![枕頭裏撒一把整夜都睡得香 橘子皮做枕頭的功效]( "枕頭裏撒一把整夜都睡得香 橘子皮做枕頭的功效")
- 今天我為大家介紹的是橘子皮做枕頭的功效，相信許多人對這個方法不是瞭解，不要緊下面就和我一起看看吧。橘子皮做枕頭的功效吃完橘子以後，你是不是把橘子皮扔掉了?今天就告訴你，這橘子皮啊不能丟，用處大着呢！用橘子皮做枕頭不僅有疏通心腦血管的作用，還可以緩解高血壓的病症，橘子...
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![睡眠障礙症有什麼表現]( "睡眠障礙症有什麼表現")
- 最近一項調查表明，中國成年人中，超過3億人有睡眠障礙。那麼睡眠障礙症是什麼呢？睡眠障礙症有什麼表現呢？睡眠障礙症又怎麼治療呢？下面我們一起了解一下吧。今天是世界睡眠日，但是在這個日子裏，卻調查出超過3億中國人有睡眠障礙，其中90後更加缺覺，84%的90後存在睡眠困擾。眾所周知，...
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![如何改善睡眠質量 改善睡眠的方法]( "如何改善睡眠質量 改善睡眠的方法")
- 對於任何一個人來説，睡眠質量是最重要的，睡眠影響一個人的生活和工作，如果睡眠質量不好，就會影響健康。那改善睡眠的方法有什麼呢？改善睡眠的方法1：散步晚飯後睡覺前，適宜到户外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減小睡覺後身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡...
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![從這幾點就能看出你的肝臟出問題啦 肝臟不好的症狀]( "從這幾點就能看出你的肝臟出問題啦 肝臟不好的症狀")
- 肝病患者會出現睡眠障礙，這是由於肝臟疾病對人的心理精神和身體健康產生了不好的影響。但是肝臟早期並沒有明顯的症狀，很多人也容易忽視肝臟疾病導致的睡眠障礙。[page][/page]肝臟不好的症狀如果睡眠有三個表現，那多半是肝臟問題。1.長期失眠長期失眠可能是肝病作祟。肝氣...
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![科學家教你8招祕訣 晚上睡眠不足如何調理]( "科學家教你8招祕訣 晚上睡眠不足如何調理")
- 晚上睡眠不足如何調理，科學家教你8招祕訣，保持一個良好的習慣可是很重要的喲。晚上睡眠不足如何調理睡眠是人類的最基本且最重要的生理過程之一。一旦睡眠不足的話，我們的心理和身體都會發生很不好的事情。如果長時間無法睡眠的話，我們將會死掉。可是真的有很多人，每天晚上獲...
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![注意姿勢與睡眠不足的危害 晚上不睡覺能減肥嗎]( "注意姿勢與睡眠不足的危害 晚上不睡覺能減肥嗎")
- 睡眠是一個人一生中耗時最多的事情，但也是我們維持生命與健康最重要的事情。晚上不睡覺能減肥嗎？相信道聽途説不如抓緊時間補充睡眠。但也需要注意姿勢與睡眠不足的危害。晚上不睡覺能減肥嗎注意姿勢與睡眠不足的危害編輯點評：跟據科學家多年以來的跟蹤記錄與分析，如果每天的...
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![9種催眠方法介紹 睡眠不好如何調理]( "9種催眠方法介紹 睡眠不好如何調理")
- 現在生活節奏塊，又大多數人都有失眠的情況，那麼如何治療失眠呢？下面我給大家帶來九種治療失眠的辦法。一起參考下吧！睡眠不好如何調理現在生活節奏塊，又大多數人都有失眠的情況，那麼如何治療失眠呢？下面我給大家帶來九種治療失眠的辦法。一起參考下吧！1、食醋催眠：有些人長途旅行...
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![四條睡眠規律要遵守 睡眠注意事項]( "四條睡眠規律要遵守 睡眠注意事項")
- 通俗地説就是生活起居要有規律，時間久了就會養成習慣形成生物鐘，想改變都難.所以一定要科學睡覺，我為大家帶來四條法則，一起看看吧！如何保證自己的睡眠質量？通俗地説就是生活起居要有規律，時間久了就會養成習慣形成生物鐘，想改變都難.所以一定要科學睡覺——華佗教你睡覺四個戒律...
