![沈騰簽字舉腿是哪一集]( "沈騰簽字舉腿是哪一集")
- 沈騰簽字鋸腿，是《你是我的眼》第1集。PS：劇中沈騰飾演的角色叫張三斤。第1集邱躍進病危住進醫院，誰料，張三斤半路橫插一杆，幫助邱躍進趕走死神，冒充其家屬在同意截肢的手術單上簽字，邱躍進雖然保住了性命，從此以後卻再也無法自由行走。屋漏偏遭連夜雨，房東到醫院探視邱躍進，愛莫能...
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![懸垂卷腹和懸垂舉腿哪個效果好]( "懸垂卷腹和懸垂舉腿哪個效果好")
- 相對來説，單槓懸垂舉腿比懸垂卷腹效果要好。卷腹，是一種大部分人，都能做得到的腹部鍛鍊，主要是鍛鍊到腹部的中上部分。懸掛抬腿的技術要求更高，但如果能做得到，這個動作能連到腹部的中下位置，而且效果更好。...
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![龍門架舉腿為什麼會前後擺動]( "龍門架舉腿為什麼會前後擺動")
-   龍門架舉腿會前後擺動的主要原因還是在核心控制。  龍門架舉腿是的鍛鍊腹部的一個很好的動作，但是，新手往往會在龍門架上前後擺動，以至於沒辦法掌握髮力點，以至於訓練效果不佳。  可以放慢速度，收緊核心，在雙腿下落到最低點前，再次上舉。掌握好節奏，基...
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![航空安全員仰卧收腹舉腿技巧]( "航空安全員仰卧收腹舉腿技巧")
- 1、開始懸掛的時候，你每次堅持力竭的時間，不短於30秒，重複5-6組，隔天或者3天訓練一次即可。2、正確的引體向上訓練的時候，你應該感受背肌的受力，而不是單純的手臂發力。如果訓練後你可以感受到背肌也存在充血感，肩部跟下背肌沒有疼痛感，那麼説明你的鍛鍊方式是正確的，已經掌握了這...
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![舉一舉什麼意思]( "舉一舉什麼意思")
-   舉一舉，意思就是把手向上抬一抬，或者升一升。比如：舉一舉手，表示同意。舉一舉牌子，舉一舉旗子……  舉，《説文》釋義“舉，對舉也。”《廣韻》釋義為“舉，擎也。”本義雙手託物。意思就是把手抬。或者向上升。比如：舉手，舉旗。  一舉，意思是一次行動。出自...
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![舉措並舉的意思]( "舉措並舉的意思")
- 舉措並舉就是多措並舉，指各種措施或方法一起行動、同時實施。多用於各類機關、企事業單位的各類通報、彙報及總結之中。在實際工作中，多措並舉是常用的一種解決比較棘手和難度相對大的問題和事情的方法，需要各部門、各單位共同配合、高度協作進行的。...
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![創舉的舉和舉例的舉意思一樣嗎]( "創舉的舉和舉例的舉意思一樣嗎")
- 1、這兩個舉的意思不一樣。2、創舉的舉，意思是行為，做法，作為，創舉的意思是前所未有的影響很大的行為或做法。“舉”用這個義項的詞語還有“義舉”“壯舉”等。3、舉例的舉，意思是提出，它是舉的本義“向上抬”的引申義，舉例的意思是提出用作説明的例子。“舉”用這個義項的詞語...
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![善舉的舉的意思]( "善舉的舉的意思")
- 意思行為，舉動。“舉”的基本含義為向上抬，向上託，如舉頭、舉手引申含義為動作行為，如舉止、輕而易舉。善舉例句1、即使是小小的善舉，也會得到大家的肯定，而那些無良的人所作的事，即使現在未被揭發，最終也會遭人唾棄的。2、感恩世界，不炫耀自己的善舉，有人會尊重你，感恩朋友，幫助別人...
