![8歲孩子學自由泳還是蛙泳好]( "8歲孩子學自由泳還是蛙泳好")
- 以個人經驗，8歲的孩子還是先學蛙泳比較好。因為蛙泳的技術動作可以使頭部更多地露出水面，從而可以減緩在水中的慌張感，更有利於孩子熟悉水性，提高水感。而自游泳看似動作難度不大，但是頭部更多地停留在水下，並且還要側頭換氣，容易嗆水，這對孩子熟悉水性很不利，從而讓孩子容易怕水...
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![自由泳為什麼建議兩下一換氣]( "自由泳為什麼建議兩下一換氣")
- 主要是考慮可以清楚的知道自己左右兩邊的情況，自由泳劃臂兩下換氣一般是遊距離比較長的情況下采取的換氣方法。還有就是遊自由泳的時候換氣頻率高還會影響游泳速度。當然如果是遊短距離自由泳，需要速度，需要爆發力時可以憋氣多劃幾下再換氣或不換氣。...
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![100米自由泳標準姿勢]( "100米自由泳標準姿勢")
- 自由泳手部姿勢自由泳的動力主要來源於手臂的划水，手臂動作分為入水、抱水、划水、出水和空中移臂五個部分。自由泳腿部姿勢自由泳腿部雖然也可以提供一定的推進力，但主要作用還是保持身體的穩定和平衡。兩腿自然併攏，腳掌稍向內旋，踝關節要充分放鬆，大腿發力帶動小腿和腳掌上...
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![自由泳轉身簡易方法]( "自由泳轉身簡易方法")
- 自由泳轉身技巧1、當游到接近池邊的時候，可見池底的黑色T字，以遊速的快慢和身材的高矮而定，大約在距池邊1.5米左右，用強有力的最後一次划水動作，為轉身做好準備。2、利用劃臂所獲得的速度，雙臂停在身體兩側，低頭、壓肩、並打一次蝶泳腿。為自己加力。3、隨着頭繼續向下，提臀收腹...
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![11歲男童25米自由泳游泳成績]( "11歲男童25米自由泳游泳成績")
- 根據全國游泳鍛鍊等級標準中提出的小學生50米自由泳成績等級標準，提出11歲男生25米自由泳成績標準如下。一級金海豚標準為43秒，二級銀海豚標準為53秒，三級粉海豚標準為1分3秒，四級綠海豚標準為不限泳姿連續遊25米。由此可見，11歲男孩25米自由泳正常水平在一分鐘以內。...
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![自由泳哪種泳姿最好]( "自由泳哪種泳姿最好")
- 規範的游泳姿勢分為自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳這四種泳姿，從講求速度的角度而言，肯定是自由泳的速度最快，另外三種泳姿對於非專業運動員來説，難度比較大，對體力要求特別的高，不容易掌握。也就是説對普通人來講，最好的泳姿就是自由泳了，技術要領相對比較容易掌握。自由泳哪種泳姿最...
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![百米自由泳2分42秒什麼水平]( "百米自由泳2分42秒什麼水平")
- 業餘水平。不太會游泳那種，或者説是一個游泳愛好者而已。因為我國的100米自游泳成績標準是：一級運動員為：55秒5，二級運動員為：1分05秒，三級運動員為：1分22秒。就算是平常經常去游泳池游泳的人，也又不會遊得那麼差的，所以説， 只有不太會游泳的人，才會游出來這樣的成績。...
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![自由泳背部渦流怎麼產生]( "自由泳背部渦流怎麼產生")
- 關於自由泳背部渦流的問題，這是一個類似的問題。自由泳頭部的產生的水波波谷（渦流）是一種物理學現象，只要是保持一種向前遊進的狀態，並且頭部有一部分露在水面之上就會形成弓形波。這就和船前進時船頭那裏也會產生水波，船頭稍微往後的位置會形成一個水波波谷是一個道理。...
