產後堵奶的注意事項 產後堵奶怎麼解決

產後堵奶怎麼解決？今天我給大家帶來的是產後堵奶的注意事項。下面抓緊時間和我一起來看看吧。

產後堵奶怎麼解決？

乳房堵塞有硬塊？

乳汁在乳腺中因脂肪結塊，導致乳汁淤積於乳腺中造成乳腺阻塞。奶水孔可能會被封鎖，或阻塞可能會進一步回到了導管系統。 通常是一條乳腺先阻塞，之後逐步影響整個乳房。嚴重則造成乳腺炎。

引起堵奶的原因：

1.日常飲食攝取太多高油脂的食物。

2.孕期時胖太多，身體內囤積過量的脂肪。

3.擠奶或餵奶次數不夠多且不規律，乳房的奶水沒有被充分出。

4.親餵食寶寶含乳姿勢不正確，沒有含好，乳房的奶水沒有被吸出來。

5.穿着過緊的胸罩或衣服，以及睡覺躺着壓到部分乳房輸乳管。

6.睡眠不足、壓力大、情緒等心理與生理因素。

堵奶、硬塊處理方法：

1.按摩乳房讓乳汁順利流出。

當乳房有局部硬塊，可以用手指由乳房的外側往乳暈的方向環形按摩；每一個方向都要做，尤其是硬塊的地方。硬塊揉軟後擠奶或讓寶寶吸奶效果更加。餵奶前輕柔的擠壓乳暈，擠出一些奶水讓寶寶比較容易含入乳房。也可以試試不同的餵奶姿勢。                 

2.按摩肩頸放鬆。

如果新手媽媽肩頸僵硬，也可以=請爸爸幫助進行肩頸按摩，按摩後以熱毛巾按摩肩頸也會有所幫助，並改善乳腺阻塞，在日本這種做法在月子中心是很常見的哦！

3.冷敷。

冷敷時要注意不要碰到乳暈附近，以避免降低噴乳反射。

4.浸泡水或淋浴。

坐着用一盆温水放在膝蓋上，將上身彎向膝蓋，將乳房泡入水盆，並輕輕搖晃乳房，藉着重力可使奶水較易流出。或者用温水衝背部，使自己放鬆，同時一邊按摩乳房，可使奶脹的疼痛減輕。更好的方式是泡澡或是將胸部浸在温熱水裏，泡個5~10分，你會發現胸部有軟一點，這時代表脂肪受熱給軟化了，快把寶貝抓來吸吸準沒錯！淋浴只能短時間衝到阻塞的乳腺，省時又省力的方法就是整個身子泡在水裏。

5.持續餵奶

一定要將奶水擠出來，才能改善症狀。每餐以不同姿勢餵奶才可吸出乳房不同部份的奶水。適當調整餵奶的姿勢，讓寶寶的下巴正對着硬塊處，可以幫助阻塞處的奶水排出，所以還是把寶寶捉來吸吸吧！

為了預防堵奶，哺乳媽咪們應該少吃油炸食物，並且適當補充水分。

發奶的飲食原則：

01.飲食均衡，尤其蛋白質與糖類

02.保持充足睡眠

03.適當補充熱量，使乳汁分泌足夠

04.每日攝取2000ml水分

05.清淡的魚湯、雞湯，可提供蛋白質並補充水分。

注意：避免生冷、辛辣以及油膩的食物少量多餐，飲食應清淡且容易消化吸收飲食上可選擇一些發奶的食物，避免吃回奶的食物。

很多媽咪會問：哺乳期間吃冰的或是吃辣的對奶量會有影響嗎?

答：雖然冰冷或是辛辣的食物並不會直接造成奶量減少，但是太過刺激的食物確實對身體不好，因此建議哺乳媽咪們還是可以儘量避免。