![低升糖雜糧飯最佳配方]( "低升糖雜糧飯最佳配方")
- 低升糖雜糧飯配方：山藥50g，枸杞20g，燕麥30g，大米100g，混合做飯。山藥的蛋白質含量超高基本沒什麼糖分，在中藥類型裏一直屬於補氣健脾的燕麥因其加工過程為輕加工，保留了全部生物價也就是蛋白質營養價值。混合在一起作為糖友的主食，有益控糖！大米和胚芽米用清水淘洗乾淨。2淘洗完成...
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![低脂低升糖指數食物為佳 健身前吃什麼補充能量]( "低脂低升糖指數食物為佳 健身前吃什麼補充能量")
- 不吃飽，怎麼有力氣健身減肥？某種程度上來説這句話並沒有説錯，不過這裏説的吃飽可不是胡吃海吃，而是吃一些能補充能量，促進身體減脂增肌的好東西。運動健身前吃什麼比較好呢？我們可以在文中找到答案，小編用依據告訴你為什麼這些食物健身前吃了好。來看看文章——“健身前吃什麼補...
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![低升糖指數食物一覽]( "低升糖指數食物一覽")
- 升糖指數低的食物有魔芋、蕎麥麪、粉絲等。血糖升高指數低的食物主要是蔬菜、水果、豆類、五穀類、肉蛋、奶類和飲料等。菠菜、白菜、芹菜、西蘭花、油麥菜、油菜、韭菜、花椰菜、捲心菜、蘿蔔、蓮藕、金針菇、平菇、香菇、番茄、洋葱、洋葱等。西瓜，葡萄，木瓜，櫻桃，桔子，柚子...
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![低升糖雜糧麥片是膨化食品嗎]( "低升糖雜糧麥片是膨化食品嗎")
- 是特殊焙烤的麥片，嚴格上説不屬於膨化食品。膨化食品的原理：當把糧食置於膨化器以後，隨着加温、加壓的進行，糧粒中的水分呈過熱狀態，糧粒本身變得柔軟，當到達一定高壓而啟開膨化器蓋時，高壓迅速變成常壓，這時糧粒內呈過熱狀態的水分便一下子在瞬間汽化而發生強烈爆炸，水分子可膨脹...
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![果糖蔗糖哪個升糖快]( "果糖蔗糖哪個升糖快")
- 蔗糖升糖快。實驗證明，在同等條件下，如果將食用葡萄糖後所產生的血糖升高指數當作100的話，那麼食用果糖後，人體的血糖升高指數僅為23，甚至有的能低至19，而蔗糖則高達65。也就是説，食用果糖後人體血糖的升高程度要遠遠低於其他傳統的天然糖品。蔗糖是人體的血糖指數升高的更快一...
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![蕎麥麪碳水也不低怎麼不升糖]( "蕎麥麪碳水也不低怎麼不升糖")
- 蕎麥麪屬於一種粗糧，在胃裏停留時間比精細製作的白麪長身旁速度比較慢。在人體較充足時間可以分泌胰島素，達到消耗橋賣面出現的血糖，因此升糖指數並不高，比較適合高血糖和糖尿病患者使用，影視上也可以吃一些紅柿或者黃瓜等低糖食物。...
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![白糖低糖與高糖區別]( "白糖低糖與高糖區別")
- 低糖和高糖的區別在於，白糖的甜度高低和熱量的高低。低糖是甜度比較低的白砂糖，高糖是甜度比較高的白砂糖。如果不喜歡太甜的食物或者喜歡低熱量的就選擇低糖。如果喜歡偏甜的食物，又不怕熱量高，就選擇高糖。...
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![哪種梨升糖低]( "哪種梨升糖低")
- 香梨的升糖36，屬於低升糖指數食物。香梨，又稱大頭梨，是梨的一種。其特點是香味濃郁、皮薄、肉細、汁多甜酥、清爽可口，系梨之上品。香梨以庫爾勒香梨產量大，質量好。其種植面積達2.4萬畝，年產量在千噸以上。庫爾勒香梨在國際市場上被譽為“中華蜜梨”、...
