就是練習練習再練習。但是沒有一朝一夕成功的，都是在背後默默的付出了很多辛...
- 27506
![一個新手怎麼練成聲優]( "一個新手怎麼練成聲優")
- 1、要成爲一名聲優，普通話過關，能講流利標準的母語，表達能力強。2、買幾本專業的書看看。可到書店尋找是否有專業書籍，使用一些配音APP，做練習。把自己的聲音放在身邊，傾聽他人的意見，平時要養成記錄自己聲音的習慣，以便發現不足。...
- 32257
![練成蔣勁夫身材需要多久]( "練成蔣勁夫身材需要多久")
- 蔣勁夫的身材是非常好的，八塊腹肌，要想練成這樣的身材，至少需要一年的時間，還需要配合飲食一起來鍛鍊，所以是非常辛苦的，能練出腹肌的男人都是特別有毅力，讓人有安全感的...
- 22442
![小昭練成玄陰寒骨功是什麼電影]( "小昭練成玄陰寒骨功是什麼電影")
- 小昭練成玄陰寒骨功是電視劇《倚天屠龍記》裏面的劇情由楊韜、賴水清執導，陳兵、張敬、韋辛編劇，蘇有朋、賈靜雯、高圓圓、張國立、張鐵林主演的古裝武俠劇。該劇改編自金庸1961年所著的同名長篇小說。講述了元朝末年，張無忌（蘇有朋飾）的父母張翠山和殷素素無意捲入因屠龍刀而...
- 11266
![壞蛋是怎樣練成的]( "壞蛋是怎樣練成的")
- 壞蛋並不是天生的，更多的是人爲營造的不良環境，從而讓一些人走上了不歸路。比如不注意對孩子教育的父母，孩子從小的一些壞習慣不及時糾正，甚至縱容孩子的不良嗜好還有就是有些孩子的家境不好，父母只顧及賺錢養家，而忽視了對孩子的教育。這兩種環境都可能培養出壞人。...
- 26667
![段譽的武功是什麼時候練成的]( "段譽的武功是什麼時候練成的")
- 在《天龍八部》中，段譽的武功是到中後期才慢慢學會。剛開始的時候，段譽學會了北冥神功，可以吸收別人的內力。但他擁有深厚的內力，卻根本不知道怎麼用。以至於在小說前期的時候，段譽雖然擁有深厚的內力，卻根本不知道怎麼用，被鳩摩智抓住的時候也無法反抗。到了中期的時候，少室山大...
- 22865
![怎樣練成千斤力氣]( "怎樣練成千斤力氣")
- 如果想讓自己練成千斤力氣的話，就要每天都要進行舉重訓練，這樣的話就可以讓自己的力氣變得越來越大，其實我們的利息都是可以透過鍛鍊來獲得的，但是如果想要達到千斤力氣的話，肯定會非常費力的，因爲這種重量已經超過了我們身體的極限，很少有人會做到這種程度。本功法根據流傳的硬...
- 26719
![嫁衣神功怎麼練成]( "嫁衣神功怎麼練成")
- 首先完成前置任務後，找周清瀾花費貢獻學習前四重。之後去(28.16)觸發劇情，選擇打量，盤問，隨我來。找周清瀾選擇引見，(29.16)找金刀手選擇來者何人，觸發戰鬥，打贏後(28.16)找李溫書，選擇哪一個都一樣，選擇擔保收留，花費4000貢獻。點擊李溫書，選擇何事。子時去成都(7.23)施展輕功跳到(...
- 15790
![程咬金練成天罡36斧能天下無敵嗎]( "程咬金練成天罡36斧能天下無敵嗎")
- 是天下無敵的.天罡36斧是上古魔神刑天的招數.程咬金幼年因機緣巧合從李靖那裏獲授.李靖好像特別關照大唐--...程咬金雖然只記得三斧子但已經讓他可以爲大唐開國創業.所以天罡三十六斧並不是人間的武學....
- 16080
![九陰九陽誰最後練成了]( "九陰九陽誰最後練成了")
- 九陰九陽分別指的是金庸小說裏面的兩大神功，分別是九陰真經和九陽神功，練成的人有這些。九陰真經完全練成的是郭靖，周伯通練成又放棄了，一燈大師等人練了一部分。九陽神功只有斗酒僧和張無忌練成了明教教主張無忌！張無忌小時候中了玄冥神掌，在十八歲那年因被陷害掉落一山洞，竟因...
- 6338
![八寶葫蘆功練成有多大威力]( "八寶葫蘆功練成有多大威力")
- 八寶葫蘆功練完以後有非常大的威力，首先持有八寶葫蘆功的人會拿着他的八寶葫蘆到處去收妖，只要看準妖怪說一句收就會收到葫蘆裏邊，並且最後七七四十九天化成膿水...
- 19809
柔美女性網
