![描寫男人胸肌]( "描寫男人胸肌")
- 小夥子的上身只搭着一件背心，肌肉如拳頭般一鼓一鼓的，在陽光下油亮油亮的。他身上隆起的肌肉，硬硬實實，像一塊塊堅固的石頭。別看小亮的腿長得細，可肌肉發達，跑起來特別有勁。他的刺滿藍花的古銅色的皮膚，在陽光下熠熠發亮，使人感到一股充沛的生命力量。海灘上不斷有人在向他人展...
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![胸肌怎麼練]( "胸肌怎麼練")
- 1、雙槓臂屈伸。主要重點是在於打造下胸部。2、槓鈴平板卧推。這項運動可以鍛鍊整個胸部圍度，槓鈴不同的握距對胸部肌肉所造成的刺激也不同。3、上斜啞鈴推舉。上斜啞鈴推舉的運動放大是鍛鍊上部胸大肌比較有用的方法。4、拉力器十字夾胸。主要鍛鍊下部胸大肌和中部胸肌。...
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![胸肌如何練]( "胸肌如何練")
- 分享一組胸部訓練動作，每個動作10-15次，重複4組即可。動作一：仰卧啞鈴卧推雙手握住啞鈴，背部緊靠着凳子，大臂跟地面平行，小臂跟大臂保持垂直狀態，然後慢慢推起啞鈴，到達頂點後稍微停頓一下，再慢慢恢復原位。動作二：槓鈴平地卧推仰卧在凳子上，下背肌微微拱起，然後雙手寬距握住槓鈴，槓子...
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![wwe女選手誰的胸肌最大]( "wwe女選手誰的胸肌最大")
- wwe女選手Chyna的胸肌最大前WWE女子選手，前DX成員，她是WWE歷史上為一個奪得過WWE洲際冠軍的女子選手，也是第一個參加WWE30人皇家大戰的女子選手...
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![男人怎樣練胸肌]( "男人怎樣練胸肌")
- 卧推：打造整個胸部圍度。不同的握距刺激的重點也不同。比肩略窄鍛鍊中部胸大肌，與肩同寬鍛鍊整個胸肌，比肩稍寬鍛鍊胸肌外側，再寬的話就是側重鍛鍊三角肌後束。雙腳的位置：兩腿分開成45度角，平放在地上，可以有力支撐。...
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![力薦6大練胸肌的健身器材 鍛鍊胸肌的器材]( "力薦6大練胸肌的健身器材 鍛鍊胸肌的器材")
- 不少健身新手熱情是很高的，但是對健身房的器械或者一些練胸肌的動作還不是很熟悉。下面就為大家介紹一些鍛鍊胸肌的健身器材。鍛鍊胸肌的器材之蝴蝶機蝴蝶機夾胸是一個非常經典的胸肌訓練動作。掌握好完美的鍛鍊技巧將會給你帶來更飽滿立體的胸肌！蝴蝶機夾胸的好處是加在胸...
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![怎樣鍛鍊胸肌]( "怎樣鍛鍊胸肌")
- 胸肌的鍛鍊方法有俯卧撐、槓鈴卧推、槓鈴平舉、槓鈴向上斜推等等。剛開始鍛鍊時注意循序漸進，有條件的最好在專業健身教練的指導下進行，以免因為用力不到位、錯誤用力或過度用力而傷害到身體。...
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![女生為什麼喜歡胸肌發達的男生]( "女生為什麼喜歡胸肌發達的男生")
- 女生喜歡胸肌發達的男生是因為胸肌發達的男生，首先，他從形體上來看是比較標準的，而且也很好看，因為健碩的男生一般胸肌都比較發達，穿衣服也特別的有型好看，還有胸肌健碩的男生，可以給人一種安全感，因為他看上去比較的強壯，可以讓女生有一種比較安全的感覺...
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![怎樣練胸肌最有效]( "怎樣練胸肌最有效")
- 最有效果就是卧推了，根據自己的實際情況選擇一個合適的槓鈴重量分組按次完成，比如一次可以推十個，那就推三次十個為一組，每次訓練為三組，一個星期左右適當加槓鈴重量。...