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![為什麼麪條的升糖指數最低]( "為什麼麪條的升糖指數最低")
- 因為麪條的升糖指數一般在27-55，而米飯是81，麪條之所以要比米飯的升糖指數低，是因為麪條的澱粉糊度低，比米飯消化的慢，所以升糖指數就下來了。...
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![低脂牛奶升糖指數高嗎]( "低脂牛奶升糖指數高嗎")
- 低脂純牛奶中含有的糖分比較少，而且它的脂肪含量也比較少，不容易使血糖升高，也不會給胃腸道造成負擔。但是也一定要養成良好的生活習慣，均衡營養，合理膳食，吃升糖指數低的蔬菜，比如黃瓜、芹菜、西紅柿等，控制熱量的攝入。...
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![青稞面為什麼升糖指數這麼低]( "青稞面為什麼升糖指數這麼低")
- 因為青稞面主要是用青稞製作而成的一種麪食。熱量非常高，每100克青稞面中含有340大卡左右的熱量，蕎麥麪具有非常好的保健功效，相較於其它麪食來説熱量也更低，260g的芥麥面的熱量約為296卡路里左右，而且芥麥面的血糖值上升率很低，所以在穀物之中可以算是不容易讓人發胖的類型。...
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![玉米麪怎麼做升糖指數低]( "玉米麪怎麼做升糖指數低")
- 玉米麪芝麻餅和玉米麪饅頭升糖指數都很低。烙制玉米餅的過程中要儘量少油，黃色的玉米餅外面裹上黑白色的芝麻，烙制的金光，可以做中式漢堡活着是肉夾饃都不錯。玉米饅頭屬於粗糧。雖然是粗糧卻也可以做的鬆軟可口。搭配小米粥養胃升糖指數也不高...
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![低升糖和低糖的區別]( "低升糖和低糖的區別")
- 區別一:意義不同。低升糖表示體內吸收的速度更快，低糖表示糖分含量小。區別二:導致結果不同。低升糖表示飢餓感來源慢，低糖表示脂肪含量低。...
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![低糖零食]( "低糖零食")
- 健康的粗糧，基本上都屬於低糖的零食，像是粗糧餅乾、紅薯幹紫薯幹、煮玉米等，所以可以適量的食用，而且也可以在兩餐之間甚至活動之後，少量地進食一些水果等。水果並不對患者的血糖造成太大的影響的，對於血糖高的患者一定要注意控制食物之中糖分的攝入量，否則件容易導致進食之後血...
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![低糖米飯真的低糖嗎]( "低糖米飯真的低糖嗎")
- 真的低糖米飯是指吃了飯，血糖升的比較慢，而普通的米飯，升糖比較快，所以一般控糖和人，醫生都會建議吃低糖米飯或者雜糧米飯，而普通的大米，直接熬煮，所以含糖量比低糖米飯高，會讓人血糖升的比較快，現在人們的生活普遍好，所以血糖容易高，平時我們就可以吃低糖米飯...
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![鮮榨石榴汁低升糖嗎]( "鮮榨石榴汁低升糖嗎")
- 不是，石榴汁升糖高石榴汁的升糖指數很高（石榴就可以達到67），只適用於偶爾解饞石榴是一種中低升糖指數的水果，含糖量在17%左右，對血糖影響不是特別大，但是也可以升高血糖。鮮榨果汁以後，糖分會明顯提升並且更利於人體吸收所以，石榴汁升糖比較高，喝的時候要想好...
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![十大低糖主食低糖麪條]( "十大低糖主食低糖麪條")
- 苦蕎麥麪條，蕎麪麪條，莜麪麪條，青稞麪條，波菜麪條，山藥粉面條，各種低糖疏菜和麪粉做成的麪條，苦瓜汁打碎和麪麪條，西蘭花打碎成做成的麪條，黃瓜打碎和麪做成的麪條，綠豆粉面條，黃豆粉面條，豌豆粉面條，芹菜汁和麪麪條，葛根粉面條，西葫蘆汁麪條十大低糖主食低糖麪條蕎麥麪低脂肪低升糖，是糖...
