![鐵腿功10種訓練方法]( "鐵腿功10種訓練方法")
- 鐵腿功訓練的常見十種做法有踢沙袋、踢樹幹、半蹲訓練、踢沙子、在水裏練習踢腿、半空中跳躍練習、河水衝擊訓練、腳邦沙袋訓練等。1、跪撐壓腳背。以腳背和小腿正面着地，上體後仰。先在草地、軟墊上進行，隨後到硬地板上練習。這主要增強踝關節柔韌性及腳背承受力。2、跪撐...
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![掰腿基本功]( "掰腿基本功")
- ▶正扳腿◀練習者一腿直立，另一腿伸直一手握住左腳掌前部，另一手扶託左膝下內側，托住腳跟往上扳，練習時可以左右兩腿交替進行。動作要點：擡頭、挺胸、塌腰、收髖、挺膝，腳尖勾緊，支撐腿和上體儘量保持正直。練習步驟：1）壓腿的力量由輕到重，振幅由小到大。2）壓腿到一定程度後雙手扳住...
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![鐵腿子啥意思]( "鐵腿子啥意思")
- 鐵腿子，那是年輕人打情罵俏的撒嬌語言，是一個很新潮、任性、傲嬌、被慣壞了的女生能說出口的話。鐵，就是槓槓的，關係好的。腿子隱含了狗腿子的詞源，是帶有貶義的。鐵腿子的意思是忠實的信徒、追隨者、聽話的人，應該就是說你是她的依靠，她比較依賴你的意思。...
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![鐵板鴨腿正宗做法]( "鐵板鴨腿正宗做法")
- 用料鴨腿2個八角2個大蒜10瓣花椒10粒姜3片雞精1勺燒烤粉孜然粉1勺做法步驟步驟1昨天做的滷鴨腿，如果用新鮮記得要先醃製過的，這樣才入味，醃製的時候可以淡點，因爲一會需要放調料入味步驟2鴨腿過油至脆皮，準備蔥薑蒜花椒八角洋蔥爆香步驟3爆香後放孜然粉燒烤粉或十三香都可以，最...
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![煙雨江湖鐵臂功]( "煙雨江湖鐵臂功")
- 鐵臂功是少林祕傳功法，爲硬功外壯，屬陽剛之勁，專練臂部之功。習武者有緣得到真傳後，習練幾年，達到內練一口氣，外練筋骨皮，由量變到質變，纔可有揮臂鋼柱斷，克敵筋骨折的威力。...
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![練腿功的方法]( "練腿功的方法")
- 一、無器械1，無器械:自重深蹲。對於剛剛開始健身，自重深蹲已經夠你喝一壺的了，尤其是體重大的朋友。儘可能一次性做到力竭，預定目標分組完成。2，無器械靠牆半蹲。不知道大家小時候有沒有被老師罰過半蹲呢這種酸爽一定不會忘記吧。靠牆半蹲可以儘可能將身體重量與牆面壓力轉移...
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![壓旁腿基本功兒童]( "壓旁腿基本功兒童")
- 側壓腿：側壓腿主要鍛鍊了髖部和腰部。它的方法和正壓腿的方法基本相似，只是在壓腿的時候，身體的站位是側位的，支撐腿腳尖和被壓腿的腳尖都和臉爲同方向。身體側對支撐物，右腿支撐，腳尖向外展90°，左腿舉起，腳跟放在支撐物上，腳尖勾起，踝關節屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸前。兩腿伸直，立...
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![電力鐵塔壓腿高還是拔腿高]( "電力鐵塔壓腿高還是拔腿高")
- 拔腿高。電力線路設計中存在上拔力（俗稱飛檔）和下壓力（俗稱壓檔），飛檔時上拔力不夠鐵塔基礎或電杆就會被拔出來，造成拔腿現象，鐵塔或電杆騰空。壓檔時基礎下壓力不夠鐵塔基礎或電杆基礎就會下沉或折斷，造成壓腿現象，鐵塔電杆傾倒。...
