跪姿健腹輪和卷腹效果哪個好

這個問題回答主要包含以下幾方面。

第一，跪姿健腹輪和卷腹，都是個體進行腰腹力量訓練的動作。一般來説，各有優勢，兩者比較卷腹效果會更好一些。

第二，跪姿做健腹輪需要個體雙手握持健腹輪，跪地付下身體拉伸去做，卷腹需要個體憑藉身體手臂腿部協調來完成。卷腹強度更大一些。