![跳繩好還是跑步好哪個更能減腹]( "跳繩好還是跑步好哪個更能減腹")
- 有氧運動對減肥都有效，依經驗運動交替最好。有氧運動能夠燃燒脂肪。有氧運動輕鬆燃盡身體多餘脂肪，打造窈窕完美身材一點都不艱難!因此，跳繩和跑步都是不錯的有氧運動，都能幫助順利減肥，至於如何選擇，主要是看時間安排以及場地等的限制等等。一般來說，因爲秋冬的天氣更加涼爽，人...
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![減腹更美腰 5招不掏錢的瘦身法]( "減腹更美腰 5招不掏錢的瘦身法")
- OL一簇女性每天對着電腦坐着，久而久之小肚肚就堆積着很多肉肉，無法減去。今天小編支招不掏錢，讓你原來鼓鼓的小肚子現在變得平平坦坦，而且瘦身減腹更美腰。試試看吧，也許會有意想不到的驚喜呢！坐椅腹部練習操這組操方便、輕鬆，收效快，適合天天練或隔天練。做法：坐在背椅的邊上，雙手...
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![家務瘦身篇之邊休閒邊減腹]( "家務瘦身篇之邊休閒邊減腹")
- 很多女士，無論是家庭主婦還是宅女一族，因爲缺乏運動而被肥胖困擾，形成小腹突出和腿部粗壯等問題。其實只要加點巧思，家也可以變成“健身房”。下面小編就來教各位愛美女士一套居家減肥操，利用看電視或做家務的時間做運動收腹又瘦腿，讓主婦變辣妹，宅女變美女！很多女士，無論是家庭主...
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![8種食材輕鬆助你減小腹 吃什麼食物減腹效果好]( "8種食材輕鬆助你減小腹 吃什麼食物減腹效果好")
- 大家都知道吃什麼能夠有效的瘦掉小腹？不知道不要緊下面抓緊時間和我一起來了解下這些食物吧。吃什麼食物減腹效果好？每天在辦公室久坐不動，肚子上的肉也越來越多！吃貨們除了吃的時候可都在想着怎麼減肥了~還好有這幾種常見的減小腹食材，終於可以邊吃邊瘦小腹了~葡萄葡萄中的糖...
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![10天快速減腹方法 減肚子贅肉方法10天]( "10天快速減腹方法 減肚子贅肉方法10天")
- 夏天想穿美美的衣服，但是摸摸你肚子上的小贅肉，你是不是快鬱悶死了，不想運動，不想節食，就來看看我爲mm推薦的懶人減肚子方法，只要簡單5招，就能讓你在10天之內瘦出小蠻腰。10天瘦小腹的5個方法每餐吃一個煮得很老的雞蛋你可以隔一天煮6個雞蛋，這樣可以爲你省去很多麻煩，將雞蛋作爲...
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![輕鬆減小腹 戀上普洱]( "輕鬆減小腹 戀上普洱")
- 在多種茶類中，普洱茶是最好的減肥茶飲。它能有效減少腹部脂肪堆積，而且不會反彈。除此以外，它還能平衡體內酸鹼度，有不錯的美容功效呢。普洱茶適合小腹贅肉較多的一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協...
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![鄭多燕瘦腰腹減肥動作 拒當"大腹婆" 急塑平腹]( "鄭多燕瘦腰腹減肥動作 拒當\"大腹婆\" 急塑平腹")
- 想要和韓國辣媽鄭多燕樣擁有迷人的身姿，平躺的小腹那就不要在偷懶了，趕緊運動起來吧，今天就要爲大家帶來幾組鄭多燕的瘦腰腹減肥動作，讓你在金秋拒當"大腹婆"急塑平腹！腿部拉筋運動1、讓身體平躺在地面，全身開始放鬆，同時將左腳彎曲撐在地面，而右腳則擡高保持騰空不可着地。2、...
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![保鮮膜絕非完美腹部減肥法 保鮮膜減肥法瘦腹部]( "保鮮膜絕非完美腹部減肥法 保鮮膜減肥法瘦腹部")
- 保鮮膜減肥法瘦腹部怎麼做？保鮮膜瘦肚子正確方法是什麼？可是，想要減肚子最好先知道自己是屬於什麼類型的肥胖哦。下面小編給大家推薦的是針對三種腹部肥胖類型的保鮮膜減肥法。不過，保鮮膜減肥法並不是長期健康的減肥方式，完美的腹部減肥還是無氧加有氧及配合低脂飲食。保鮮膜...
