![太極劍基本功與步法]( "太極劍基本功與步法")
- 第一，先練習基本功。瞭解基本步型步法、身型身法與手法與眼法。步型主要包括弓步、馬步、虛步、僕步、歇步五種，還有獨立步步法主要包括上步、退步、撤步、蓋步、插步、躍步。步型步法要狠抓。身型要中正安舒，無論“中定”，還是在運動中保持姿態優美，自然為主，重心不偏不倚，斜中...
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![相聲基本功小貫口]( "相聲基本功小貫口")
- 貫口：對口相聲中常見的表現形式，也叫“背口”。“貫口”的“貫”字，是一氣呵成，一貫到底的意思。常見的段子如《報菜名》《八扇屏》《白事會》都含有大段的貫口。貫口分為大貫兒和小貫兒兩種。大貫兒一般上百句，例如《報菜名》、《地理圖》（並稱“兩大貫兒”）。小貫兒一般十幾句...
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![成人自學武術基本功]( "成人自學武術基本功")
- 武術基本功是初學者的入門功夫，更是武術教學的基礎和關鍵。通過基本功和基本動作的練習，可使身體各部位都得到比較全面的訓練，並能較快地發展武術運動的專項身體素質，為學習拳術和器械套路、提高運動技術水平打下良好的基礎。武術基本功包括腿功、腰功、肩功和步法等主要內容...
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![榜書基本功訓練方法]( "榜書基本功訓練方法")
- 1、懸腕懸肘，運腕運肘寫大字的抓筆姿勢要求懸腕懸肘。大字無論數寸者，還是尺外者，都要比小字開闊，伸展，使筆心在點畫中運行，就得把筆提起，需要懸腕懸肘。寫數寸字，只要運腕靈活，筆鋒就容易轉換，保持在點麗中運行，主鋒中貫以健骨，副毫旁行以麗膚。只有運腕，才能將筆正、側、逆、順、虛...
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![中國象棋基本功]( "中國象棋基本功")
- 中國象棋的基本功很多，大致分為殘局基本功，佈局基本功，中局基本功，計算分析基本功和快慢棋基本功。殘局基本功要求會中等殘局定式，高難殘局經過分析可以在較短時間內解決。佈局基本功要求熟悉各種佈局，能牢記流行佈局10步以內走法。中局基本功要求能對中局全面分析，對局面有抗衡...
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![初學橫拍訓練基本功方法]( "初學橫拍訓練基本功方法")
- 乒乓球橫拍發球的基本功訓練方法有很多，以下列舉幾種。1、在球飛到拋物線最高時“半上拉半殺球”。“半上拉半殺球”需要長期練殺球累積經驗。可請人陪練20釐米高度左右的殺球。速度必須要最快。殺球姿勢要順手。2、在球飛到拋物線最高時“搓加直推”。“搓加直推”要根據...
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![綿拳基本功法十八式]( "綿拳基本功法十八式")
- 3、弓步壓腕4、裹手頂勁5、沉肩擊胸肘6、套步鏟靠7、騰步單掌8、平肘貼靠9、弓步上穿掌10、左右挑肘貼靠11、左右拐肘貼靠12、左右前肩貼靠3、左右前胸貼靠14、左右外肋排靠15、左右內肋排靠16、...
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![舞蹈基本功自己一個人可以練嗎]( "舞蹈基本功自己一個人可以練嗎")
- 舞蹈基本功可以自己練，但是更加建議在老師的指導下訓練更加科學有效！如果您在天津，建議去青年宮看看，那裏有形體芭蕾、民族、古典、爵士舞等各個舞種都有。也有專門的舞蹈基本功訓練課程！喜歡哪種，就練習哪種舞蹈。還可以舞蹈考級，學員定期的有展示活動、舞會活動、比賽等等，是一...
