如何知道自己做的夢

第一，提高回憶夢境的能力。如果你平時基本上不記得做過什麼夢，那麼就很難在做夢時知道自己正在做夢。

如果你願意瞭解夢，在睡覺前反覆給自己暗示：“我明早醒來後要記得這次睡覺做過的夢”，那麼，你回憶夢境的能力會大大提高。

另外，如果早上有時間，可以花幾分鐘至十分鐘時間用筆把剛才做過的夢簡明扼要地記下來，這樣也會提高你在夢中覺知的能力。

第二，在現實生活中，常常問自己這個問題：“我現在是不是正在做夢”

如果你經常這樣問自己，那麼，這個問題就會進入潛意識，你在做夢時也會問自己這個問題。

我在我的電腦桌上貼着一張小紙條，上面寫着：“我現在是不是正在做夢”

這樣，每次開電腦時，我都習慣地問自己這個問題。