原地跑多少步 心理 關注:2.68W次 180步。原地跑步口令:“原地——跑步——走”。動作要領:聽到“走!”的動令後,兩手自然握拳抱起,提於腰際,小臂略平,上體保持立正姿勢,抬起左腳,腳尖下垂,離地面約15公分,右腳照左腳一樣交互跑動。身體平穩,兩臂前後自然擺動,擺幅不要過大,做到“前不露肘,後不露手”。步速每分鐘約180步。 標籤: 原地 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://rmnxw.com/zh-hk/lvse/xinli/yze10r.html