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![自由泳腿夾8字板好還是a板好]( "自由泳腿夾8字板好還是a板好")
- 自由泳腿夾8字板比a板好，因為8字板形狀適合夾腿上，是專門用於夾腿上的，它可以夾在大腿上，也可以夾在小腿上，用它練習自由泳腿比較貼合，如果用a板就沒有那麼順溜，尤其初學自由泳的人用a板打腿容易滑脱，而且一般情況下，夾a板是練習劃手的。...
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![自由泳送肩轉肩的目的是什麼]( "自由泳送肩轉肩的目的是什麼")
- 目的是在水中保持最佳姿態，游出最快的速度。如何做到充分送肩。其實這並不難，有個很簡單的原則：就是想象前面有一個寶貝，你需要伸直手臂盡力去夠着它，能伸出多遠就伸多遠。我們可以注意游泳運動員抵達終點時的觸壁動作，他們的胳膊彷彿瞬間猛長了一尺，其實就是這種感覺。但同時也...
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![自由泳一口氣25米不換氣什麼水平]( "自由泳一口氣25米不換氣什麼水平")
- 正常水平。游泳是一項非常好的健身鍛鍊項目，長期堅持能顯著改善心肺功能，提升體質。自由泳在游泳類型中比較快的泳姿。一個正常的成年人遊25米只需30秒左右，不換氣很正常。...
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![自由泳稱為]( "自由泳稱為")
- 爬泳自由泳（freestyle），嚴格地來説不是一種游泳姿勢，而是競技游泳的一種比賽項目，它的競賽規則對游泳姿勢幾乎沒有任何限制，而爬泳這種姿勢結構合理，阻力小，速度均勻、快速，是最省力、速度最快的一種游泳姿勢。所以人們在這種對泳姿幾乎沒有任何限制的比賽項目裏往往會使用爬泳這...
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![100米自由泳1分13秒什麼水平]( "100米自由泳1分13秒什麼水平")
- 100米自由泳1分13秒是二級至三級運動員之間的水平。100米自由泳是奧運會游泳比賽中，非常重要的短距離項目，素有百米飛魚之稱，歷史悠久，在1896年奧運會上，就有此項目，隨着訓練水平的提高，技術的改進，運動成績也飛速提高，目前男子100米自由泳世界紀錄為巴西隊員西埃洛創造的46秒91，女...
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![自由泳翻轉幅度]( "自由泳翻轉幅度")
- 自游泳轉體幅度一般在大約45一60度左右，從一個側面角度看應該是從肩膀和臀部轉動角度一致，身體核心沒有扭曲。其實自游泳轉體的幅度大小，也是因人因時而且的，劃頻快的時候，轉動的幅度就小些反之劃頻慢的時候轉動的幅度就大些。...
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![自由泳快遊慢遊區別]( "自由泳快遊慢遊區別")
- 快遊要消耗更多的體力，因為快遊就會加快四肢動作，增加體力，就會消耗更多體力，而慢遊時動作不用加快，肌肉也相對放鬆一些，四肢動作也放鬆下來，這樣會節省許多體力。慢速與競速時的自由泳翻轉不一樣，其實，自由泳的慢速與競速不僅僅在翻轉上不一樣，在打腿，在划水與提移臂及發力點等等各...
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![自由泳入水寬軌和窄軌的區別]( "自由泳入水寬軌和窄軌的區別")
- 區別在寬軌入水時身體與水接觸面增大隨之阻力就大不利於初速度發揮。而窄軌入水則阻力較小，非常利於初始速度發揮。寬軌動作是全浸自由泳下一個典型的動作，這個動作與傳統自由泳下要求完全相反，也不符合游泳時強調流線型的原則。窄軌動作是拉長身形，讓身體變得更為狹窄，呈流線...
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![蛙泳自由泳優缺點]( "蛙泳自由泳優缺點")
- 1、蛙泳優點：起身高，便於呼吸適合風浪較大環境，部隊海訓、武裝泅渡用得較多適合初學者，只要學會，也能踩水缺點：阻力最大，效率最低，速度最慢。2、仰泳優點：省力，方便呼吸非常適合女性，且能改善頸椎缺點：視線不好，不便於觀察方向，容易遊歪，不適合公開水域且鼻孔容易進水，感覺不舒服。3、蝶...
