力量訓練肩為什麼會寬
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成年人的骨骼不會通過訓練出現明顯差異,但是肩部肌肉是一定可以通過訓練變寬的。
根據一項統計得出,健美運動員的三角肌前束平均要比正常人大五倍,而中束只比正常人大兩倍,後束只比正常人大30-50%,可以看出,專業運動員也容易忽視中束和後束,要想得到一個飽滿的肩膀,可以在每次肩部訓練時,增加中束和後束的訓練,更多的關注中束和後束的發展。
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