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![初級武術基本功訓練]( "初級武術基本功訓練")
- 剛開始接觸武術的話，少兒主要以培養興趣為主，以壓腿為主，提高腿部、腰部的韌性度。6-10歲以基本功練習為主：即基本步型步法，可以通過五步拳來練習，深入鞏固練習。可以訓練“功力拳”、“彈腿”，可以強化訓練，使弓、馬、僕、虛、歇五種基本步型紮實，穩健。以後無論從事競技武術還是...
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![女孩太極初學入門基本功]( "女孩太極初學入門基本功")
- 1，每天堅持壓腿踢腿。沒有時間就只踢腿也行，不要光壓不踢，壓而不踢等於不壓。2，練太極步。微蹲，慢慢抬起右腳跟、腳掌、腳尖之後，腳尖下垂離地不超過5釐米，弧線經過左腳向右前方落腳跟、腳掌、腳尖。3，腳尖沒落之前，身體重心在後腿，腳尖落定的同時，前腿弓，後腿蹬，後腳尖與前腳尖成45度...
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![韓國男團舞蹈都練什麼基本功]( "韓國男團舞蹈都練什麼基本功")
- 我是專業舞蹈系學生.如果只用練豎叉的話，就先做活動(把腿放在把杆上，壓腿)然後是最重要的耗腿(把腿放在40公分的台子上，如果沒有那麼高，也可以是家裏的小凳子，耗三到五分鐘，重點是要堅持，必須強迫自己耗完自己規定的時間)最後，耗完腿不要休息，馬上扶把踢腿(踢你耗的前腿，在地下的後...
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![乒乓球橫拍基本功]( "乒乓球橫拍基本功")
- 基本功基本功，就是最基本的，就是正手攻球和反手撥。什麼叫基本動作對，而且要練成肌肉記憶。之後正反手搓球，一搓一百多個的時候，正手弧圈，反手弧圈。之後可以玩一些彈擊啊，切啊之類的，不過乒乓球最最難最最終極的技術--台內挑打...
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![教師基本功大賽內容]( "教師基本功大賽內容")
- 教師基本功大賽一般會包括以下幾個方面的內容：1、説課教師隨機抽取題目，準備一段時間，寫好教案以及上課內容後，進行講課，把要求的內容能簡單明瞭的表達出來，特別説明課程彙總的重點、難點、整個課程知識的體系和教授思路。  2、板書教師根據統一命題進行現場黑板板書。...
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![學而思基本功和祕籍的區別]( "學而思基本功和祕籍的區別")
- 學而思基本功側重基礎知識的訓練，特別是計算，難度和課內知識匹配，適用於幾乎所有學生學而思祕籍側重於綜合思維訓練，分為邏輯思維、圖形訓練等幾大板塊，難度較高，和課內不同步，稍微超前一些，適合對數學學科有較大興趣，課內知識儲備完善的學生。...
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![轉腰基本功]( "轉腰基本功")
- 1、腰椎向左彎曲，骨盆向左傾斜，呈左高右低狀，上身保持正直。2、腰椎向前彎曲，恥骨稍向前翹起、上身：正直，不可後仰。3、腰椎向右彎曲，骨盆向右傾斜，呈右高左低狀，上身仍保持正直。4、腰椎向後彎曲，臀部向後撅起，上身正直，不可前俯。1、腰胯活每一動作有外形運動之前，先由腰裏啟動。即...
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![廚師刀工基本功教學]( "廚師刀工基本功教學")
- 刀工姿勢是從事刀工操作時的“功架”，是廚師的一項重要基本功。內容包括：站案姿勢、握刀手勢、放刀、攜刀。一招一式，均有着嚴格的要求。1、站案姿勢站案姿勢主要指的是站立姿勢。操作時，兩腳自然地分立站穩，上身略向前傾，前胸稍挺，不能彎腰曲背，兩手自然打開與身體成45°的夾角，...
