打網球一小時消耗多少卡路里

爬樓梯1500級（不計時）250卡快走（一小時8公里） 　555卡快跑(一小時12公里) 700卡單車(一小時9公里) 245卡單車(一小時16公里) 415卡單車(一小時21公里)655卡舞池跳舞300卡健身操300卡騎馬350卡網球 425卡爬梯機 680卡手球600卡桌球300卡慢走(一小時4公里)255卡慢跑(一小時9公里)655卡游泳(一小時3公里)550卡有氧運動(輕度)275卡有氧運動（中度）350卡高爾夫球(走路自背球杆)270卡鋸木400卡體能訓練300卡走步機(一小時6公里)345卡輪式溜冰350卡跳繩660卡郊外滑雪(一小時8公里)600卡練武術 790卡活動類型 活動能量消耗量(千卡/分鐘)睡眠或休息 1.0安靜坐着 1.4步行(每小時5公里，不負重) 3.7步行(每小時5公里，負重10公斤) 4.0辦公室工作 1.8實驗室工作 2.3烹調 2.1輕度清潔工作 3.1中度清潔工作(擦窗等) 4.3輕微活動(枱球、高爾夫球等) 2.5～5.0中度活動(划船、跳舞、游泳等) 5.0～7.5重度活動(足球等) 7.5以上種類熱量68kg/1h(一個68kg人每小時所消耗的卡路里)