​車釐子和牛油果一起吃的好處 車釐子可以和牛油果一起吃嗎

車釐子，這是一種水果，是很多人都是喜歡吃的，可不是一般的美味，那麼車釐子可以和牛油果一起吃嗎？車釐子和牛油果一起吃有什麼好處？

車釐子可以和牛油果一起吃嗎

可以。

車釐子性温，富含碳水化合物、花青素、糖分、胡蘿蔔素以及鈣、鎂、鉀、磷、鐵等營養元素;牛油果性平，富含不飽和脂肪酸、膳食纖維、葉酸、維生素A、維生素E、維生素B6以及鉀、鎂、銅、鐵、鋅等營養物質，這兩種水果營養成分不相剋，可以同食。

車釐子和牛油果一起吃的好處

1、潤腸通便

牛油果中的不飽和脂肪酸含量豐富，含有大量的酶，可以加速脂肪的分解，而車釐子中的水分及鉀元素含量豐富，有一定的潤腸通道作用。

2、美容養顏

牛油果中維生素E含量豐富，具有一定的抗氧化性，能防止細胞的衰老，所含的甘油還能滋潤皮膚，而且車釐子中維生素及礦物質含量豐富，有一定的潤膚嫩膚作用。

3、預防缺鐵性貧血

牛油果中的鐵元素含量不高，而車釐子鐵元素含量豐富，可以為人體補充鐵質，進而預防缺鐵性貧血。

車釐子可以和牛油果一起吃的，對身體是有好處的。