夏季養生先補肝臟 女性臉色暗黃皮膚差

夏季來臨，就要多多補肝，很多女性都會注重補腎、健脾、潤肺等重要部位的保健，其實肝臟也是影響身體健康和容貌的一大要素，下面帶來夏季養生補肝的食物，讓你美麗吃出來。

1、多吃新鮮蔬菜

夏季氣候很肝臟，要多多補充水分，多吃新鮮綠色蔬菜，可以起到清熱解毒的作用，西紅柿富含豐富的維生素C，對肝臟有很大的幫助。

2、多吃豆製品

多吃馬鈴薯、黃豆、豆腐等豆製品能夠補充身體所需營養，其中富含蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少許碳水化合物，多食對肝臟有益。

3、動物肝臟

多次動物肝臟和奶製品，可以保護肝臟，促進肝細胞的再生和修復。

4、多吃性温味甘的蔬菜

夏季少吃酸辣食物，多吃甘味食物，如刀豆、南瓜、扁豆、豇豆、扁豆、菠菜、胡蘿蔔、芋頭等，可以護肝保肝。