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![什麼餅乾升糖指數低]( "什麼餅乾升糖指數低")
- 全麥餅乾和全穀物餅乾的升糖指數低，粗糧的升糖率會低不少。它的熱量也低，而且會比精製餅乾低，意味着其對血糖影響較小，同時全麥餅乾能夠增加膳食纖維的攝入，推薦糖尿病患者每日應保證攝入35g的膳食纖維，這對糖尿病的控制很重要。...
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![冰糖屬於高糖還是低糖]( "冰糖屬於高糖還是低糖")
- 屬於高糖。冰糖的成分就是蔗糖，含糖量99.8%以上。 冰糖是白砂糖煎煉而成的冰塊狀結晶，是由蔗糖加上蛋白質原料配方，經再溶、潔淨處理後重結晶而製得的大顆粒結晶糖，有單晶體和多晶體兩種，所以冰糖含糖量高。...
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![低脂低糖的粗糧]( "低脂低糖的粗糧")
- 主要有：1、燕麥燕麥的血糖生成指數為55，含有大量的粗纖維、礦物質等營養元素。2、大麥大麥具有調節血糖功能的有效成分主要是β-葡聚糖、非β-葡聚糖等多糖和多酚類物質。3、藜麥藜麥，一種原產於南美高海拔山區的穀物，是減肥的主食之一，富含維生素、黃酮類、皂甙、蛋白質等營...
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![青稞米為什麼升糖指數這麼低]( "青稞米為什麼升糖指數這麼低")
- 青稞米升糖指數低是因為它裏面含澱粉少，且人們對它吸收的慢。青稞米，英文名hullessbarley，是禾本科大麥屬的一種禾穀類作物，因其內外穎殼分離，籽粒裸露，故又稱裸大麥、元麥，主要產自中國西藏、青海、四川、雲南等地，是藏族人民的主要糧食...
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![玉米升糖指數和升糖負荷]( "玉米升糖指數和升糖負荷")
- 適量的吃玉米是不會導致血糖升高的，玉米本身含有的營養價值確實是比較高的，而且玉米的胚芽處含有更加豐富的精華，玉米也是屬於澱粉類的食材，碳水化合物為74%，含糖指數為55，但還是比我們吃的米飯要低的。所以，糖尿病病人吃一些玉米是沒有關係的。平時的玉米的升糖指數大約是55，但...
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![低糖定義]( "低糖定義")
- 低糖是指糖分含量低，在國家標準允許的範圍內而已，無脂食品也並非真的沒有脂肪。所以大家在進行選購時也要特別注意，特別是糖尿病患者和高血脂人士更應該注意。隨着大家健康意識的提高，很多人開始注重糖的攝入量，儘量避免甜食。因此，低糖食品也就有了一定的市場，於是很多企業也就...
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![低糖吐司盒烤吐司36升要多久]( "低糖吐司盒烤吐司36升要多久")
- 平時烤吐司用180度，需要33分鐘的時間，但是用三能低糖吐司盒只需要28分鐘就可以烤好。足以見得三能低糖吐司和烤制的時間比一般土司和時間要少很多，而温度再低一點也只需要30分鐘左右就能烤好。...
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![大麥升糖指數最低的雜糧]( "大麥升糖指數最低的雜糧")
- 是升糖指數最低的雜糧。大麥整粒煮熟後的升糖指數只有25。大麥富含可溶性纖維，但匱乏色氨酸和賴氨酸，烹製，烹製過的珍珠粒大麥含有煙酸鐵、鋅、鎂、鉀、葉酸維生素B6、維生素B1、銅和磷等。大麥含谷蛋白(一種有彈性的蛋白質)量少，所以不能做多孔麪包，但可做不發酵食物。...
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