有腹肌有什麼好處

有腹肌的好處是：可以增強運動的核心力量；可以展示自己的健康與活力；可以展示自己的決心和意志；可以增強自己的自信心和魅力。

有腹肌有什麼好處

有腹肌的好處是：可以增強運動的核心力量；可以展示自己的健康與活力；可以展示自己的決心和意志；可以增強自己的自信心和魅力。

腹肌在踢足球、打籃球以及進行其他諸多體力活動，不僅僅是體育運動時都發揮着重要的作用。肌肉的使用是具有全身性的，腹肌力量鍛鍊得好的，核心力量供應便有了保證。影響腹肌顯露人魚線的是脂肪。一個人有腹肌説明他一直在鍛鍊身體，身體素質達標，健康的身體會在生活中帶來更多的活力。

腹肌是長期鍛鍊的結果，能夠擁有腹肌説明這個人擁有非一般的決心和意志力。一個控制了體重的人，説明他自控，他對身體有掌控能力。通過對身體的掌控也表達了他對生活的掌控：鍛鍊常常需要毅力和恆心。在我的印象中，一個經常鍛鍊的人，通常對生活有規劃，考慮的比較長遠。

腹肌包括腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。

但是需要注意的是，不可以一味地鍛鍊腹肌。健身只鍛鍊腹肌的話會導致體態不好，如果核心肌羣沒鍛鍊好，單腹肌再怎麼鍛鍊，整個人看起來還是姿勢不正、彎腰駝背。。核心肌羣主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和豎脊肌等組成的肌肉羣，所以鍛鍊時不可以一味的煉腹肌，要進行全面的鍛鍊。