![俯身高抬腿的正確做法]( "俯身高抬腿的正確做法")
- 首先將一條腿抬到更高的位置，為了保持身體的平衡，手臂也應該相應地抬高，腿和腹部之間的角度最好是90度，抬腿時，要注意用力收腹，雙腿要輪流，每組應做30次共5組即可。...
- 26299
![躺着高抬腿的正確做法]( "躺着高抬腿的正確做法")
- 1、做之前先喝杯温開水，然後放鬆心情，呼吸保持平穩。2、選擇硬板牀，平躺在牀上，將雙手交握輕輕放于丹田上，雙腿合攏。3、將腿向上伸直，然後大腿保持垂直狀態，堅持2至5分鐘，然後小腿彎曲並與大腿成90度直角，雙腳腳掌向牆，保持這個動作15分鐘。...
- 20771
![馬犬幾個月抬腿尿尿]( "馬犬幾個月抬腿尿尿")
- 公馬犬7-8個月抬腿撒尿。抬腿撒尿一般是成年公狗的行為，其實在狗狗幼年的時候，不論公母，都是會蹲下撒尿的，但是到了7-8個月的時候，公狗狗才開始抬腿撒尿，因為這時的它們有了領地意識，眾所周知，動物的領地一般都是依靠排泄物的氣味來劃分的，而狗狗也一樣。...
- 31819
![半高抬腿正確做法]( "半高抬腿正確做法")
- 1、上體正直或稍前傾，兩臂前後擺動。2、大腿積極向前上擺到水平，並稍稍帶動同側髖向前，大小腿儘量摺疊，腳跟接近臀部。3、在抬腿的同時，另一腿的大腿積極下壓，直腿足前掌着地，重心要提起，用踝關節緩。1、原地高抬腿：運動者的位置大致不發生變化的高抬腿運動。2、高抬腿跑：運動者在...
- 30015
![日本抬腿舞的由來]( "日本抬腿舞的由來")
- 舞踏舞踏（Butoh）發源於日本。1960年代戰敗後的日本，反美呼聲四起。受當時社會氣氛影響，舞蹈界一反過往追求西化、奉西方舞蹈為圭臬的信念，誠實地認到日本人天生身形矮小，無法盡致表現芭蕾所追求的修長線條盲從他人的舞蹈美學，就像勉強擠進不合腳的鞋子，身體與靈魂勢無法獲得自由...
- 15374
![為什麼坐沙發要抬腿才舒服]( "為什麼坐沙發要抬腿才舒服")
- 把腳抬高有一個潛在的條件：腳有自然的支撐點。坐在椅子上，背部靠上椅背後，會產生一個反作用的推力，使屁股向前滑動，坐光滑的椅子時這種感覺尤為明顯。而腳如果有支撐點的話，可以抵消掉這個力，使人坐的更穩。所以現代的坐具，比如沙發一類，通常會設計一個坐面的內傾角，讓人落座後重心...
- 18471
![側抬腿的正確練法]( "側抬腿的正確練法")
- 訓練者保持側卧姿勢，單手撐地支撐身體的穩定，另一隻手臂放在身體的前側，雙腿向下下方腿屈膝，另一條腿伸直，保持身體的穩定。運動時收緊核心，然後上方伸直腿向上抬起，最高點保持動作幾秒，持續腿部的收縮張力。然後有控制地降下練習腿，還原重複動作。訓練強度為4組，每組做15次，組間休...
- 17752
![怎樣訓練小公狗不要抬腿撒尿]( "怎樣訓練小公狗不要抬腿撒尿")
- 訓練小公狗不要抬腿撒尿（做標記）方法如下。1、讓它學會住籠子人不在家時讓狗能做到在籠子裏安心睡覺，這樣可以有效的預防人不在時，不讓它有大量抬腿的機會，降低它排便的慾望。2、減少喝水的次數以及水量初期訓練過程中，不宜給它喝過多的水，每天在它吃完飯過後給它喝一次，在下次吃...