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![腹部減肥儀器有用嗎]( "腹部減肥儀器有用嗎")
- 提起減肥我們可能就會不自覺的摸摸自己的小肚腩吧。很多人最想減的就是肚子了。那麼，減肥有什麼好的辦法嗎？腹部減肥儀器有用嗎？接下來就讓我們一起看看吧。腹部減肥儀器有用嗎如今的話要是選擇腹部減肥儀器還是比較管用的,由於目前大部分人都坐辦公室,因此就會造成腹部脂肪...
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![腹部怎樣減肥最有效]( "腹部怎樣減肥最有效")
- 經調查研究證明，含胸駝背是導致肥胖的一大重要原因!這類發胖人羣尤其是經常伏案工作的白領居多!因爲含胸駝背容易導致身體呼吸淺，同時血液循環不是很流暢，對於身體的新陳代謝有着很大的阻礙作用!含胸駝背極其容易導致身體腹部肥胖，腹部怎樣減肥最有快最有效果呢?腹部怎樣減肥...
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![迅速擺脫小腹婆 腹部減肥最快的方法]( "迅速擺脫小腹婆 腹部減肥最快的方法")
- 腰腹是最容易堆積脂肪的部位，怎樣才能瘦腰腹呢?這是很多MM都想問的問題，腰腹部脂肪堆積，既有損形象，又不便於身體活動，這讓大家特別煩惱，那麼下面分享幾個腹部減肥最快的運動方法，讓你輕輕鬆鬆擺脫“小腹婆”!腹部減肥最快的方法腹部減肥操直立：兩腿分開與肩同寬，雙手叉腰，分別向前...
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![如何減掉腰腹贅肉]( "如何減掉腰腹贅肉")
- 第一是仰臥起坐。是最常見也是最有效的，減去腰腹部贅肉的方法第二個是肚皮舞。有很多腹部轉動的動作，對於減去腰腹部的贅肉非常有效第三是睡前空中踩自行車。空中踩自行車就是躺在牀上，雙腿擡起，模擬踩自行車的動作每次做兩組，每次二十個左右就可以。轉呼啦圈也是一種減腹部贅...
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![減肥期間空腹運動效果分析 減肥期間空腹運動好嗎]( "減肥期間空腹運動效果分析 減肥期間空腹運動好嗎")
- 許多人說減肥期間空腹運動更加能夠達到減脂效果，那麼真的是這樣的嗎？下面我就爲你帶來減肥期間空腹運動效果分析，一起看看吧。減肥期間空腹運動好嗎？對於胖子來說，減肥是一件不容易成功的事情。甚至一些人嘗試過了運功、節食、減肥藥等多種方法，但是面對減肥，最靠譜方法還是運動...
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![最有效的腹部減肥操 如何減掉腹部一圈圈贅肉]( "最有效的腹部減肥操 如何減掉腹部一圈圈贅肉")
- 你是否有坐下來游泳圈無法去除的煩惱，好像如何減掉腹部贅肉已經成爲了女生的共同問題。今天就這個問題，特別爲大家分享最有效的腹部減肥操，一個月保管平坦小腹。你是否有坐下來游泳圈無法去除的煩惱，好像如何減掉腹部贅肉已經成爲了女生的共同問題。今天就這個問題，特別爲大家...
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![腹部減肥小竅門 減少腹部贅肉的6種方法]( "腹部減肥小竅門 減少腹部贅肉的6種方法")
- 不用拼命做運動，不用節食，也能輕鬆減少腹部贅肉，每天只要花一點時間，堅持就能看到成效。讓我們來看看有哪些腹部減肥的小竅門吧。減少腹部贅肉的6種方法腹部減肥小竅門腹式呼吸法每天晚飯後坐在沙發裏看或睡前躺在牀上時，做十分鐘腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸氣，感覺腹部緩緩隆起，...
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![練腹肌前要減脂嗎]( "練腹肌前要減脂嗎")
- 腹肌鍛鍊界似乎有這樣一句俗語，要練腹肌需先減脂。這是爲什麼呢？練腹肌真的需要先減去腹部脂肪嗎？練腹肌前要減脂對於練腹肌前要不要先減脂的問題要一分爲二的看待，即如果你是太胖的人練腹肌前需要先減脂，這樣多做有氧運動來提高自己的心肺能力，提高自己的體能，爲後期肌肉訓練打...
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![卷腹+有氧+低脂飲食=完美腹部減肥法 卷腹可以減肚子嗎]( "卷腹+有氧+低脂飲食=完美腹部減肥法 卷腹可以減肚子嗎")
- 卷腹是比較常見的一種腹部鍛鍊的方式，那麼，卷腹到底可不可以減肚子呢？單純的做卷腹運動瘦肚子效果真的好嗎？卷腹可以減肚子嗎卷腹有減肚子效果。因爲卷腹的動作主要鍛鍊的就是腹直肌，即腹部中心的那幾塊肌肉。這也正是卷腹與沒什麼減肚子效果的仰臥起坐的一大功效上的區別。做...
