![15米怎麼做到的 立定跳遠3]( "15米怎麼做到的 立定跳遠3")
- 立定跳遠3米15是專業運動員水平。立定跳遠現在不是世界田徑比賽的正式項目，但在首屆現代奧運會上，卻是田徑比賽正式項目，美國隊員尤里以3米476奪得立定跳遠冠軍，創造了世界紀錄。但是後來由於特殊原因退出了奧運會比賽項目。目前立定跳遠世界紀錄為4米10。學生體測滿分為250...
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![立定跳高2米65難嗎]( "立定跳高2米65難嗎")
- 立定跳高不可能跳到2米65，因為助跑跳高世界紀錄也僅為2米45，應該是立定跳遠2米65，還是有一定難度。跳遠是奧運會田徑比賽的主要田賽項目，歷史非常悠久，在首屆現代奧運會上，就有此項目，跳遠又分為助跑跳遠，三級跳遠，立定跳遠三項，其中立定跳遠在首屆奧運會上，冠軍成績為3米467，創造了...
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![女生立定跳遠多少及格]( "女生立定跳遠多少及格")
- 女生立定跳遠的標準：及格(60分)：146釐米，良好(80分)：176釐米，優秀(90分)：190釐米，滿分(100分)：202釐米。起跳線在跳遠之前，腳尖一定要和起跳線並齊，不要離起跳線太遠，那樣很吃虧，只有和起跳線並齊，才能爭取每一公分的成績，擺臂開始起跳時，雙臂要均勻擺動，在擺臂的同時，雙膝要跟前彎曲，當手...
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![15米如何 立定三級跳8]( "15米如何 立定三級跳8")
- 回立定三級跳8.15米的成績是有一定水平的，基本上可以説是經過專業訓練的，咱們一般人立定三級跳基本上都是6.5米左右，所以説你的成績是不錯的，有一定天賦！立定三級跳需要試跳者雙腿力量平均，而且柔韌性和協調性及心理素質都要好。謹供參考！能跳到8米5以上就非常不錯了。超過9米，是...
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![立定跳遠27難嗎]( "立定跳遠27難嗎")
- 不是很難，比較容易的。要多練習大腿的肌肉。坐高抬腿，升蹲，跨跳（弓步兩腿交叉不停換），蹲跳，向上全蹲跳，多跳幾十次，天天練，或者經常練，保你可以，像我現在從2米6跳到了3米。好好努力。跳遠技巧，先躊躇一下，蓄力，擺手吸氣，跳起的時候雙腿朝前。儘可能地朝前，就好了。不要摔倒的前提下。...
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![立定三級跳第一跳左腳還是右腳]( "立定三級跳第一跳左腳還是右腳")
- 立定三級跳遠第一跳是雙腳起跳，第二跳是單腳落地、單腳起跳，第三跳還是單腳落地接單腳起跳，至於用左腳起跳還是右腳起跳，這就要看這個人的習慣及腿部（左右）力量的強弱，我們知道：立定三級跳遠第一跳是雙腳同時蹬地，第二跳（也稱跨步跳）很關鍵，它要保持第一跳產生的水平速度，所以一般來説...
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![小學和初中立定跳遠的區別]( "小學和初中立定跳遠的區別")
- 初中立定跳遠的區別在於身體素質能力，技術和成績等方面。小學是兒童至少年過度時期，身體發育也較慢，各項身體素質不是太強，力量不足，技術理解能力和掌握能力也有很差，立定跳遠又需要身體和力量，所以成績只能跳到180cm。而初中生，身體外於發育快速期，力量和肌肉增長迅速，對各項立定...
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![1000米 立定跳遠 適合穿什麼衣服]( "1000米 立定跳遠 適合穿什麼衣服")
- 1000米立定跳遠適合穿運動塑型內衣，在穿上寬鬆的短褲作為打底，這樣不僅對運動表現有着很好的提升，而且對於身材的展示也是淋漓盡致在長跑1000米和跳遠比賽中，肌肉由於高強度的運動始終不能集中輸出，這時候一件運動塑身衣就很重要了，不僅可以固定肌肉，還能防止受傷的風險。上衣選...