- 3917
![短跑抬腿多高才好]( "短跑抬腿多高才好")
- 回短跑時抬腿高度沒有明確數據，至於抬腿高度應該是因人而異、不能硬性規定，我們知道：短跑要求運動員後蹬腿積極用力蹬地（三關節充分蹬直“髖、膝、踝”），前擺腿積極向上、向前頂，同時，雙臂積極前後擺動（前不露肘，後不露手），這裏説的前擺腿積極前擺，我想大約大腿抬20~30公分就差不多，太...
- 6826
![卷腹和懸掛抬腿哪個效果好]( "卷腹和懸掛抬腿哪個效果好")
- 如果能固定自己不在單杆上面搖擺，懸掛抬腿的效果比卷腹好。卷腹是一種大部分人都能做得到的腹部鍛鍊，主要是鍛鍊到腹部的中上部分。懸掛抬腿的技術要求更高，但如果能做得到，這個動作能連到腹部的中下位置，而且效果更好。...
- 20796
![王牌對王牌抬腿踢板最高成績]( "王牌對王牌抬腿踢板最高成績")
- 王牌對王牌抬腿踢板的最高成績是一米八。面對超過一米八的過杆挑戰，宋亞軒則運用瞬間的爆發力，一個側翻直接過線，身手乾淨利落，毫不費力便跨越了和自己身高接近的高度。...
- 19950
![呂迪格高抬腿跑什麼意思]( "呂迪格高抬腿跑什麼意思")
- 意思就是這一種鍛鍊腿部力量的一種方式，由於是由呂迪格而發明的，所以稱之為呂迪格高抬腿跑步方式可以幫助我們提高彈跳力。...
- 20536
![呂迪格為什麼高抬腿跑]( "呂迪格為什麼高抬腿跑")
- 呂迪格高抬腿跑是為了訓練腿部肌肉和力量，而這個方法是呂迪格發明創造的，他是德國籍足球運動員，上個賽季從英超切爾西俱樂部以自由身轉會到西甲豪門皇家馬德里足球會踢球...
- 25922
![咋穿靴子高抬腿]( "咋穿靴子高抬腿")
- 穿平根的靴子，可以高抬腿，平根的靴子和運動鞋差不多，沒有什麼危險性，跟運動鞋差不多，可以進行體育運動，但最好還是穿運動鞋。...
- 9244
![初中高抬腿的正確做法]( "初中高抬腿的正確做法")
- 首先，需要保持身體直立，是一種繃緊的狀態，然後兩腿交替抬到和地面水平的高度，堅持做下來，會讓我們變得更瘦，線條感更好。因此，許多人的高抬腿都是不達標的，不知不覺間就偷工減料了，那樣對腿部肌肉的鍛鍊一定是不到位的，所以效果不顯著也是正常的。...
- 13308
![跑一百米時要刻意抬腿嗎]( "跑一百米時要刻意抬腿嗎")
- 不需要100米途中跑和高抬腿不一樣。途中跑不要刻意抬腿，只要奮力向前衝，將平時練的全部發恢出來，按照自已的跑道全力衝向終點，如果在跑一百米的過程中，去刻意抬腿，就會減慢速度，然後再恢復一百米衝刺的速度，這樣就會被拉下，無法達到一口氣衝刺的目標。所以在一百米跑的途中，不能刻...
- 24553
![兩腿靠在牆壁上屬於高抬腿嗎]( "兩腿靠在牆壁上屬於高抬腿嗎")
- 這個不屬於高抬腿，高抬腿是在平地上做原地跑步的動作，做的動作幅度比較大，同事腿部也抬的比較高，在原地跑步的基礎上在加大大腿的高度，速度可以個個人的身體狀況來決定快慢，這樣的運動才是比較標準的高抬腿，兩腿靠牆那個不是高抬腿也不屬於高抬腿...