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![6種最減腹部的運動分享給大家 減腹部贅肉的運動]( "6種最減腹部的運動分享給大家 減腹部贅肉的運動")
- 經常健身減肥的朋友們就會發現，腹部上的贅肉是最難減的，每次都是運動到大汗淋漓，可是腹部上的贅肉還是穩如泰山，絲毫沒有退卻的意思，怎麼辦呢?下面給大家分享6種最減腹部贅肉的運動。減腹部贅肉的6種運動舉球運動仰臥，手裏拿一個網球，擡起雙手衝着天花板，雙腿伸直併攏，雙腳上鉤。...
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![瘦腰瘦腹減肥操 神奇毛巾減肥法]( "瘦腰瘦腹減肥操 神奇毛巾減肥法")
- 做減肥運動不一定要去戶外，在家也可以進行，神奇毛巾減肥法就是不錯的選擇，可以幫你拉伸腿部線條，擊退腹部小贅肉，收腹瘦背，方法也特別的簡單，下面就教大家最簡單的瘦腰瘦腹減肥操！一條普通的小毛巾也可以讓你瘦，你別看這只是一條小毛巾，透過特定動作，它能讓人體的肩、頸、背、腰、臀...
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![有效的瘦腰緊腹減肥方法 腰腹部減肥大作戰]( "有效的瘦腰緊腹減肥方法 腰腹部減肥大作戰")
- 久坐不動的上班族腰腹部由於缺少活動的機會，最容易囤積脂肪長出贅肉，腰腹部減肥方法多種多樣，下面小編總結了幾款有效又方便的減肥方法介紹給大家，減肥最重要的還是堅持，那麼就一起開始腰腹部減肥大作戰吧。腰腹部減肥大作戰有效的瘦腰緊腹減肥方法一、挺腰直身端坐挺腰直身端...
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![減肥吃什麼有飽腹感]( "減肥吃什麼有飽腹感")
- 減肥可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿黃瓜，柚子，柑橘之類的。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣刺激的東西，不吃含糖量比較高的食物，少食多餐，規律進食。多做一些運動，尤其是有氧運動，比如說慢跑，快走，游泳之類的。...
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![正確減肥方法 腹部減肥容易嗎]( "正確減肥方法 腹部減肥容易嗎")
- 很多人都覺得減肥很難，因爲他們總是在嘴上說着要減肥，卻從來沒有實際行動過。其實，真正做起來還是很容易的。那麼，腹部減肥容易嗎？接下來就讓我們一起看看吧。腹部減肥容易嗎腹部減肥不難。很多人肥胖的部位主要在腰部和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期坐着躺着，要麼不愛...
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![腹部拔罐減肥拔哪裏 腹部拔罐可以減肥嗎]( "腹部拔罐減肥拔哪裏 腹部拔罐可以減肥嗎")
- 拔罐，這個也是一種中醫的養生方法了，是很多人都是知道的，那麼這個腹部拔罐可以減肥嗎？腹部拔罐拔哪裏？腹部拔罐可以減肥嗎腹部拔罐可以減肥。拔罐減肥安全有效，並且不易反彈，只要拔罐方法正確，對於減肥是沒有什麼副作用，透過拔罐刺激經絡腧穴，對腹部減肥可以起到一定的幫助。腹部拔...
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![辦公室減腹部贅肉]( "辦公室減腹部贅肉")
- 天天在辦公室坐着，肚子上好多贅肉啊，而且不好減，那麼有什麼簡單的辦法可以瘦肚子呢?辦公室減腹部贅肉的6個簡單方法不吃夜宵隨着大家夜生活的豐富，很多人有吃宵夜的習慣，這個習慣卻會讓你的肚子越來越大。吃夜宵不易消化，而攝入的熱量就容易轉化爲脂肪堆積在肚子上。所以美眉們...
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![腹部減肥爲什麼先減掉了兩邊]( "腹部減肥爲什麼先減掉了兩邊")
- 我們很多人每天都是坐着，長時間的坐着沒有運動所以就很容易導致肚子長肉。那麼，我們需要怎麼減肥呢？腹部減肥爲什麼先減掉了兩邊？接下來就讓我們一起看看吧。腹部減肥爲什麼先減掉了兩邊減肥先瘦肚子是因爲肚子上的脂肪多，比較容易減下去，腹部的脂肪比較容易堆積，所以當減肥時，當...
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