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![鐵拳功如何練]( "鐵拳功如何練")
- 一式：習者用雙拳面對撞100—200下。二式：習者以雙拳撐地，意念丹田之真氣透過雙拳面奔瀉於地底深處。如此力盡爲止（一般習10—30分鐘）。三式：習者側臥於地，僅用右拳及右腳外側支撐全身，左拳放於左腿側，意念同上。如此力盡爲止（一般3—10分鐘）後換左拳支撐。四式：習者面對樹上捆綁之報...
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![包天下功夫雞腿做法]( "包天下功夫雞腿做法")
- 材料：雞腿600克姜15克，大蔥15克，花椒15克，黃酒25克，鹽30克，椒鹽10克，植物油50克。做法：1、雞腿洗淨，用花椒、薑片、蔥結、紹酒、精鹽醃漬片刻。2、將醃漬過的雞腿上籠蒸約15分鐘取出，揀去蔥、姜、花椒。3、炒鍋上火，倒入油，燒至七八成熱時，將雞腿投入炸呈金黃色，撈出裝盤，撒上花椒鹽即成...
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![主角腿功厲害的小說]( "主角腿功厲害的小說")
- 《極品曖昧》是連載於起點中文網的網絡小說，作者是野性之心。高羽是集擒拿、散打與格鬥爲一體的功夫高手，機緣之下他的眼睛獲得了慢放與快放的能力，功夫的道路上更進一步……更讓高羽興奮的是，自己身邊出現的女孩總是那麼特別，總是能帶給他意外的驚喜和享受，大地衆生太美麗，威力...
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![鐵板火腿炒飯做法]( "鐵板火腿炒飯做法")
- 步驟1調料：一勺鹽味精一小撮孜然粉一勺五香粉一小勺白胡椒粉半勺黑胡椒粉一勺洋蔥粉一勺攪拌均勻備用步驟2調味汁：水100g左右醬油兩勺蠔油半勺雞汁半勺排骨醬半勺糖少許把醬熬舒服了步驟3蒜切末蔥切末玉米豌豆水開煮5分鐘火腿切片胡蘿蔔切絲步驟4熱鍋涼油多一點油放蒜末蔥...
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![一個鐵手一個鐵腿是什麼電影]( "一個鐵手一個鐵腿是什麼電影")
- 一個鐵手一個鐵腿是電影《超級保鏢》。是由嶽鬆執導，嶽鬆、釋行宇、鄒兆龍、陳惠敏、李宇菲等人出演的動作電影。該片講述了一個山林功夫小子武林誤打誤撞成爲富家千金李菲菲的保鏢，從而引發了一段荒誕搞笑的故事。該片於2016年7月15日在中國內地上映。...
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![鐵沙掌的武功]( "鐵沙掌的武功")
- 鐵沙掌，是中國傳統武術的一種，是由中國少林寺的武功金剛掌演變來的，修煉者要經受住非常艱苦的經歷，將雙手插入燒紅的鐵鍋裏的沙子反覆插練，長年累月的練，把雙手手掌和手背的皮肉全部練成又硬又黑的皮繭子，無堅不摧就練成了鐵砂掌...
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![鐵鍋燉鴨腿多長時間]( "鐵鍋燉鴨腿多長時間")
- 燉鴨腿20分鐘就熟了。鴨腿肉現在很受歡迎，燉的時間不會特別久的，現在特別是一些嫩一點的鴨腿，所需要的時間會更少，大概只需要半個小時或者20幾分鐘的樣子就可以的，有一部分的人還是喜歡的吃這個鴨腿肉，剛好自己就可以去嘗試一下，不會需要特別久的時間。...
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![鐵腿餐桌好還是實木]( "鐵腿餐桌好還是實木")
- 家庭使用還是實木的好實木餐椅好用一點，如果是木製的話我們會選擇那些天然的實木像柚木，花梨木。木製的要沒有毛刺如果孩子好動不建議買那種實木分體的，孩子肯定會摔下來的，10個月以下的寶寶也不建議使用木質餐椅，寶寶6個月學會坐立，從翻身到坐立的過程也是脊柱生長髮育的過程，...
