三種水果吃了效果好 冬季肌膚乾燥怎麼辦

冬季你的肌膚總是乾燥怎麼辦 ？相信有許多人會遇到這種事情吧，下面我就為你帶來冬季肌膚總是乾燥解決方法，一起看看吧。

冬季肌膚總是乾燥怎麼辦

身處北方，秋日乾燥，易上火。這種乾燥對於女性的傷害尤其大，而表現得最為明顯的就是面部皮膚的乾燥。上一次小謎為大家介紹了一些適合秋季護膚時吃的食物，今天小謎繼續為大家推薦一些護膚食品中的明星翹楚~

1、葡萄-抗氧化

提起葡萄，很多MM想必都和小謎一樣，第一個反應就是“好吃！”，不過你知道麼，葡萄還是養顏的好助手呢！葡萄有很高的營養價值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質，很容易被我們的身體吸收，幫助身體補充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，幫助大家保持年輕肌膚。

與葡萄類似，梨也有生養肌膚的功效，但是這兩種水果都是性涼的食物，所以女孩子們千萬不要多吃，尤其是姨媽期間和前後要儘量避免食用哦~

2、石榴-排毒補水

石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質，具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養成分能夠有效的中和自由基，促進新陳代謝，排出肌膚內毒素。石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。紅石榴含有豐富的花青素，因此能夠很好的保護我們的眼部肌膚。

3、鮮棗-青春永駐

人們都認為維生素C之王是獼猴桃。其實，和鮮棗比起來，獼猴桃的維生素C含量只能屈居第二。每l00克鮮棗中的維生素C含量可達200一500毫克，高於獼猴桃60一200毫克的含量，其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鮮棗，即可滿足人體一天的維生素C供應。

維生素C是“永遠的美膚聖品”，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果。膠原蛋白的合成需要維生素C參加，而膠原蛋白又有“骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉”之稱，助於保濕、滋養、緊膚、修復皮膚等等諸多護膚養顏的功效，由此可見維生素C的重要性。想要修復夏日曬傷的皮膚，要多吃鮮棗哦！鮮棗不僅可以為我們的身體提供維生素C，同時還有抗氧化、防衰老的作用。

氧 化

是肌膚衰老的最大威脅，飲食不健康，日曬、壓力、環境污染等都能讓肌膚自由基氾濫，從而產生面色黯淡、缺水等氧化現象。都是身體產生氧化的“罪魁禍首”。鮮棗中含有抗氧化作用的類黃酮，含量豐富。而且還有多糖類物質，也可具有抗衰老的作用。

最 後

不過小謎一定要提醒大家，鮮棗雖好，可不要貪嘴哦~否則的話就容易引起腹脹，還可能因為攝入糖分多二導致發胖哦，想要減肥的MM們要注意啦~大家平時吃棗的時候，每天以吃一兩把比較合適，每天少量食用，堅持吃才是獲得益處的關鍵。