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![睡前這樣做你也能擁有嬰兒般質量的睡眠 睡眠不好如何調理]( "睡前這樣做你也能擁有嬰兒般質量的睡眠 睡眠不好如何調理")
- 一個人的睡眠質量往往會影響到一天的工作效率和精神，那麼如何才能擁有好的睡眠質量呢，一起來看一下吧。怎麼能擁有一個好的睡眠1.使室內温度保持在16至22攝氏温度之間。對大多數人來説，在明顯的10度範圍內，有一個代表着甜美的，深度睡眠的點。“大多數人在16至22度之間感到睡眠...
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![“打工人”為什麼總是犯困]( "“打工人”為什麼總是犯困")
- 最近年輕人總愛稱呼自己為社會的打工人，那麼作為新生力量，為什麼許多人一上班就開始犯困，一整天都昏昏沉沉，十分沒有朝氣？其實，這並不是因為上班導致的，而是很有可能身體機能出現了問題，才會顯得特別嗜睡哦。不少人一到上班點就開始犯困，每天就算睡夠八小時也是昏沉的狀態，為何會...
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![怎麼才能讓你的睡眠好 可以安神助眠的方法]( "怎麼才能讓你的睡眠好 可以安神助眠的方法")
- 你們知道有什麼方法可以安神助眠嗎？現在許多年輕人都有失眠的症狀，下面我就為你們帶來幾種安神助眠的方法，一起看看吧。可以安神助眠的方法現在生活壓力越來越大，有的人容易出現心煩意亂的情況，加上平日學習工作頻繁用腦過度會損傷大腦細胞和神經元，會出現記憶力下降、健忘甚至...
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![每日睡眠超過8小時大腦會早衰 睡眠不足的危害]( "每日睡眠超過8小時大腦會早衰 睡眠不足的危害")
- 今天我給大家介紹一些睡眠不足的危害，長期睡眠不足可不僅僅是提前衰老問題，還會有一些疾病的發生，下面具體和我一起了解下吧。睡眠不足的危害英國《睡眠》雜誌近期刊登一項倫敦大學做的新研究，每晚睡眠6-8小時對認知能力的影響基本相同，但是，如果每晚睡眠少於6小時或超過8小時，...
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![睡眠障礙的處理方法 睡眠障礙症怎麼治療]( "睡眠障礙的處理方法 睡眠障礙症怎麼治療")
- 今天我給大家帶來的是睡眠障礙症治療方法，還不知道的朋友下面抓緊時間和我一起看看吧。睡眠障礙症怎麼治療？關於睡眠障礙的六大誤區誤區一：邊看電視邊睡覺邊看電視邊睡覺，對健康人和睡眠有問題的人來説都是不好的習慣。有人説自己在牀上怎麼都睡不着，一坐在沙發上，看着電視，就能...
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![總是睡不夠原因分析 越睡越累是怎麼回事]( "總是睡不夠原因分析 越睡越累是怎麼回事")
- 越睡越累是怎麼回事？今天我就給大家帶來這個原因分析，下面和我一起看看吧。越睡越累是怎麼回事相信大家都有這樣的經歷：晚上9點就睡覺了，早上醒來，頭腦卻怎麼也清醒不起來，而且特別累！感覺自己就像睡了假的覺。睡覺，稱得上是身體最好的放鬆和休整方式。然而，睡覺時間明明足夠，不少...
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![5點睡眠常見的問題 影響睡眠的因素有哪些]( "5點睡眠常見的問題 影響睡眠的因素有哪些")
- 影響睡眠的因素有哪些？有許多人總是晚上失眠這是因為什麼原因呢？下面感興趣的小夥伴一起和我來看看5點睡眠常見的問題，看看你有沒有遇到過吧。影響睡眠的因素有哪些我最近老是睡不好，每天都感覺睡不夠，睡醒起來渾身都疼，還特別累。晚上睡不好，白天起不來，很影響工作學習，上週我連...
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![孕媽容易早產不可大意 孕婦睡眠不足會怎樣]( "孕媽容易早產不可大意 孕婦睡眠不足會怎樣")
- 有些孕媽媽因為孕期的各種問題而影響了睡眠，經常睡眠不足，想睡個好覺都是奢侈，那麼到底孕婦睡眠不足會怎樣呢，孕婦睡眠不足易早產是真的嗎，下面跟隨下小編一起詳細瞭解瞭解吧~孕婦睡眠不足易早產成年人一天約需睡眠6～8個小時。醫師指出，根據國外研究顯示，孕婦如果每日的睡眠時間...
