![東方身韻]( "東方身韻")
- 回溯千年,東方文化源遠流長,東方舞蹈亦以其獨特的韻味傳遞着女性外柔內韌的力量。東方之“韻”,舞出女性態度回溯千年,東方文化源遠流長,東方舞蹈亦以其獨特的韻味傳遞着女性外柔內韌的力量。阿迪達斯於2021年8月全新推出專為中國女性打造的舞限系列,將源自於傳統文化的...
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![走進非洲微電腦減肥瘦身帶 柳巖歡喜冤家熱舞秀]( "走進非洲微電腦減肥瘦身帶 柳巖歡喜冤家熱舞秀")
- 柳巖歡喜冤家熱舞秀很是精彩，拉着宅男們大秀舞技，玩的很happy！柳巖勁爆熱舞真的可以減肥嗎？熱舞是一種很不錯的減肥宣泄方式，下面就和小編一起學學有趣的非洲舞，走進非洲微電腦減肥瘦身帶！柳巖歡喜冤家熱舞秀走進非洲微電腦減肥瘦身帶江蘇衞視大型婚姻幸福秀《歡喜冤家》迎“美...
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![簡單4式熱舞快速瘦身的好處多 練肚皮舞能減腰部瘦腰嗎]( "簡單4式熱舞快速瘦身的好處多 練肚皮舞能減腰部瘦腰嗎")
- 腰是女人最性感的部位之一，而細腰是女人的魅力資本，但是很多MM苦惱腰部肉肉太多，不敢穿緊身衣裙示人，如何瘦腰呢？而最近肚皮舞瘦身越來越受歡迎，但是它真能減腰部肥肉嗎？下面就一起來學學四式減單動作及瞭解練肚皮舞的好處吧！練肚皮舞能減腰部瘦腰嗎簡單4式熱舞快速瘦身的好處多...
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![肚皮舞入門教學視頻截圖教你怎樣可以快速瘦腿瘦臀]( "肚皮舞入門教學視頻截圖教你怎樣可以快速瘦腿瘦臀")
- 跳舞是一種很好的減肥方式，不僅有效而且也很健康。肚皮舞入門教學視頻截圖教你怎樣可以快速瘦腿瘦臀，馬上打造性感身段！肚皮舞入門教學視頻截圖教你怎樣可以快速瘦腿瘦臀一、起伏行走準備動作：身體面向左前側，雙手自然打開，雙膝膝蓋微曲，放鬆臀部；STEP1：右腳向前一小步，左腳膝蓋向...
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![魅力舞姿速瘦臀臂 超人氣閨房減肥瘦身舞步]( "魅力舞姿速瘦臀臂 超人氣閨房減肥瘦身舞步")
- 近幾年來很多MM通過學習跳舞來減肥瘦身，在瘦身的過程還有提升魅力的效果，今天就為大家介紹一組超人氣閨房瘦身舞步，讓你春季速瘦臀臂！閨房瘦身舞步一：首先雙腳站地，將身體朝向椅子，腰部往下壓，左手扶住椅子，而右手順着椅背往下摸。閨房瘦身舞步二：然後轉向直面前方，臀部分別向左上、...
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![什麼舞蹈最減肥]( "什麼舞蹈最減肥")
- 近年來，各種舞蹈都打着“有效減肥”的名號吸引了一眾減肥心切的MM們的喜愛，那麼，什麼舞蹈最減肥呢？嘻哈街舞：全身減肥減肥指數：★★★塑身效果：★★最適合：年輕、活力，想要全身減肥的MM嘻哈、HIP-HOP、街舞，你怎麼叫它都行。如果你要減肥，它當然是最好的選擇。它本身就是很好的有氧...
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![白冰曬熱舞視頻，魅惑女人味忍不住多看兩眼，曾不被眾人識]( "白冰曬熱舞視頻，魅惑女人味忍不住多看兩眼，曾不被眾人識")
- 白冰畢業於西北政法大學，但她成為了一名演員，於2005年踏入娛樂圈，2007年憑藉電影《愛情呼叫轉移》被更多的觀眾認識...白冰畢業於西北政法大學，但她成為了一名演員，於2005年踏入娛樂圈，2007年憑藉電影《愛情呼叫轉移》被更多的觀眾認識。雖然很努力，但名氣不是很高，直到參加《乘...
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![2010同屆鋼管舞賽男女同台鬥舞 爆料]( "2010同屆鋼管舞賽男女同台鬥舞 爆料")
- 鋼管舞是一種全身得到鍛鍊的運動，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛鍊。比如在你圍着鋼管迴旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。鋼管舞作為一種時尚的健身減肥運動，被越來越多時尚人士所喜愛，以上是近日舉行的首屆鋼管舞大賽現場圖片。...
