照着吃就能瘦 一週雞蛋減肥法食譜安排表

大部分人都只知道雞蛋營養豐富，卻不知雞蛋還可以減肥，因為雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可以消耗脂肪，下面就為大家分享一週雞蛋減肥法食譜安排表！

雞蛋減肥法原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法是指以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食。下面就來看具體的雞蛋一週食譜。

Day1:

早餐：煮雞蛋，烤麪包，葡萄水果，咖啡

午餐：煮雞蛋，烤麪包，咖啡

晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

Day2:

早餐：煮雞蛋一隻，烤麪包，葡萄水果，咖啡

午餐：煮雞蛋兩隻，植提纖，咖啡，葡萄水果

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡

Day3:

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

Day4:

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，植提纖消脂，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩隻，奶酪，菠菜，咖啡

Day5:

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡

午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡

晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麪包，咖啡

Day6:

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻

晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡

Day7:

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主

TIPS：在雞蛋一週減肥食譜中，麪包不要超過5片，配料中沙拉可用少許植物油、羊肉可用牛肉代替、如果很餓時可吃西紅柿、咖啡最好選擇黑咖啡並且不加糖，B型血的人要少食用。

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