男青年吃什麼長肉

吃一些高脂肪的油炸食品，高能量的甜食長肉最快，如甜食，油炸食品，甜飲料，堅果，奶糖，肉等。攝入熱量大於機體消耗的能量，多餘的熱量在人體中轉變為脂肪。適當進食含脂肪，碳水化合物豐富的食物。多運動，加速身體熱量的消耗。保持心情愉悦，睡眠狀態好。