注意減肥方法 瘦了30斤變化大嗎

瘦了30斤變化非常大，但是要注意減肥方法，減肥的速度不能過快，若是減肥的速度過快，身體就會出現種種不良反應。

瘦了30斤變化大嗎

瘦了30斤變化非常大，但是要注意減肥方法，減肥的速度不能過快，若是減肥的速度過快，身體就會出現種種不良反應。

人體長時間習慣了某個體重，若是採取極端方式加以快速改變，身體就會十分不適應，就會出現一些逆反現象，或是身體健康受到影響，或是影響代謝。

要想解決好這個問題，我們必須給身體足夠的時間，只有這樣才能給身體各個器官良好的適應環境，要明白調整是需要時間的，尤其是對於人體這樣精密的“儀器”而言。

人體發胖，主要與攝入和消耗有關，在一段時間內保持低攝入，身體為了維持機能運作，就不得不進入自我消耗模式。當捱餓到達某一階段，體內的脂肪就會開始被轉化為能量，並逐漸實現減重。

與短期內大幅度減重相比，半年左右減重30斤的速度就顯得比較合理了，這種速度雖説不會讓人在短期內享受到掉秤的快樂，但整個減重過程下來，你會發現，整個人的氣色、體型、肌肉線條、運動能力等都在變好，對人體健康是很有幫助的。

堅持慢速減肥，減肥的同時養成良好的運動習慣，你才能享“瘦”一生，不然只會損傷身體健康，寧願您是一個略胖的健康人，也不願成為不健康的“瘦人”。不要過度追求體重的下降，要多關注自身的線條美感以及運動能力，這樣才是正確的打開方式。