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![碳素鋼桌腿好還是鐵藝桌腿好]( "碳素鋼桌腿好還是鐵藝桌腿好")
- 碳素鋼桌腿好美觀大方不生鏽。碳素鋼是近代工業中使用最早、用量最大的基本材料。世界各工業國家，在努力增加低合金高強度鋼和合金鋼產量的同時，也非常注意改進碳素鋼質量，擴大品種和使用範圍。目前碳素鋼的產量在各國鋼總產量中的比重，約保持在80%左右，它不僅廣泛應用於建築...
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![腿功鍛鍊方法]( "腿功鍛鍊方法")
- 蹲！就這一個字，很多人可能練專業的蹲都不會，蹲可以延伸出很多種聯繫的方法，前蹲，背蹲，半蹲，深蹲，3/4蹲，蹲是最好的練腿的方法，不同的蹲可以練前後後羣，內側外側，所以不用整那些花哨的，就蹲吧，蹲的深度，角度，腳的站距的改變能夠影響鍛鍊的部位和效果，所以蹲足夠了（當然要保證上下平衡，前後平...
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![十路彈腿的練功口訣]( "十路彈腿的練功口訣")
- 1順膀單鞭式法單，便是開門頭路拳，前弓後崩子母步，左右變換式相連。2常言有個鬼撕轉，就是彈腿二路拳，下踢三路腿腹腎，上打三路胸喉面。3劈砸如同車輪轉，便是彈腿三路拳，青龍回首雙須現，恰似流星趕月園。4摔人之法不一般，撐抹卻是四路拳，偷步埋伏將人賺，前撐後抹把人翻。5英雄獨立在高...
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![直播伴侶有長腿功能嗎]( "直播伴侶有長腿功能嗎")
- 直播伴侶有長腿功能，輔助工具。1、拉腿的意思就是把腿拉長屬於美顏系統。2、開啟直播伴侶，選擇輔助工具，往後拉就可以找到瘦身。3、除了瘦身還有美顏、大眼等功能。直播伴侶是專爲直播平臺的主播打造的輔助工具。接下來在視頻拍攝頁面的左下角點擊“道具”功能，從出現的特效...
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![高鐵功能有哪些]( "高鐵功能有哪些")
- 高鐵動車組在兩端都有駕駛室，列車掉頭時無需先把機車在一端脫鉤後再移到另一端掛鉤，大爲加快運轉的速度。同時亦減少車務人員的工作及提高安全。（機車亦可以用推拉操作達到一樣的效果）。動車組可以容易組合成長短不同的列車。有些地方的動車組會先整成一列，到中途的車站分開成...
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![高鐵充電功率]( "高鐵充電功率")
- 考慮到旅客和高鐵執行的安全，一般高鐵上提供的充電插座功率不會太大，一般高鐵充電插頭功率小於400瓦，電流輸出2a左右的。高鐵充電功率不大於400w。爲了給旅客提供良好的旅行環境，便於乘客在旅行過程中能夠爲手機、筆記本電腦等小型用電器進行充電，在座位下方設定了220V插座，允...
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![形容腿功好的成語]( "形容腿功好的成語")
- 大步流星。詳細解釋：發音：dàbùliúxīng釋義：流星：比喻走得快。形容步子很大走得飛快。出處：周立波《暴風驟雨》第二部六：“他在爬犁的近邊，大步流星地走着。”例句：外面足音跫然，許奐大步流星走進來。近義：健步如飛追風逐電風馳電掣箭步如飛反義：慢條斯理姍姍來遲舉步維艱形容腿...
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![鐵鏈子鞭基本功]( "鐵鏈子鞭基本功")
- 鐵鏈子鞭屬於軟器械，對練習者的要求較高，要求練習者有一定的武術基本功，最起碼能保證自己蓄力與發力的順暢與連續。力由腳起，經於腰胯，形於掌指，這是基本的要求，切不可用蠻力、死力，亦不可全力而出，一定要留有餘地，以便於力的隨時轉換。事實上，器械的練習最重要的不是各種手法，而是身...
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![鐵塔接腿類型及長度]( "鐵塔接腿類型及長度")
- 鐵塔接腿類型用1位字母表示，應使用塔腿形式的漢字拼音首字母。長短腿用C表示，平腿省略。長度的話看具體情況，一般來說四個腿長度是一樣的。...
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