體寒喝什麼湯

體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，如需徹底治療體寒是需要堅持較長的時間的，因此需要我們在生活中多留意，可以多喝一些湯汁類，也要堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。

體寒喝紫蘇生薑紅棗湯

材料：紫蘇葉10克、紅棗15顆、生薑3塊、調料適量。
做法：將鮮紫蘇葉切成絲、薑片、紅棗一起放入盛有温水的砂鍋裏用大火煮，鍋開以後改用文火燉30分鐘。30分鐘之後，要將紫蘇葉、紅棗和薑片都撈出來，然後再把棗挑出來放回鍋裏繼續用文火煮15分鐘，15分種之後，湯就做好了。
功效：具有暖胃散寒、助消化行氣之功效。

體寒喝桂棗山藥湯

材料：紅棗12粒、山藥約300克、桂圓肉2大匙、砂糖1/2杯。
做法：將紅棗泡軟，山藥去皮、切丁後，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調味。待桂圓肉已煮至散開，即可關火盛出食用。
功效：淮山補脾和胃，桂圓、紅棗、紅糖都是益氣血、健脾胃的。

體寒喝蓮藕紅豆煲牛腱

材料：蓮藕600克，紅豆90克，牛腱400克，陳皮1/4個，紅棗4個，生薑3片。
做法：各物分別洗淨，蓮藕去節切段，紅豆浸泡，陳皮去瓤，紅棗去核，牛腱切塊。一起與生薑放入瓦煲內，加入清水3000毫升(12碗量)，武火煲沸後改用文火煲2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～5人用。
功效：健脾補益養氣。

體寒喝當歸鯽魚湯

材料：鯽魚1條、當歸1支、枸杞2湯匙、黃耆10片、姜5片。
做法：鯽魚洗淨，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，醃製15分鐘，當歸洗淨切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗淨瀝乾水，將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分鐘，往魚腹塞入少許薑絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分鐘，加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。
功效：補氣，還有通乳，促進乳房發育的作用，適合體寒的女性常食。

體寒喝牛肉湯

材料：牛肉150克，姜葱適量，鹽，生粉。
做法：牛肉切片，加入鹽和生粉，抓勻放置十分鐘，水開後放入牛肉、薑片、鹽，煮熟後放入葱段即可。
功效：牛肉本身就含有多種對人體健康有好處的微量元素了，多吃牛肉對促進人體的新陳代謝具有很大的幫助，而用牛肉同生姜，隔水燉，女性食之能去寒。

體寒喝紫蘇生薑紅棗湯

材料：紫蘇葉10克、紅棗15顆、生薑3塊、調料適量。
做法：將鮮紫蘇葉切成絲、薑片、紅棗一起放入盛有温水的砂鍋裏用大火煮，鍋開以後改用文火燉30分鐘。30分鐘之後，要將紫蘇葉、紅棗和薑片都撈出來，然後再把棗挑出來放回鍋裏繼續用文火煮15分鐘，15分種之後，湯就做好了。
功效：具有暖胃散寒、助消化行氣之功效。

體寒喝桂棗山藥湯

材料：紅棗12粒、山藥約300克、桂圓肉2大匙、砂糖1/2杯。
做法：將紅棗泡軟，山藥去皮、切丁後，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調味。待桂圓肉已煮至散開，即可關火盛出食用。
功效：淮山補脾和胃，桂圓、紅棗、紅糖都是益氣血、健脾胃的。

體寒喝蓮藕紅豆煲牛腱

材料：蓮藕600克，紅豆90克，牛腱400克，陳皮1/4個，紅棗4個，生薑3片。
做法：各物分別洗淨，蓮藕去節切段，紅豆浸泡，陳皮去瓤，紅棗去核，牛腱切塊。一起與生薑放入瓦煲內，加入清水3000毫升(12碗量)，武火煲沸後改用文火煲2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～5人用。
功效：健脾補益養氣。

體寒喝當歸鯽魚湯

材料：鯽魚1條、當歸1支、枸杞2湯匙、黃耆10片、姜5片。
做法：鯽魚洗淨，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，醃製15分鐘，當歸洗淨切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗淨瀝乾水，將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分鐘，往魚腹塞入少許薑絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分鐘，加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。
功效：補氣，還有通乳，促進乳房發育的作用，適合體寒的女性常食。

體寒喝牛肉湯

材料：牛肉150克，姜葱適量，鹽，生粉。
做法：牛肉切片，加入鹽和生粉，抓勻放置十分鐘，水開後放入牛肉、薑片、鹽，煮熟後放入葱段即可。
功效：牛肉本身就含有多種對人體健康有好處的微量元素了，多吃牛肉對促進人體的新陳代謝具有很大的幫助，而用牛肉同生姜，隔水燉，女性食之能去寒。

體寒喝當歸燉雞湯

材料：雞一隻，當歸一支。
做法：雞可切塊也可整雞燉，當歸切塊，一起隔水燉，先用大火燉半個小時，再用小火燉2個小時之後，等到肉爛了即可食用。
功效：經常吃的話，就可去除身體的寒了，對改善手腳冰涼的問題具有很大的幫助。

體寒喝鹿茸燉雞湯

材料：鹿茸2克、枸杞子10克、生薑3片、去骨雞肉50克。
做法：鹿茸切塊，去骨雞肉整隻放入，再加上所有材料一起加水燉服即可。
功效：調理陽虛。

體寒喝當歸羊肉湯

材料：當歸20克、人蔘10克、生薑10克、黃芪30克、羊肉300克。
做法：羊肉切塊，人蔘切片，以上所有材料一起加水燉服。
功效：當歸有活血之效，人蔘補氣，對體寒患者驅寒有幫助。月經期間不宜飲用，服用後導致出血增多。