初學站樁站多久合適

初學站樁因人而宜，體質差的開始站樁時間控制在三至十分鐘，體質好開始站樁時間控制在五至十五分鐘，最主要是站樁姿勢要規範，達到鍛鍊身體的目標。

15-30分鐘。

樁功雖然看着簡單，但要掌握純熟，還需要經過一段時間的認真練習才能達到更高的水平，練習樁功，不能急於求成，每天的練習時間要從少到多逐步增加，一步一個腳印，打好基礎，勤於動腦，善於總結，不驕不躁，才能確保站樁功效果早日出現。