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![學左腳舞基本功]( "學左腳舞基本功")
- 踏步和閃步的有機結合是左腳舞最基本的韻律特徵，“踏閃步”是左腳舞最基本的動作，貫穿於舞蹈的全過程。左腳舞的另一個特徵是機動靈活的出腳，即舞者為了統一步伐，根據音樂的某些節拍大家統一向圓心踢腳。出腳的節拍是最難掌握的，只有一些規律，沒有固定套路，我們很難把它規定為像...
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![游泳提水基本功]( "游泳提水基本功")
- 坐在泳池邊緣，兩手置於體後支撐身體，挺胸，兩腳略向內旋，將腳踝和膝蓋自然伸直，保持柔軟有彈性，然後用大腿帶動小腿直腿打水。此時，腳尖要濺起水花。累了休息一下，反覆練習數次。如果水向腳尖前方流動，説明踢水動作正確，效果好。游泳提水基本功跳入水中後，將兩肘張開趴在池台上，下頜置...
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![芭蕾舞蹈基本功造就宋茜苗條身材]( "芭蕾舞蹈基本功造就宋茜苗條身材")
- 減肥瘦身有很多種方法，但是小編覺得舞蹈瘦身安全又能美體是個不錯的方法。大家都知道FX隊長宋茜吧，她可是一位身懷舞蹈絕技的美妞哦，這也是為什麼她的身材如此勻稱的原因之一，長期的舞蹈讓她的身材勻稱而高挑，下面小編也為大家帶來一套芭蕾舞基本功瘦身法，一起來看看吧！芭蕾舞蹈...
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![指心速算手勢基本功]( "指心速算手勢基本功")
- 01手指定位口訣我有一雙手，代表九十九左手定十位，九十我會數右手定個位，從一數到九加減很方便，計算不用愁。2手指定數口訣食指伸開“l”，中指伸開“2”無名指為“3”，小指伸開“4”四指一握伸拇指，拇指是“5”要記住再伸食指到小指，“6”“7”“8”“9”排成數。3右手出指練習口...
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![舞蹈的基本功好處]( "舞蹈的基本功好處")
- 舞蹈基本功訓練一是活動全身，保證上課的時候不會傷到身體再者可以塑造較好的體形。所有基訓的時候最好按照老師要求去做，如果該收緊的地方沒有收緊，肯定會變粗的。如果可以堅持每天早上活動一下的話，你會發現你一整天的精神狀態都不一樣。...
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![6歲幼兒舞蹈基本功順序 3]( "6歲幼兒舞蹈基本功順序 3")
- 1【壓腿】這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開孩子腿部關節的韌帶。2【壓肩】這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。3【...
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![通背拳基本功四法]( "通背拳基本功四法")
- 有“活臂法”|“活腰法”、“活胯法”、“活膝法”，後從“圈手”、“撣手”、“斬手”逐步開始單操手的練習，前輩雲“入門先習圈撣斬”。手法有108種單操方法，分別從勢法、勁法、用法三個方面訓練每一單式，學人必須在熟練掌握勢法之後，老師才酌情為其講解勁法和用法，以成初級技...
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![初學司鼓基本功]( "初學司鼓基本功")
- 1、司鼓者，又稱之為鼓師，打鼓佬.是戲曲樂隊的指揮.演奏鼓(又稱板鼓，班鼓，單皮鼓)和板(又稱響板，手板)兩件樂器.演奏時用兩根鼓鍵子領奏戲曲中的打擊樂器，並且以演奏時的音響效果指揮樂隊，是力度，速度的操作者.單皮鼓又稱小鼓。2、是打擊樂和管絃樂的指揮樂器，演奏時用兩根細竹(通...
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![訓練漫畫的基本功方法有]( "訓練漫畫的基本功方法有")
- 學漫畫的基礎:素描基礎是所有美術繪畫的敲門磚也可以説是奠基石，素描基礎好便能順暢地繪製，創作和表達。素描基礎最基本的四部曲：黑白灰色階、體積感、空間感、速寫練習臨摹是捷徑，但臨摹切忌盲目描摹，應結合知識結構解讀描繪。學漫畫的訓練方法:1、速寫：大量練習速寫，場景速寫，...
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