控糖主食吃什麼好

控糖期間可以吃燕麥、玉米、豆類等富含膳食纖維類的食物當主食，但也要適量。

燕麥屬於比較常見的一種粗糧食物，其中不僅含有大量的膳食纖維，而且脂肪和糖分含量比較低