飲料喝多少合適

乳酸菌飲料一天喝300ML合適。飲品這兩個字就代表了它是一種飲料的身份，既然是飲料，那就肯定是不適合多喝的。

我個人認為，像這種飲料，每天最多喝個三四百毫升就好了，而且都要選擇在飯後喝，不然這裏面糖分過重，會食慾不振，吃不下飯，這就得不償失了吧！

飲料喝多少合適

飲料分很多種

無糖飲料是首選：現在越來越多的疾病與人體糖分攝入過多直接掛鈎，控糖減糖的飲食習慣也越來越受大眾認可，所以無糖飲料對於解饞又不想攝入糖分的羣體來説十分友好

天然果汁：市場上好一點的天然果汁也是不錯的選擇，裏面富含大量的果糖，而不是人工糖精，同時水果裏包含多種維生素和營養物質，也是十分不錯的健康飲品

這些類似的飲料都可以適當多喝，500毫升足以，人工糖精的飲料不建議喝超過300毫升。另外，白開水還是王道，每天至少保證1500毫升以上

飲料喝多少合適

你好，其實白開水是最好的飲料。因為它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的温開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量喝飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。像橙汁可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應控制在一杯左右，最多不要超過200毫升，而對於糖尿病人和比較肥胖的人來説，則最好不要喝飲用。