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![大學生立定跳遠男生標準]( "大學生立定跳遠男生標準")
- 在大學生立定跳遠成績標準裏，男生和女生的標準是不一樣的，其成績也分多個等級。其中男生標準（單位釐米）：等級從高到低，263-273為優秀，248-256為良好，208-244為及格，183-203為不及格。...
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![天賜之翼釘鞋可以立定三級跳嗎]( "天賜之翼釘鞋可以立定三級跳嗎")
- 天賜之翼非常適合三級跳。天賜之翼的優缺點：優秀的設計，卓越的材料，緊緻的包裹，大底的回彈力，每一處都透露出精細與細膩。缺點：腳胖人士先試穿。天賜之翼很輕，抓地力很強，而且鞋碼偏大，不太適合運動員。而李寧的專業系列釘鞋，熒光綠/虎符系列。...
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![立定跳遠一米七八還有希望嗎]( "立定跳遠一米七八還有希望嗎")
- 男生立定跳遠只能跳到1.7米，可以説是非常差了，正常成年男性普通立定跳遠能達到2.3米，如果只有1.7米，則可以看出該男性的身體素質很差，需要加強身體素質的鍛鍊，比如説加強臀腿的建議，還有核心、手臂都是對跳遠非常重要的，堅持一段時間就會有很大的提升。...
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![s9可以立定三級跳嗎]( "s9可以立定三級跳嗎")
- s9可以立定三級跳。nikes9鞋底採用優質橡膠、布、合金為材料製成，最大的特點為鞋底有合金釘，有良好的防滑性能，適合各種場地跑步選手使用。釘鞋可分為：長筒釘鞋和短筒釘鞋長筒釘鞋有較高防水能力及保暖作用，是秋、冬季等中之首選釘。s9鞋底的材質是全掌露拉浪加上後掌馬蹄型zo...
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![立定三級跳怎樣練]( "立定三級跳怎樣練")
- 三級跳遠訓練計劃一、立定三級跳遠的身體訓練特點立定三級跳遠項目的身體訓練的內容與短跑項目相近似，但也有它自身的訓練特點：1、身體基礎訓練（1）加強速度訓練為重點的全面發展訓練。（2）加強以發展心血管系統功能為主要目標的內臟器官訓練。（3）加強柔韌、靈敏和協調能力的訓練。...
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![立定三級跳用塔釘還是跳釘]( "立定三級跳用塔釘還是跳釘")
- 回荅：立定三放跳遠如果在土場地跳，就用跳釘，如果在塑膠跑道上跳，就好用塔釘，這是因為：在沙土場地跳，它的質地軟鬆，你不用跳釘的話，就有可能在向上跳的時候，容易打滑、蹬不住，這就滯後了你的起跳了，容易影響成績。在塑膠跑道上用塔釘是明智的，塔釘短，在塑膠跑道上蹬地就起，如果用跳釘猶有...
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![如何一個月內把立定跳遠練到2米6]( "如何一個月內把立定跳遠練到2米6")
- 立定跳遠成績達到2.6米，對於中學生來説是非常出色的成績，要想在1個月內實現應具備以下條件。一是身體素質有較好基礎，原有立定跳遠成績在2.3米左右，若基礎太差用短期突擊是難以湊效的。二是訓練方法要科學合理，循序漸進，制定系統的訓練計劃。訓練方法包括：上下肢力量訓練，增強身...
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![齊步走立定的時候還要走兩步嗎]( "齊步走立定的時候還要走兩步嗎")
- 齊步走立定的時候還要走兩步。對的。當聽到“齊步走”的口令後，左腳向正前方邁出約75釐米，按照先腳跟後腳掌的順序着地，同時身體重心前移，右腳照此法動作上體正直，微向前傾手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向裏合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣釦線，並...
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![立定三級跳92什麼水平]( "立定三級跳92什麼水平")
- 1、能跳到8米5以上就非常不錯了。超過9米，是一個比較高的水平。以下是立定三級跳遠國家二級運動員標準:女子三級跳遠14.15米13.30米12.50米11.00米9.40米男子三級跳遠16.80米16.00米15.25米13.50米12.00米2、提高立定三級跳遠的運動方法1.提高髖關節靈活性，狠抓技術特色。...