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![它放枕頭邊聞一聞竟能抗失眠 小茴香的功效]( "它放枕頭邊聞一聞竟能抗失眠 小茴香的功效")
- 今天我給大家介紹小茴香的功效，小茴香可是有安神助眠的功效，下面一起和我瞭解下吧。[page][/page]小茴香的功效很少有人知道，小茴香原來也是一味功效很強大的中藥材。睡眠質量差了，失眠起來是不可小覷。睡不好，什麼事情都做不好。小編向中醫朋友尋來了一個方子，這才治好了要命...
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![長期睡眠不足發胖又傷身 睡眠不足人會瘦嗎]( "長期睡眠不足發胖又傷身 睡眠不足人會瘦嗎")
- 很多人發現這麼一個現象，熬夜第二天竟發現瘦了許多。難道睡眠不足人會瘦嗎？睡眠不足人會瘦嗎短期可能會消瘦一點，因為營養紊亂，內分泌調節功能下降，脾胃吸收不好，人會消瘦一些。但是，長期睡眠不足不會瘦，還會發胖。人在睡眠不足的情況下，整個新陳代謝的過程被打亂，而一些人會更有飢...
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![睡眠不足容易引起女性嚴重脱髮]( "睡眠不足容易引起女性嚴重脱髮")
- 現在女性睡眠不足，睡眠質量過差等健康問題越來越多。專家證實，雖然睡眠時間長短與脱髮無明顯關係，但睡眠質量卻與脱髮有着密切的關聯。保證充足睡眠專家證實充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就...
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![以後再也不失眠了 3種幫助睡眠的水果]( "以後再也不失眠了 3種幫助睡眠的水果")
- 失眠從來都不是小事，睡眠和飲食是維持生病最基本的兩件事，哪一環節出現了問題身體都扛不住。那麼失眠怎麼辦呢？很多人費盡腦汁也找不到方法，其實治療失眠很簡單，3種水果煮一煮就是安眠方。3種水果煮一煮就是安眠方1、桑葚桑葚水：鮮桑葚60克，加水煮沸後再小火煎煮10分鐘，每晚睡...
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![每天只睡5個小時會猝死嗎]( "每天只睡5個小時會猝死嗎")
- 對於睡眠質量不太好的人來説，很擔心影響到自己的健康，如果你每天只睡5個小時取決於是幾點睡的，如果在11點之前睡覺，保證高質量睡眠5小時是不會出現猝死現象的，如果熬夜到2-3點再睡5個小時就有可能會。每天只睡5個小時會猝死嗎猝死就是突然在短時內死亡，大多因為心腦血管疾病及...
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![睡眠不足的危害性]( "睡眠不足的危害性")
- 睡眠不足是指沒有達到正常的睡覺時間。睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。近來年，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。1、睡眠不足，你會食量增加可能你沒有留意過，當你覺得...
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![真相原來是這些因素導致 為什麼睡覺越睡越累]( "真相原來是這些因素導致 為什麼睡覺越睡越累")
- 為什麼睡覺越睡越累？相信許多人都有過這個情況，但是不知道是什麼導致的，不要緊下面抓緊時間和我一起看看吧。為什麼睡覺越睡越累？睡覺，稱得上是身體最好的放鬆和休整方式。然而，明明時間睡夠了，可不少人第二天還是覺得倦怠乏力，打不起精神。原來問題根源出在這裏：1、睡前飽餐睡前...
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![寶寶睡多久合適 寶寶睡眠不足的危害]( "寶寶睡多久合適 寶寶睡眠不足的危害")
- 不少家長覺得要小孩子安靜的説睡覺就睡覺簡直比登天還難，但若是孩子睡眠不足可以有一定危害的，那麼寶寶睡眠不足的危害有哪些呢，寶寶睡多久合適呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~寶寶睡眠不足的危害1.影響長高有研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。在這3...
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![你今天熬夜了嗎 熬夜的危害]( "你今天熬夜了嗎 熬夜的危害")
- 當下環境中熬夜在我們現在的生活已經越來越常見。數據表明，青少年齡段熬夜比例最高。隨着電子數碼和科技現代化的普及，人們對於睡眠似乎也越來越不重視，熬夜成為常態。毀容變醜研究表明，一週以內每天減少兩小時的睡眠，就會給外表帶來嚴重的影響。長斑，皺紋，皮膚出油，鬆弛略微明顯...
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