游泳怎麼站穩又穩

踩水方法：下到齊胸深的水中，能站住，在水裏慢慢走動雙手伸向前，俯卧漂起來，然後屈膝，雙手抱腿，再兩腿同時着地站起來到水深一點的地方，重複第二步，直到能在齊脖子深的水中漂起來再站起來，那心理上就不太怕水了

水中呼吸練習：站在水中，兩手向前伸，手心朝下，頭連同上身一上一下運動，水中呼氣，出水吸氣，反覆練習然後呼吸配合手的划水動作，手漂在水面時頭入水，呼氣，手向下45度划水時頭自然出水吸氣。