![7分半的配速是不是很慢]( "7分半的配速是不是很慢")
- 這個配數來講，我們首先排除專業運動員的這個範疇，那麼主要從業餘跑步愛好者角度去説。對於跑步愛好者這個配送，大部分屬於剛剛開始跑步運動的人來説的。他通常的速度會在七分到七分半的配速。我一段時間的鍛鍊後，基本上可以保持在六分到六分半。那麼，如果是年輕人或者是身體素...
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![跑步6分半配速是屬於什麼級別]( "跑步6分半配速是屬於什麼級別")
- 屬於大眾鍛鍊級別。跑步6分半配速應該是長跑的配速，像馬拉松。6分半的配速跑全程馬拉松，完賽成績應該為4個半小時左右，是大眾的級別。如果能在4個半小時，配速6分半完賽馬拉松，已經很不錯。長跑是鍛鍊身體最方便，最經濟的運動項目之一，什麼級別不重要，重要的是積極參於。...
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![兩公里9分半什麼水平]( "兩公里9分半什麼水平")
- 答案為兩公里9分半對新手來講的話是已經很不錯的了。男性平均配速每公里約5分35秒內女性平均配速每公里約6分12秒內初學者配速每公里就可能需要7分30秒到9分20秒。以跑步訓練程度區別，勤於練習的嚴肅跑者每公里配速平均4分20秒休閒跑者則在6分12秒到8分41秒之間。...
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![王者榮耀8分半一萬經濟什麼概念]( "王者榮耀8分半一萬經濟什麼概念")
- 回王者榮耀八分半經濟打到一萬，這是不可想象的一種經濟發展能力和水平。首先，正常情況下，打王者榮耀在八分半左右，經濟能夠在6000已經算正常發揮了。其次，如果在八分半經濟可以達到一萬，那麼這一局可以把對手打趴在地上，隨便摩擦了。...
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![2分半宅基地長寬是多少]( "2分半宅基地長寬是多少")
- 二分半宅基地的長和寬各是十六點七和十米。在農村一般宅基地的寬都是十米，那麼它的長就應該是一卜六點七米。它的算法是長X寬X零點零零一五等於二點五，寬為十米，長就等於二點五除以十乘零點零零一五，得到的長就是一十六點七米。...
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![wps單元格怎麼分半]( "wps單元格怎麼分半")
- 答:wps單元格分半的方法如下:1、打開wps軟件，選中要拆分的單元格。2、接着點擊工具欄上的表格工具。3、之後點擊拆分單元格。4、最後在框裏輸入數字2，點擊確定即可將wps表格的一個單元格平均分成2等分。即分半。...
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![3分半配速跑半馬要多少時間]( "3分半配速跑半馬要多少時間")
- 半馬是21.09公里，3分半配速跑完半馬需要大概1小時10分鐘。這個配速普通人很少有完成的，對人的耐力和爆發力是有要求的，他需要科學的訓練方法加上一定的跑步天賦才行。...
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![2分半等於幾秒]( "2分半等於幾秒")
- 1個小時等於60分鐘。1分鐘等於60秒。那麼2個小時是12O分鐘加上半小時3O分鐘等於l5O分中。那麼150x6O二90O0秒，非常感謝二分半等於一百五十秒，時間的計量單位有小時，分，秒，它們之間的換箅關糸是一小時等於六十分，一分鐘等於六十秒，本題中二分半等於二點五分，要算出二分半等於幾秒，...
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![100米蛙泳用時3分半]( "100米蛙泳用時3分半")
- 蛙泳用時3分半還不錯正常人遊100米，大約需要210秒，水平好一些可以遊進180秒。在游泳項目中，男性普遍比女性遊得快一點。4大泳姿當中，自由泳遊得最快，其次是蝶泳、仰泳，蛙泳相對是最慢的。游泳有利於減肥塑身，但下水前一定要做好熱身活動，防止出現抽筋的情況。游泳的好處:1、可以...
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![每公里配速4分半什麼水平]( "每公里配速4分半什麼水平")
- 配速是跑圈用詞，跑步4分半意思就是，平均每一公里跑步用時4分半，也稱430配速。這個速度在跑圈屬於中等偏上，屬於跑的比較快的了，正常有氧慢跑的配速在4分半～6分半。當然，跑快跑慢安全是第一位的，不要為了一味追求速度而受傷，速度慢下來才不會受傷，不受傷跑才可以跑的長久。每公里配...
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![靠牆靜蹲1分半什麼水平]( "靠牆靜蹲1分半什麼水平")
- 入門水平！靠牆靜蹲作為基礎臀腿下肢訓練，能夠穩定膝關節並提高下肢力量，對健康、康復、體能訓練有所幫助。雙腳與肩同寬，雙腳位置在身體前方，整個軀幹緊貼牆壁，膝蓋彎曲，保持小腿與地面保持垂直。膝蓋不要超過腳尖，不要內扣，這樣反而導致膝蓋壓力增加。蹲的位置越低，動作難度越大，對...
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![5分半配速在跑步機上是多少速度]( "5分半配速在跑步機上是多少速度")
- 相當於跑步機520左右。經常跑步健身的人都知道，跑步同樣的距離，在跑步機上跑步要比路跑消耗大不少。5分鐘半的配速對於業餘跑者來説是相當快的，相當於業餘跑者中的高手水平啦。業餘跑者要養成良好習慣，通過科學訓練，就會穩步提高身體素質和配速水平。...
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![自由泳400米怎麼遊進7分半]( "自由泳400米怎麼遊進7分半")
- 1.身體前後伸展，略向下繃，像船底一樣2.胳膊出水要配合轉體，頭看向後上方換氣，換氣不要太着急，呼吸要做到流暢自然，如果一換氣就進點水到嘴裏或者鼻子裏，不但節奏打亂，而且你得排出水或者憋氣而徒耗體力3.送肩，用大臂帶動小臂，小臂不要單獨使勁，向前送肩，頻率慢一點。不劃的時候注意胳...