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![芭蕾舞蹈基本功造就宋茜苗條身材]( "芭蕾舞蹈基本功造就宋茜苗條身材")
- 減肥瘦身有很多種方法，但是小編覺得舞蹈瘦身安全又能美體是個不錯的方法。大家都知道FX隊長宋茜吧，她可是一位身懷舞蹈絕技的美妞哦，這也是為什麼她的身材如此勻稱的原因之一，長期的舞蹈讓她的身材勻稱而高挑，下面小編也為大家帶來一套芭蕾舞基本功瘦身法，一起來看看吧！芭蕾舞蹈...
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![八個小妙招幫你打造“小鳥腿” 韓國辣媽鄭多燕瘦腿減肥健身操]( "八個小妙招幫你打造“小鳥腿” 韓國辣媽鄭多燕瘦腿減肥健身操")
- 小編推薦韓國辣媽鄭多燕瘦腿減肥健身操，50歲的“大媽”級別的人物，是怎麼做到瘦到這種地步的，而且不但身材健美，身體也很健康哦，這才是健康科學真正的瘦身法。韓國辣媽鄭多燕瘦腿減肥健身操八個小妙招幫你打造“小鳥腿”鄭多燕瘦腿減肥操：每天早上起牀後可以先做一套簡單的減肥...
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![助你渾身都變瘦 奇效緊肉操]( "助你渾身都變瘦 奇效緊肉操")
- 要想完美呈現的女人，不論哪個位置、場合都要漂亮，更需具有曼妙身姿；下面教的這套奇效緊肉操，就要讓你渾身無論哪個部位通通都變瘦。單足“鸛”立練習：鍛鍊肩部和腹部左腿單足站立，膝蓋放鬆，右腿稍稍向前提起，雙臂負重於身體兩側，拳心向內。雙臂抬起至肩高，然後放下，重複動作5次。換...
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![纖體減肥肚皮舞燃燒脂肪好幫手 簡單易學的搖擺瘦身舞蹈]( "纖體減肥肚皮舞燃燒脂肪好幫手 簡單易學的搖擺瘦身舞蹈")
- 在所有簡單易學的瘦身舞蹈裏面，肚皮舞可以説是非常適合想學跳舞減肥的MM們，它不僅被稱為“搖擺瘦身肚皮舞”，更有“纖體減肥肚皮舞”的美譽。它是全身性的舞蹈運動，不僅能達到燃燒脂肪減肥的效果，更能塑造身體曲線，同時讓全身筋骨舒活，既減肥又健身的神奇舞蹈。MM們一起來搖擺吧...
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![7招勤練操使你全身都變瘦]( "7招勤練操使你全身都變瘦")
- 有時候，或許你不經意的小動作就能讓你悄然間變瘦，你也想要一個苗條的身材吧！可是不能瘦得不均衡，得全身都瘦哦！想要你的身材一瘦再瘦嗎？趕快來做這些減肥操，讓你身材變得更嫵媚。1.單足“鸛”立練習：鍛鍊肩部和腹部左腿單足站立，膝蓋放鬆，右腿稍稍向前提起，雙臂負重於身體兩側，拳心向...
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![做減肥最快的有氧運動 聽簡單的啦啦隊舞蹈教學音樂]( "做減肥最快的有氧運動 聽簡單的啦啦隊舞蹈教學音樂")
- 充滿活力的啦啦隊舞蹈通常在各種比賽中都能看到，看完熱血沸騰的啦啦隊舞蹈，參賽的隊員在比賽中更有精神，下面跟隨七麗女性網一起走進這減肥最快的有氧運動，看啦啦隊舞蹈教學，聽啦啦隊舞蹈音樂，在充滿歡快的氣氛中輕鬆瘦身。聽簡單的啦啦隊舞蹈教學音樂做減肥最快的有氧運動1、...
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![有氧瘦身舞在時尚中塑性感 揭曉簡單又能減肥的舞蹈]( "有氧瘦身舞在時尚中塑性感 揭曉簡單又能減肥的舞蹈")
- 減肥並不一定要大汗淋漓，在優雅時尚的舞蹈中瘦身何嘗不是一種享受呢！聽過簡單又能減肥的舞蹈嗎？下面小編就來為大家盤點對瘦身最有效的減肥有氧舞蹈，減肥有氧瘦身舞是當前最流行的減肥舞蹈，下面這5類有氧瘦身舞是時尚感十足的同時又能激發你減肥興趣的減肥方式，快來試試吧！揭曉...
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![5熱跳美臀舞讓臀一翹再翹]( "5熱跳美臀舞讓臀一翹再翹")
- 你的身上是不是有很多的肥肉，特別是臀部吧！你長久的坐立，讓你的臀部扁平，贅肉橫生吧！這個時候你就該來減肥啦！可不能讓贅肉毀了你苗條的身材哦！趕快來學美臀舞吧！讓你只需要每天20分鐘就可以讓你的臀部翹起來。1、向側滑步兩腳併攏站立，雙臂置於身體兩側，將身體重心移至右腿。稍稍...