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![雙腿舉起來是什麼意思]( "雙腿舉起來是什麼意思")
- 雙腿舉起來是最古老、最重要的力量項目之一，提高伸膝力量、增大股四頭肌圍度的有效方法，曾經一度被作為極限力量的象徵。它也是一項有效的全身力量練習，能提高全身各部位力量和肌肉。...
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![腿舉的世界紀錄是多少]( "腿舉的世界紀錄是多少")
- 腿舉是最受歡迎的力量表演項目之一，著名大力士Henry'Milo'Steinborn創造了5000磅的豎直腿舉世界紀錄。俄羅斯大力士KonstantinIlin腿舉1350公斤52次，是大重量耐力腿舉的最高紀錄。RonnieColeman在訓練中腿舉2500磅8次，是健美運動員腿舉的最高紀錄。腿舉極限力量世界紀...
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![腿舉多少kg算入門]( "腿舉多少kg算入門")
- 如果是新手做這個動作，我們可以先從自身重量的1.5倍開始做起，甚至可以從自身重量相同的重量開始做。就拿70kg的來説，一開始我們做腿舉動作可以選擇70kg-105kg的重量中選擇。慢慢的我們可以加大重量，每次增加的重量可以選擇15kg，比如一開始選擇105kg，當我們最習慣了，覺得比較輕鬆...
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![一條腿舉過頭頂的動作叫什麼]( "一條腿舉過頭頂的動作叫什麼")
- 規範叫法是朝天鐙，源於金瓜鑰斧朝天鐙，現在俗稱朝天蹬。①而後前後腳分開蹋入直線，要求是：前後腳分開至能前後拉開的極限，前腳掌在直線右側與直線平行，後腳在直線左側，腳跟與直線成90°左右的夾角②整體下蹲後坐，身體保持重心平衡，雙臂在體前成抱球狀...
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![一舉中舉的意思]( "一舉中舉的意思")
- 這裏的“一舉”和“一舉成名”、“一舉兩得”中的“一舉”是一樣的意思。舉的意思是：舉動、行動。一舉：一次舉動、一次行動。一舉成功和一舉成名類似。一舉成名：原指科舉時中了進士就天下聞名，後泛指一下子就有了名氣一舉成功：科舉中了進士就成功了，泛指一下子成功。...
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![腿舉機400公斤什麼水平]( "腿舉機400公斤什麼水平")
- 屬於非常優秀的水平。我們在進行腿舉機時一定要量力而行，否則就很容易讓自己的身體受傷。我們在日常生活中做任何事情都應該適可而止。...
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![鹿角和鹿腿舉例子]( "鹿角和鹿腿舉例子")
- 鹿角和鹿腿用生活實際舉例：:小明長得又胖又矮，同學們都叫他小胖子。小明也覺得自己長得很醜。可是在丟鉛球的比賽中，小明卻獲得了第一名。體育老師説，小明長的不是脂肪而是力量。聯繫到生活的問題：物各有所長，各有所短，不要因為它的長處而看不到它的短處，也不要因為它的短處而否...
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![舉啞鈴一段時間再舉舉不動]( "舉啞鈴一段時間再舉舉不動")
- 很正常的情況，這説明你對力量已經用完了，要麼休息，要麼直接補償營養在繼續，否則有可能受傷就是因為有你的這種情況，所以要把需要鍛鍊的部位分開來練，每天除去熱身活動，把最初，狀態最好的時間鍛鍊計劃好的部位，這樣健身的效果才會最好，否則每天做很多動作也會沒有效果的建議雄，肩，背，腿...
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![成語舉不勝舉]( "成語舉不勝舉")
- 舉不勝舉，漢語成語，拼音是jǔbúshèngjǔ，意思是列舉也列舉不完。形容數量很多。成語出處，魯迅《偽自由書·後記》引谷春帆《談“文人先行”》：“公開告密，賣友求榮，賣身投靠的勾當，舉不勝舉。”成語例句，他做的那些公開告密，賣友求榮，賣身投靠的勾當，舉不勝舉。...