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![平板支撐6分半什麼水平]( "平板支撐6分半什麼水平")
- 對於一般來説，若是能平板支撐6分半，水平都太高了。正常情況下，普通人平板支撐能堅持3分鐘，都是高水平了，能堅持6分半的，絕對是高水平了。平板支撐6分半中級水平2-3分鐘以上屬於初級水平，5分鐘以上屬於中級水平，10分鐘以上屬於高級水平，20分鐘以上屬於大神了。平板支撐1分鐘，是普通...
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![3分半宅基地多少平方米]( "3分半宅基地多少平方米")
- 一畝地為666.67平米，一分地為66.667平米，3分半等於=3.5*66.667=233.33平米，這個宅基地在農村屬於一般，但是如果是在城市有一塊這樣的宅基地那是一筆不小的財富，中國也是目前為止仍然使用畝和分作為面積表達單位的國家，外國尤其是西方國家都是使用公頃或則平方公里。...
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![5公里11分半什麼水平]( "5公里11分半什麼水平")
- 超一流水平。5公里11半完成，不到2分半配速，有點不可思議，超級快了。我們大眾健康跑4至5分配速算高手了，菜鳥跑者大多是6至8分配速，專業跑步是爭金奪銀，大眾跑者極目的是強身健體，減少疾病，增強心肺功能，提高免疫力，加強血液循環和新陳代謝。...
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![怎麼練800米能跑進2分半]( "怎麼練800米能跑進2分半")
- 800米跑步屬於無氧耐力跑，很累的，800米2分半屬於一般偏上水平，世界紀錄是大衞魯迪沙保持的1分40秒91。要想突破2分半，除了平時多跑有氧耐力外，要多跑間歇，拉速度，鍛練最大心率，多跑衝刺跑，最好有專門教練進行指導。説白了，多練，吃的苦中苦才行。...
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![跑步機4分半配速幾檔]( "跑步機4分半配速幾檔")
- 800米跑步四分半配速是12檔，比較快的了，因為大多跑步愛好者，他們平時跑步配速基本都是在五六分鐘左右的時間，能跑到四分半鐘的不是很多，屬於跑步圈裏的佼佼者，這也是平時自我嚴格要求，刻苦訓練才能跑出這樣的成績，是非常值得學習的榜樣。...
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![八百米5分半啥水平]( "八百米5分半啥水平")
- 水平一般，換算成每公里是6分53秒。這樣的配速是純碎的有氧運動慢跑。雖然説速度不是很快，但是對於健身來説非常好，因為速度不快，呼吸不會有困難的感覺，可以長時間的堅持，產生的多巴胺讓人愉悦。所以更有利於減肥。800米跑五分半這個成績其實是太慢了，要想提高成績，就得從兩個方面...
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![6分半配速步頻應該多少]( "6分半配速步頻應該多少")
- 6min30s／km的配速，一般正常的情況下，步頻控制在170∽180步／min比較合理。步頻：是跑者在跑步時單位時間內，雙腳交替邁出着地的次數步幅：是人們在走步或跑步時前腳掌中心與後腳中心之間的距離對於剛接觸跑步鍛鍊或經常跑步的人羣來説：由於身高，性別，年齡的不同，更要合理的協調兩者之間...
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![分半什麼意思]( "分半什麼意思")
- 分半的意思是把一個東西平均分成兩部分。在數學上就是把單位一平均分成兩份，表示其中的一分，也就是二分之一，也可以寫成算式1÷2=0.5。1÷2=1／2。在生活上，也有很多事情是分成兩半的。例如，房子的大門過去都是分成兩半的。藍球比賽的人數也是分成5人對5人兩隊。...
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![半馬4分半什麼水平]( "半馬4分半什麼水平")
- 能跑下半程馬拉松（21.0975公里）的人不是很多，因為距離比較長，對人的意志力和耐力有很大的考驗，半馬4分半，這個配速在業餘跑者中屬於中等偏上了，大部分人是跑不出來的，全國半馬平均2小時左右，4分半配速跑下來時1小時35分鐘左右，很厲害了。...
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![5分半配速跑半馬要多少時間]( "5分半配速跑半馬要多少時間")
- 跑馬拉松，半馬應該在兩小時以內完成。從全程42公里零一百九十五米半馬，應該是21公里，如五分半鐘跑完一公里。完成半馬，應該在兩小時左右。半程馬拉松的賽程是21.09公里左右，用5分半的配速跑完需要用117分鐘，也就是1小時57分鐘。這個配速對於普通人來説，也可以了。...
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![三公里10分半的選手如何快速提升]( "三公里10分半的選手如何快速提升")
- 1、長慢跑:每週二次，通常週二和四做，舒適和不停地慢跑(最快速度的60-80%)，由三十分鐘開始，每次增加五分鐘，最長時間可達兩小時。跑時不用計算距離，只須計時間，一切由身體感覺去決定，待至能持續跑一個小時後，可改為每週一次和進行第二種訓練(每次跑步練習都要記錄日期和時間)。2、...
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![大體重配速5分半適合什麼跑鞋]( "大體重配速5分半適合什麼跑鞋")
- 必邁遠征者3.0 實戰過後我覺得，這款鞋不僅適合慢跑，提速訓練也完全沒有問題。在穩定和支撐上：鞋底外擴的設計，提升接觸面積，跑步接觸地面可以更加穩定，不容易失衡推薦索康尼自由3跑鞋。這款索康尼的薄底跑鞋，單隻鞋重230克，pwrrun+中底是索康尼最新研發的技術，輕量和緩震性能...
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