一日三餐在於晨的意思

常言道：“一日之計在於晨。”這是提醒人們要充分利用早晨的大好時光。而一日三餐的安排雖然哪一餐都不應馬虎從事，但對早餐更應重視。

因為經過一夜時間，頭一天吃的食物已全部被消化掉，早晨肚子處於空虛狀態，而整個上午的繁重工作和學習所需要的體力和精力上的“能源”，又要靠早餐來提供，所以吃好早餐是很重要的。

特別是青少年，他們不僅要從早餐中獲得上午學習和活動的足夠“能源”，而且還須滿足身體發育包括智力發育所需要的營養，因此早餐對成長中的青少年尤為重要