快速減重不反彈 經期多吃五種減肥水果
- 減肥
- 關注:1.87W次
經期是讓許多女性都煩心的時期,不妨試着把經期當成你的減肥福利期吧!在經期多吃以下五種減肥水果,可以讓你快速減重不反彈哦!
一、蘋果
蘋果中含有的蘋果酸,能夠加速新陳代謝,有效減少下身脂肪堆積。另外,蘋果的含鈣量要比其他水果更加豐富,可以減少使人下身水腫的鹽分。
二、西柚
大家都知道西柚的卡路里非常低,就算多吃也不會肥。西柚含有豐富鉀質,能有助於減少下半身的脂肪和水分積聚。
三、木瓜
木瓜中含有獨特的蛋白分解酵素,能夠清除因吃肉類而堆積在下身的脂肪。另外,木瓜肉中含有的果膠更是優秀的洗腸劑,能減少廢物在下身堆積。
四、蒟蒻
蒟蒻不含脂肪而且又非常的美味,是MM減肥必食之物呢。它豐富的植物纖維能夠令下身的淋巴暢通,有效預防腿部腫得鬆泡泡。
五、香蕉
香蕉的卡路里雖然很高,但是它的脂肪卻非常低,而且它含有豐富鉀,既飽肚又低脂,能夠減少脂肪在下身堆積,是理想的減肥食品哦。
◆經期DIY瘦身水果早餐:
蘋果奇異果麥片粥
準備材料:奇異果、蘋果、燕麥片
製作方法:將奇異果洗淨去皮後切小塊,蘋果洗淨後無需去皮直接切成切小塊。將燕麥片和蘋果加水500毫升,用大火煮開後關火,待温度降到適宜的温度後再放入奇異果即可。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://rmnxw.com/zh-hk/lvse/jianfei/2enlo.html