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![練胸肌最有效的方法]( "練胸肌最有效的方法")
- 1、遞增組和遞減組槓鈴卧推槓鈴卧推可以不斷地增加重量，在動作底部能夠對胸肌中部產生最大化的拉伸效果。如果選擇固定組訓練，重量太大容易提前力竭，還容易造成肩部、手腕的損傷。重量太小刺激效果有限，練完之後拉伸感不明顯。此時可以同時加入“遞增組和遞減組”兩種模式操...
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![鍛鍊胸肌並不能豐胸 鍛鍊胸肌會讓胸變大嗎]( "鍛鍊胸肌並不能豐胸 鍛鍊胸肌會讓胸變大嗎")
- 對於瘦MM來説，做一些豐胸運動增大胸部是擁有性感身材的重要因素。那麼，鍛鍊胸肌會讓胸變大嗎？鍛鍊胸肌會讓胸變大嗎鍛鍊胸肌並不能豐胸。乳房的主要成分是脂肪和乳腺，而胸肌只是能夠起到承託乳房的作用，把胸肌鍛鍊的好，只是能夠幫助胸部變得更挺，但是並不會過多的影響乳房的大小...
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![怎樣訓練胸肌]( "怎樣訓練胸肌")
- 第一，可以做俯卧撐。這個不需要任何器材，而且也沒有場地限制。可以循序漸進，每一次做10到20個，做4－5組。第二，可以做仰卧推舉。這個需要器材支持仰卧。第三，可以做坐姿划船。...
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![做俯卧撐多久能練出胸肌]( "做俯卧撐多久能練出胸肌")
- 做俯卧撐多久能練出胸肌？俯卧撐是一種很簡單的自重力量訓練，主要是鍛鍊胸大肌。很多人練了幾天俯卧撐，感覺不到效果就不做了，你知道做俯卧撐要堅持做多久才可以練出效果嗎？來和七麗看看不同類型的人做俯卧撐都需要多長時間。做俯卧撐多久能練出胸肌做俯卧撐多久會有效果呢?因...
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![俯卧撐練胸肌]( "俯卧撐練胸肌")
- 是的，練習俯卧撐的主要作用就是為了練習，胳膊，雙臂，肩膀，和胸大肌的。經常練習，還會對腰腹部的力量有所幫助。再輔助訓練仰卧起坐，啞鈴操，那就更好了。...
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![練胸肌最有效的工具]( "練胸肌最有效的工具")
- 瑜伽墊21%結果提及雙槓17%結果提及俯卧撐架13%結果提及蝴蝶機12%結果提及健身球8%結果提及啞鈴:增加胸肌寬度啞鈴練習需要比槓鈴練習更多的平衡和協調能力來控制重量，其動作幅度較大，因此可以充分伸展肌肉，練就寬廣胸懷。通常的訓練動作有兩種，平板啞鈴卧推和平板啞鈴飛鳥。...
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![啞鈴鍛鍊胸肌方法]( "啞鈴鍛鍊胸肌方法")
- 啞鈴是鍛鍊胸肌的最好運動，尤其是擴胸的啞鈴，不過要因人而異，根據自己的身體狀況慢慢的進行增加數量，不然，一味的增加，身體會吃不消的，所以要徐徐漸進。...
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![男生胸肌大好不好]( "男生胸肌大好不好")
- 男人胸肌大當然好，胸肌大可以增加穿衣服的美感，胸肌也能起到抗擊打作用。男人胸肌大讓人有很強壯的感覺，給自己的女伴帶來安全感。胸肌肉遮蓋在胸部肋巴骨外表層，胸肌大還能更強的維護心臟，肺臟和肋巴骨。所以，胸肌大能夠增加男人的魅力。...
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![啞鈴重量選擇看這四點 女生練胸肌用啞鈴多重]( "啞鈴重量選擇看這四點 女生練胸肌用啞鈴多重")
- 啞鈴可以説是健身神器，幾乎可以把全身各部位的肌肉鍛鍊到，而且呈現的效果也很好。那麼，女生練胸肌用啞鈴多重合適呢？女生練胸肌用啞鈴多重女生練胸肌用啞鈴多重？因人而異、因動作而異、因目的而異，沒有一個固定的答案。因為每個人的基礎不同，健身沒有一個固定的標準，只有那麼一個...