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![跳肚皮舞能減肚子嗎]( "跳肚皮舞能減肚子嗎")
- 跳肚皮舞能減肚子嗎？肚皮舞是激烈中又帶有節制的動感舞蹈,看上去運動量不是很大，但肚皮舞減肥是真的哦。跳肚皮舞能減肚子嗎跳肚皮舞的時候，扭動腰腹部，搖擺臀部和胯部的時候，可以在緊實腹部肌肉的同時，燃燒體內大量多餘的脂肪，是減肚子有效的運動之一。跳肚皮舞減肚子效果好嗎...
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![讓青春動感熱舞在秋日 韓式馬尾辮的扎法髮型設計]( "讓青春動感熱舞在秋日 韓式馬尾辮的扎法髮型設計")
- 年輕的時候就大膽秀出自己的青春，不錯過每個季節。初秋駕臨，讓青春動感熱舞在秋日吧！看看小編和你分享韓式馬尾辮的扎法髮型設計，不要為你自己秀青春找任何理由，用自己的髮型來實踐吧！韓式馬尾辮的扎法髮型設計小編點評：厚重的齊劉海，加上包裹住臉頰的頭髮，為你塑造甜美蘋果臉，可愛...
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![與TA多一分愛戀 妙戀情侶操]( "與TA多一分愛戀 妙戀情侶操")
- 和你的那個他（她）在一起的時候做什麼呢？吃飯、看電視、喝咖啡——然後一起發胖？試試一起做體操吧。你們可以在相互配合。相互支撐中體會愛情，然後一起變得健美。1、背靠背，屈身蹲兩人緊貼後背，上身直立，屈膝，下蹲。互相挽緊手臂，用後背支撐直到兩人雙雙站立起來。稍微休息一下，再運...
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![完美瘦身效果顯著絕不反彈 懶人強推科學健康減肥法]( "完美瘦身效果顯著絕不反彈 懶人強推科學健康減肥法")
- 相比起一些極端的減肥法來説，這款是很科學健康的，最重要的是，不會傷害到你體內的任何一個器官，不會讓你瘦下來後出現一些後遺症，懶人強推科學健康減肥法，完美瘦身效果顯著絕不反彈。懶人強推科學健康減肥法完美瘦身效果顯著絕不反彈科學健康減肥法：方法在減肥中你用對了方法沒有...
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![跳跳“木偶舞”專做時尚達人]( "跳跳“木偶舞”專做時尚達人")
- 夏季，黃昏多雨時節，最適合做一些舒緩動律的健身運動了，如今一種叫做“木偶舞”的有氧運動越發的被時下追求時尚健康的年輕人所追捧，它區別於傳統的運動舞蹈形式，模仿童話劇中木偶的動作翩翩起舞，將舞動的速度和節奏根據自己的特點和愛好自行發揮和掌握，具有很強的自我發揮性。夢...
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![揭祕明星如何減肥 韓國林允兒減肥方法]( "揭祕明星如何減肥 韓國林允兒減肥方法")
- 眾所周知，林允兒獲評2013年最美女人，令人嫉妒的是林允兒不僅長的漂亮，身材也很好，想要知道林允兒是怎麼瘦身保持身材的嗎？來揭祕咯！韓國明星林允兒不僅人長的甜美，身材還很好，大長腿遷細的讓人羨慕。想要知道韓國林允兒是用什麼減肥方法。以下將揭開明星如何減肥的面紗！跳舞眾所周...
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![芭蕾助你鑄造美好體形]( "芭蕾助你鑄造美好體形")
- 芭蕾塑身減肥的功效可不是蓋的，芭蕾舞演員每個都是身材一流，其實平時的塑身減肥運動也可按照芭蕾舞的動作來做，今天教你幾招簡單的芭蕾舞動作，讓你擁有美好身形。做芭蕾基本動作時，應力求動作確實緩慢，且肌肉需用力，才能達到較好效果；每個定點動作應該量力而為，以免拉傷肌肉。後彎...
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![緩解壓力的一劑良藥 舞蹈]( "緩解壓力的一劑良藥 舞蹈")
- 夏日夜長，晚飯過後出門走走即有效瘦身，也能緩解壓力。不要認為街頭熱鬧的舞蹈行列中，只會給人歡笑。其實，這就是所謂的修身養性，俗話説的笑一笑十年少，加入這個行列，輕鬆減壓。您別小看這小小的幾步，它對我身心健康可是益處多多！跳舞能促進新陳代謝，增強身體的協調性和靈敏性，不知不...
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![熱舞塑身妖嬈性感身材]( "熱舞塑身妖嬈性感身材")
- 如果你喜歡跳舞，正好，跳舞可是瘦身很好的方法之一，通過熱舞，讓身材保持苗條。接下來一起歡呼吧！1.街舞誕生於紐約街頭藝術，主要是breakdance和bodypopping兩種形式的組合，深受年輕人的喜愛。2.肚皮舞來源於中東，是神祕的東方之舞，專為突出女性肚皮和臀部的運動而設計，性感又感性。3...
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