香蕉的含什麼營養元素
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香蕉的營養成分通常有碳水化合物、蛋白質、纖維素和礦物質等。每一百克香蕉約有五分之一的碳水化合物和十分之一的蛋白質,含糖量高,食用後能迅速為身體補充能量。
香蕉富含膳食纖維,可以促進腸蠕動,也可以吸收水分並膨脹以軟化糞便,從而起到潤腸排便的作用。
香蕉含有鉀、鎂和鈣等礦物質,有消除疲勞的作用,幫助身體恢復體力,緩解疲勞。
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