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![側泳和自由泳哪個快]( "側泳和自由泳哪個快")
- 我們知道自由泳在游泳比賽中是速度最快的一種泳姿。側泳本不在游泳比賽的泳姿中。我們知道，遊側泳腦袋是不進水裏的，也就是説側泳在遊的過程中是抬着頭的阻力就很大，就這一項她就比自由泳速度慢。自由泳在遊進過程中頭部是在水裏的。阻力小。...
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![自由泳先轉肩還是轉髖]( "自由泳先轉肩還是轉髖")
- 自由泳肩髖一體，就是轉肩的同時也要轉髖。“肩髖一體”在手臂前伸入水時，儘量轉肩，使手臂與兩肩連線，充分送肩，然後在拉水時，肩部再轉過來，帶動了軀幹和髖部的轉動，使肩部和背部肌肉也參與了拉水的動作，增強了拉水的力量，同時，轉肩併成分送肩也增加了划水的距離，使划水更有效率。...
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![6歲兒童自由泳要幾節課可以學會]( "6歲兒童自由泳要幾節課可以學會")
- 小孩自由泳一般要五節課就可以了。游泳作為一項運動項目和求生技能，現在越來越得到家長的推崇和青睞，游泳不但能鍛鍊全身肌肉還能增強肺活量，如果小朋友學習自由泳必須在專業教練和專業游泳館進行，6歲左右的小朋友一般三至五節課就可以掌握自由泳的技巧了。...
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![蛙泳好考還是自由泳好考]( "蛙泳好考還是自由泳好考")
- 如果是快速入門，那麼自然是蛙泳最好。蛙泳相比其他四種泳姿動作簡單，呼吸也是比較容易，短時間內學成蛙泳，不是什麼問題。因此，蛙泳可以説是最好學的，大部分人一開始學習的泳姿就是蛙泳。不過事物都要兩面性，蛙泳雖然學到能遊起來是很容易，但它的升和精通卻是極其困難的。一般速成...
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![自由泳1000米28分鐘是什麼水平]( "自由泳1000米28分鐘是什麼水平")
- 自由泳1000米28分鐘是一般水平普通的游泳愛好者不用以速度的快慢論高下，能起到鍛鍊身體的效果，遊得開心就好。一千米28分鐘確實不算很快，但能游下一千米來，對於普通游泳愛好者來説這絕對是屬於中等水平。怎麼去劃分水平，對無非也就是初級，中級，高級這三個等級，頂多在給加個中上，中...
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![自由泳30秒50米什麼水平]( "自由泳30秒50米什麼水平")
- 屬於優秀水平。對於業餘選手來説，自由泳50米能夠達到30秒説明是非常優秀的水平，説明已經能夠熟練掌握自由泳的技巧，並且説明自由泳愛好者身體綜合素質和四肢協調性都非常的不錯，正常人自由泳50米一般在1分10秒左右這個問題回答主要包含以下幾方面。第一，50米自由泳的距離，只用...
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![自由泳的訓練計劃]( "自由泳的訓練計劃")
- 想練好練自由泳一定要練好打退和前交叉。因為自由遊的基礎是打腿，學會自由泳首先還是先練好打腿，但要想提高自由泳，那一定要練好前交叉。前交叉，是自由泳練習的一個動作，指的是在做自由泳動作時，前手儘量向正前方伸直，同時，在後手沒有移臂到身體前面時，前手始終保持前伸狀態，等後手...
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![蛙泳好還是自由泳好]( "蛙泳好還是自由泳好")
- 個人體會，蛙泳比較好學，大多數人學習游泳都是從蛙泳學起的，蛙泳也是大多數游泳鍛鍊身體愛好者採取的泳姿，即使長距離遊也不會太累，自由泳相對來説難一點，更需要全身的核心力量的使用，初學者會覺得很累，如熟練了以後，自由泳的速度更快...
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