四百米障礙成績評定標準

以軍隊400米障礙測試為例：2分30秒內跑完——及格，2分15秒內跑完——良好，2分00秒內跑完全程——優秀。400米障礙全程共有8個障礙，但因為是往返跑，所以就是通過16個障礙物。通過順序是100米跑、轉彎、跨越3步樁、跨越壕溝、跨越矮牆、通過高板跳台、爬越水平梯、通過獨木橋、攀越高牆、匍匐通過低樁網，然後轉彎後再依次跑回去，往返的障礙物時一樣的，但通過方式有所區別，比如返回時需跨越的是5步樁。

四百米障礙成績評定標準

考核項目的及格標準都是按年齡劃分的，400米障礙全程共有七組障礙。因為要正反各通過一次，應該説全程要通過14次障礙物。全程由以下七個障礙物所組成:跨樁、壕溝、矮牆、高板跳台、獨木橋、高牆、低樁網。

及格標準為:25歲以下2分30秒，25歲到30歲2分40秒，30-35歲2分50秒，35歲以上不進行考核。