吃植物蛋白好還是動物蛋白好

動物蛋白比較好，兩者都屬於一種蛋白質。植物蛋白含有豐富的膳食纖維對胃腸道有促進消化的幫助，同時還具有抗氧化成分，能夠延緩衰老，而動物蛋白所含的人體必需的氨基酸種類齊全，比植物性蛋白質更容易消化吸收和利用，營養價值相對高些。