- 25999
![自拍抬腿比耶拍照角度怎麼拍]( "自拍抬腿比耶拍照角度怎麼拍")
- 自拍抬腿拍照角度要根據你的身高和姿勢來定，最好從對比度高的正面拍攝，抬腿側面像是一個三角形（向上抬）。如果你要拍長比耶，可以考慮從正面拍攝，需要移動遠方的腳與鏡頭軸心線保持平行，這樣可以增加長條感與美觀度。...
- 29805
![古典舞為什麼總抬腿劈叉]( "古典舞為什麼總抬腿劈叉")
- 抬腿劈叉是古典舞裏面對舞者的一個基本要求，也可以體現舞蹈演員的基本功的好壞，並且在舞蹈動作裏面加入抬腿和劈叉，可以看上去身體舒展，舞姿優美，還能展現演員的形體美，看出演員的基本功是否紮實，可以對一些舞蹈的寓意來表達和闡述...
- 25888
![三年級高抬腿標準]( "三年級高抬腿標準")
- 小學三年級，屬於低年齡斷，一分鐘25個是及格。高抬腿是提高腿部力量和爆發力很好的訓練方法之一，可結合加速跑交叉進行。根據我國不同年齡段身體素質情況，提出一分鐘高抬腿及格標準。...
- 15569
![原地踏步抬腿抬多高]( "原地踏步抬腿抬多高")
- 我的回答是，原地踏步抬腿抬到與上身垂直的高度就可以了。在一般的列隊訓練或者是軍事訓練中，原地踏步，腿部的抬高高度應該是提膝後膝蓋與上身達到垂直狀態，這樣的原地踏步，抬腿高度是最標準的，這個標準一般通用於各學校的軍訓以及運動會的方隊表演，在全國基本一致原地踏步抬腿90...
- 23287
![我家狗狗抬腿拉屎怎麼回事]( "我家狗狗抬腿拉屎怎麼回事")
- 你家狗狗抬腿拉屎，可能是為了讓拉屎更是暢快，更節省時間，因為他如果蹲着拉屎的話，嗯，不容易實力，然後拉屎的時間也就會拉長，所以他就會把腿抬起來，這樣子小便，大便都是正常的，姿勢可以更快的拉出來，然後不讓主人等它，等的時間太長。...
- 12030
![高抬腿對膝蓋負擔大嗎(膝蓋一直有積液高抬腿可以嗎)]( "高抬腿對膝蓋負擔大嗎(膝蓋一直有積液高抬腿可以嗎)")
- 在日常的生活當中很多人都想要去減肥，那麼如果通過高抬腿進行減肥的話，會不會對膝蓋的負擔過大呢？除此之外如果採用沙袋負重直抬腿，這種減肥方式會不會損傷膝蓋呢？上述兩種減肥方式具體對膝蓋是否有損害？在日常的生活當中很多人都想要去減肥，那麼如果通過高抬腿進行減肥的話，會不...
- 20698
![大姑娘抬腿打謎語]( "大姑娘抬腿打謎語")
- 大姑娘一抬腿，可以理解為大的一條腿翹起來了，應該是“尢”字。音（you）讀第二聲。釋義:特異的，突出的，更加，格外，怨恨，歸咎:姓，這個字一般用於偏旁部首，還會運用在各地方言中，還有用於姓氏。在古代的文言文中也會用到。康熙字典（寅集上）（尢字部）上都能查詢。大姑娘抬腿五糧液。有一段子，説...
- 25037
![公金毛幾個月會抬腿尿]( "公金毛幾個月會抬腿尿")
- 公金毛八九個月會抬腿尿。幼犬不分雌雄，排尿時都採取蹲下的方式，到八九個月的時候，公狗就會抬腿撒尿了。到了一定年齡，公狗抬腿撒尿是自發的行為，無需經過學習。大部分人認為，公狗抬腿撒尿是為了展示自己的性別、吸引母狗，另一方面，公狗抬腿撒尿也是避免把自己弄濕。但公狗抬腿撒...
- 27710
柔美女性網
