柔美女性網傳統硬拉好處
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NO.1 促進男性雄激素的分泌 硬拉和深蹲產生的雄激素量最大，是其它訓練動作都無法相比的。而雄激素可以創造一個有利於肌肉生長的內環境，在提高增肌效率的同時，還能加強上半身和下半身整體的力量表現。
NO.2 幫助身體燃燒多餘脂肪 硬拉不僅是一個增肌提高力量的王牌動作，由於練習時可以調動全身的肌肉羣來參與做功，所以還能幫助身體消耗多餘熱量，想減脂的老鐵這個動作不可錯過!
NO.3修復背部、預防背痛 硬拉訓練時需要用到背部肌羣，特別是下背，而強壯發達的下背部肌肉有助於修復背部肌肉和預防背部痠痛。
NO.4提高運動能力 硬拉訓練可以強化核心肌肉，核心肌羣的加強，能讓你在進行其它練習時動作更
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硬拉
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