排毒養顏的食物 冬季養生小常識
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冬季到了,又到了養生最好的季節了,你是不是有經常便祕,皮膚暗沉,甚至還出現了斑點,每天為了這些而煩惱,其實這都是因為身體要排毒了,今天小編為你推薦排毒養顏的食物,冬季養生小常識。
冬季養生小常識 排毒養顏的食物
苦瓜
苦瓜本身含有大量的蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素,能很有效的幫助體內的毒素排出,清熱解毒。
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蘆筍
蘆筍本身就含大量的優質營養成份,清爽可口能有效排除體內排毒。
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大蒜
能有幫助刺激肝臟所產生重要的解毒酶,從而助於留在消化系統裏的毒素快速排出。
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糙米
糙米含有大量的的優質纖維,能有效的幫助清理腸胃。
冬季養生小常識 排毒養顏的食物
蘿蔔
蘿蔔本身含有大量的維生素A、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、鐵等元素,具有排毒、健脾的效果。
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木耳
木耳本身含有一種植物膠質,能有效的幫助體內的毒素排出,還有清腸胃的功效。
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綠茶
綠茶含有大量的抗氧化劑和茶多酚,幫助體內排毒和抗輻射的作用。
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綠豆
綠豆裏含有維生素B、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素,可以再早上熬綠豆粥給當早餐,能清熱排毒。
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黃瓜
黃瓜含有很多的維生素C和黃瓜酸,能有效的幫助體內加快新陳代謝和排毒。
冬季養生小常識 排毒養顏的食物
燕麥
燕麥是大家都知道的潤腸排毒食物,它能給增加體內的纖維促進腸胃的蠕動,可以把蒸熟的燕麥榨成汁,給平常做飲料來喝是很好的選擇。
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