四步立定教學

跑步的四步立定法，在聽到立定的口令後，然後繼續跑四步，第四步右腳靠左腳成立正。步驟如下：

1、跑步行進中只有立定、變齊步口令，沒有立正口令。

2、小隊列中跑步變立定的口令喊法是：“立”字落在左腳，“定”字落在右腳。

3、聽到口令後，跑步者再向前跑三步，第四步時左腳停在立定的位置，右腳靠上去，身體靜止。

四步立定教學

四步立定做法：

聽到“立定”的口令後，再向前跑兩步，然後左腳向前大半步（兩拳收於腰際，停止擺動）着地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。