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![世界上胸肌最大的女子]( "世界上胸肌最大的女子")
- 世界上胸肌最大的女孩叫娜塔莉，來自俄羅斯。娜塔莉年輕的時候就喜歡健身，現在已經持續10幾年了，現在被大家稱作是世界上最強壯的女人之一！10年的鍛鍊讓她身上的線條非常清晰，肌肉非常發達，如果不看臉的話，這就是一個男人。根據俄羅斯媒體報道，娜塔莉的力量非常大，目前是保持了女子...
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![在家如何用啞鈴練胸肌]( "在家如何用啞鈴練胸肌")
- 導語：擁有特別飽滿的胸部，對於健身人士來説是非常成功的，因為特別飽滿的胸肌可以讓男人看起來非常的有魅力，而且結實的胸肌對於女生來説還非常的有作用，因為能夠抵抗，隨着年齡的增長胸部下垂，並且還能讓女性的胸部保持非常自然的狀態度。在健身的過程當中，胸部的訓練是非常受歡迎...
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![形容男人有胸肌的幽默句子]( "形容男人有胸肌的幽默句子")
- 1、這貨讓人一看見，就想到兩個字“暴力”，手臂上的肌肉一塊塊，猶如磚頭一樣，腹肌六塊，曲線分明，面部剛毅。2、每次摸着肚子上的三階肉，都告訴自己，你是有着六塊腹肌的人。3、帥氣挺撥的身姿，健壯的體格，發達的肌肉，尤其是塊狀的胸肌和腹肌，看上去給人的第一感覺是結實高大有力量。形...
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![俯卧撐練胸肌的正確做法]( "俯卧撐練胸肌的正確做法")
- 鍛鍊胸肌的方法有很多，但是要説到在家就能鍛鍊的好方法，應該就屬俯卧撐了。那麼，俯卧撐怎麼練胸肌？下面就為大家介紹俯卧撐練胸肌的正確做法。俯卧撐練胸肌的正確做法：推薦5個花式動作1、窄距俯卧撐作為俯卧撐練胸肌中第一的比較難的動作，它要求健身者手指保持一定的相觸距離，然...
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![女生練胸肌會豐胸嗎]( "女生練胸肌會豐胸嗎")
- 女生練胸肌會豐胸嗎？答案是肯定的。如果美眉想讓胸部自然的長大，線條、形狀、彈性都很好的話，通過運動來鍛鍊胸肌是非常好的一個方法。防止下垂、外擴的超簡單豐胸練習起來吧。女生練胸肌會豐胸嗎女生的乳房不是由肌肉組成的，沒有練過胸肌的女生，胸部肌肉只會有薄薄的一層。雖...
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![胸肌不對稱教你這麼矯正 胸肌練的一邊大一邊小怎麼辦]( "胸肌不對稱教你這麼矯正 胸肌練的一邊大一邊小怎麼辦")
- 要做型男，練一身健碩的胸肌非常關鍵，可是，很多人卻不幸遭遇練成一邊大一邊小的尷尬局面。那麼，胸肌練的一邊大一邊小怎麼辦呢？胸肌練的一邊大一邊小怎麼辦胸肌練的一邊大一邊小的原因主要有兩個：一是兩邊運動量不一樣。二是運動時兩邊的神經調動量不一樣（簡單點説，兩邊投入的注意...
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![男生胸肌發達意味着什麼]( "男生胸肌發達意味着什麼")
- 如果男生的胸肌發達，意味着這個人很自律。首先一個人的身材需要通過不停的鍛鍊與堅持才能夠有所改變，所以男生的胸肌一定也是經過苦練才能得到。這體現了對方很有毅力。同時，對方的胸肌發達，也代表他很自律。並且散發着比其他人更強的性吸引力很多的男生胸肌都是比較發達的，意...
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