排毒養顏的食物 簡單有效的祛痘方法

很多女生都會出現皮膚突然變差，粗糙，長痘痘，一個美女瞬間就變得暗淡無光了，這都是因為體內需要排毒了，今天小編與你分享簡單有效的祛痘方法，排毒養顏的食物。

簡單有效的祛痘方法 排毒養顏的食物

紅薯

紅薯所含的纖維質鬆軟易消化，能幫助腸胃的蠕動，促進排便。最好的吃法是烤紅薯，並且是連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

簡單有效的祛痘方法 排毒養顏的食物

綠豆

綠豆擁有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的作用，日常多喝綠豆湯有助於排毒、消腫，不過煮的時間不能太長，不然有機酸、維持生活素會受到破壞就會降低效果。

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燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！

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糙米

含大量食物纖維，可縮短食物通過大腸的時間，減少毒素停留，還能使便便保水性佳，增加體積與重量，促進腸部蠕動，達到清腸通便的功效。

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黃瓜

黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效，可以把黃瓜切成薄片貼在臉上，補水美白祛痘。

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苦瓜

苦瓜味甘，性平。苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中説苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。

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胡蘿蔔

實驗證明胡蘿蔔是超有效的排毒食物，它味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人蔘”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。

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荔枝

現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏必備水果。