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![立定跳遠不能同時着地怎麼辦]( "立定跳遠不能同時着地怎麼辦")
- 立定跳遠兩隻腳不能同時着地應該這麼辦：一，原地向上縱跳，雙腳同時落地，每組10次。二，原地向上起跳，收腿至大腿碰到腹部，然後雙腳落地，每組五次。三，站在比較高的凳子上向地面跳下，落地，落地時雙腳着地，十次為一組。四，原地立定向前多級跳，又叫兔子跳，在連續兔跳過程中，注意雙腳同時落地。...
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![在家裏怎麼練立定跳遠]( "在家裏怎麼練立定跳遠")
- 1、從最簡單的深蹲跳開始。兩腳開立，與肩同寬。然後加之手臂向上擺動帶動身體向上跳。跳起後收腿收腹，重複練習。2、最古老的方法——蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要連續跳，中間不停留。跳的距離你自己把握，不要急於求成。一般在20——30米左右。3、最笨的方法，...
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![怎麼獲得體育立定跳遠獲獎證書]( "怎麼獲得體育立定跳遠獲獎證書")
- 方法一：第一步，必須參加地（市）和更高級別的正式比賽，比賽中至少要有一名國家級裁判，比賽成績要達到運動員的標準。如果要考取二級運動員證，比賽成績要達到二級運動員的標準。第二步，到比賽組委會開一個成績證明。用證明到運動員所在地區的體育局競技體育處能夠辦理運動員證。...
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![中考立定三級蛙跳評分標準]( "中考立定三級蛙跳評分標準")
- 動作規格：兩腳自然平行站立於起跳線後，腳尖不得踩線。原地兩腳同時起跳同時着地，連續蛙跳三次。中途凡用手撐地、坐地、腳掌向前滑動、離地、動作故意停頓均為犯規，成績無效。考試方法：丈量起跳線後沿至身體任何部位着地最近點後沿的垂直距離。每人測試二次，取其中最遠一次的成...
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![跑步立定口令下哪隻腳]( "跑步立定口令下哪隻腳")
- 左腳。跑步是隊列條令的基本科目內容，也是常用隊列動作之一。跑步立定口令：立——定！“立——”是預令，“定！”是動令，左腳起、左腳落。動作要領：聽到立定的口令後，右腳向前跑一步，左腳接着跑第二步，右腳又跑第三步，左腳跑第四步，右腳靠攏左腳，成立正姿勢。注意事項：聽到口令不要慌，按要...
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![體考立定三級跳滿分多少米]( "體考立定三級跳滿分多少米")
- 體考三級跳遠的滿分是是13米5。三級跳遠的滿分，實際上就是二級運動員的成績，如果三級跳遠的考試當中能夠得到滿分的話，就是已經達到二級運動員標準了，但是沒有去打擊比賽，當然也不會給你二級運動員的證書。但是三級跳遠的滿分成績是相當不錯的一個成績。...
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![aj1適合立定跳遠嗎]( "aj1適合立定跳遠嗎")
- 不可以立定跳遠對鞋子的要求中最重要的是立定跳遠是克服地心引力的運動，任何重量的增加都會影響孩子的成績。因為立定跳遠需要抓地力，不要覺隔腳不好，其實有得就有失。跳遠對鞋子的要求十分重要的一點就是防滑，許多孩子在臨跳的那一剎那滑倒丟失了取得好成績的機會。所以防滑...
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![女生立定跳遠是多少]( "女生立定跳遠是多少")
- 女生立定跳遠的標準：及格(60分)：146釐米，良好(80分)：176釐米，優秀(90分)：190釐米，滿分(100分)：202釐米。起跳線在跳遠之前，腳尖一定要和起跳線並齊，不要離起跳線太遠，那樣很吃虧，只有和起跳線並齊，才能爭取每一公分的成績，擺臂開始起跳時，雙臂要均勻擺動，在擺臂的同時，雙膝要跟前彎曲，當手...
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