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![腿舉機300公斤什麼水平]( "腿舉機300公斤什麼水平")
- 首先申明不是本人。健身房遇到一哥們，腿舉300kg＋，單邊5片20，3片5，架子上頭還放了幾片。腿舉的時候真擔心腿折了，但是大神上去腿舉輕輕鬆鬆，我走的時候看見他還在蒐羅他附近的片往上加。讓我這深蹲未過百的人情何以堪。認為很少練，感覺大於2倍深蹲...
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![腿舉器空杆多重]( "腿舉器空杆多重")
-  空杆一般都是20kg的，也有健身房用的是15kg的。舉重隊正規男子槓鈴20kg，女子15kg。空杆的重量最低的是5kg以下的，然後有5.6kg，8kg，10kg，13kg，15kg，但會有略微的不足值，視製造廠家對套筒製作工藝而定，標準槓鈴由槓鈴杆、槓鈴片和卡箍三部分。...
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![創舉的舉和推舉的舉意思一樣嗎]( "創舉的舉和推舉的舉意思一樣嗎")
- 不一樣。創舉的舉是發起，興辦的意思，還可以組詞舉義，舉辦。推舉的舉是推選，推薦的意思，還可以組詞薦舉。“舉”的意義由“托起、拿起”又引申為不拿東西，或不一定用手的“抬起”，比如：“舉手”就是“抬手”，“舉步”就是抬腿走路。“托起、抬起”等動作都具有起動性，所以，“舉”又用...
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![腿舉600kg是什麼概念]( "腿舉600kg是什麼概念")
- 腿舉600kg是高水平。就拿70kg的來説，一開始我們做腿舉動作可以選擇70kg-105kg的重量中選擇。慢慢的我們可以加大重量，每次增加的重量可以選擇15kg，比如一開始選擇105kg，當我們最習慣了，覺得比較輕鬆，那麼我們就可以選擇120kg，下一次增加到135kg，以此類推。...
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![腿舉機200公斤什麼水平]( "腿舉機200公斤什麼水平")
- 只能是很普通的水平。一個體重75kg的男性朋友在運動時，就可以選擇重量150kg-225kg之間，倒蹬300kg對男生來説屬於正常水平。倒蹬機在使用時，只有選擇好重量才能夠達到良好的鍛鍊效果，一般是根據自身的重量而選擇倒蹬機的重量，重量是在本身重量的2-3倍之間。...
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![仰卧腿彎舉做法]( "仰卧腿彎舉做法")
- 舉腿的具體方法，是將兩條腿併攏，舉的時候，要一起舉起來，雙腿之間不要留縫隙，肌肉要繃緊，不要鬆鬆垮垮的。運動的時候，兩條腿也不要彎曲，要一直繃直，當然具體的頻率可以根據身體狀況調整，如果覺得太快了身體不舒服，可以適當地做慢一點，不要太着急。仰卧舉腿正確做法，第三個步驟，也就是最...
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![腿推舉多少kg算入門]( "腿推舉多少kg算入門")
- 一般我們進行腿舉運動，會選擇重量在自身重量2~3倍左右進行，比如一個男子標準體重是70千克，那麼推舉運動的重量會選擇在140千克到210千克之間。這重量也並不是絕對的，如果是新手的話，可能會選擇重量稍低於140千克，但不會低於太多，如果是經常進行健身的朋友，可能儘量選擇重量多於21...
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![舉爵是舉杯嗎]( "舉爵是舉杯嗎")
- 舉爵就是舉杯。爵jué：古代飲酒的器皿，三足，以不同的形狀顯示使用者的身份。爵字因此後來成為了身份地位的象徵，像爵位、封爵等。以及五等爵位的稱呼：公、候、伯、子、男，後綴都是爵字。爵一頭尖、一頭寬，飲酒時具體用哪頭並無確鑿結論，不過一般認為以寬頭飲酒。...
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