排毒養顏的3個小妙招 中醫食療

長痘痘、口臭、便祕、水腫……都是體內毒素聚積對我們健康造成的影響。火氣太大，你需要好好排毒了。中醫食療對於排毒可有着自己的妙招，愛美的MM們可以試試哦！

潤腸排毒

各種毒素如果停留在腸道，容易被重新吸收，給健康造成巨大危害。

代表食物：蘋果中含有大量膳食纖維，能起到清洗腸道、體內大掃除的作用;蘋果中的果膠也能避免食物在腸內腐化，並促進胃腸道中的鉛、汞、錳等重金屬和毒素的排放。

黑木耳“利五臟，寬腸胃”。 黑木耳中的膠質，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集，排出體外，經常食用，有清理腸胃的功效。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，既能治療便祕，又有助於營養吸收。

助肝排毒

肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。

代表食物：胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素和果膠，可與體內的汞離子結合，加速體內汞離子的排出。

大蒜：激發人體免疫細胞吞噬體內垃圾，大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

助腎排毒

腎臟過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並能通過尿液排出體外。

代表食物：黃瓜能清潔尿道，有助於排出泌尿系統的毒素。櫻桃是目前被公認的，能極為有效的去除人體內毒素和不潔體液的水果，同時還有通便的功效。