![五分配速跑幾公里需要拉伸]( "五分配速跑幾公里需要拉伸")
- 8公里這種距離這種配速都超過大部分人了，每天進行8公里跑步，1公里快走，配速差不多控制在5分30秒到6分之間，跑二休一，跑前要充分利用10分鐘左右進行熱身，跑後不能馬上停下來，要慢走平復心率，然後進行靜態拉伸，這樣子可以無傷跑得更遠...
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![跑步機8速跑五公里多長時間]( "跑步機8速跑五公里多長時間")
- 跑步機上的8速代表8km/h，8km/h=8000m/60min=133m/min，所以8速前提下，五公里大約半個小時，37-38分鐘左右。其實跑步機5公里20分鐘左右能完成，室外只能跑三公里多點兒！以一般的8公里舉例，在跑1000米的情況，比户外跑1000米累。因為一開始的1000米，户外總歸是可以比較快的跑完的，力氣也...
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![統一速跑摩托車機油怎麼樣]( "統一速跑摩托車機油怎麼樣")
- 你好，統一速跑是一款非常適合摩托車使用的機油，因為他們是一家專業生產機油的品牌，他們生產的摩托車機油非常耐高温，同時對於摩托車高轉速的特點非常支持，同時他們的融合度也很高，包裝也非常精美，一般情況下只要正常使用，該品牌具有能夠完全潤滑摩托車，對摩托車提供有力的保護。...
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![三菱速跑跟帕拉丁哪個好]( "三菱速跑跟帕拉丁哪個好")
- 其實這兩款車都不錯帕拉丁的優點在於可靠的被動安全性，前衞時尚的SUV造型。不足之處是帕拉丁車型老，電子輔助設備少，沒有EBD。帕拉丁的價格在16.5-25萬之間。帕傑羅的價格在36.8-62萬之間...
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![速跑機油怎麼樣]( "速跑機油怎麼樣")
- 統一速跑全合成機油是統一殼牌石油化工有限公司生產的一款全合成機油，普遍適用於小轎車和suv車型統一石油化工有限公司是專業潤滑油生產企業。統一石油化工有限公司是專業潤滑油生產企業。以生產和銷售“統一”牌潤滑油系列產品享譽國內市場，產品覆蓋汽車用油、摩托車用油...
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![三菱帕傑羅速跑2004款還能開幾年]( "三菱帕傑羅速跑2004款還能開幾年")
- 現在車子沒有報廢了，能開多久就多久。帕傑羅速跑是一款非常經典的三菱越野車。帕傑羅速跑一共使用了兩款自然吸氣發動機，一款是2.4升的，另一款是3.0升的。與2.4升自然吸氣發動機匹配的是5速手動變速箱，與3.0升自然吸氣發動機匹配的是4速自動變速箱或5速手動變速箱。...
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![七分配速跑姿欣賞]( "七分配速跑姿欣賞")
- 配速是跑步的一個重要數據和指標，它的快慢直接反應出一個人的跑步水平有多高，是指每公里用時多少分鐘，七分配速屬於慢跑，有跑步經驗的人跑姿會很漂亮，因為這個配速不快，心肺和四肢強度也不大，因而跑起來跑步姿勢也會很好看，沒有變形。...
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![0車架號在什麼位子 帕傑羅速跑2003款3]( "0車架號在什麼位子 帕傑羅速跑2003款3")
- 三菱帕傑羅車架號在車輛右後輪大架上。車輛識別號碼簡稱VIN，是一組由十七個字母或數字組成，用於汽車上的一組獨一無二的號碼，可以識別汽車的生產商、引擎、底盤序號及其他性能等資料。以下是VIN碼的介紹：1、VIN中的每個字符都具有特定的含義，而且整個VIN分為多個部分。第一部...
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![三菱帕傑羅速跑四驅擋杆掛不動]( "三菱帕傑羅速跑四驅擋杆掛不動")
- 原因可能是保險絲燒斷，分動箱電腦故障，驅動電機和控制開關故障。四輪驅動的優勢:四驅的優勢主要表現在動力充足，轉彎時平穩，行駛時不易打滑，抓地性強，通過性高。同時可以根據不同的路況，將發動機輸出扭矩按不同的比例分配到所有的前後輪上，從而提高汽車的行駛能力...
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![六分配速跑半馬什麼水平]( "六分配速跑半馬什麼水平")
- 六分鐘配速跑完半程馬拉松（21.0975公里），共用時126.585分鐘，這個配速水平一般，絕大部分能跑下來半程馬拉松的選手都能達到這個水平，大部分賽事半馬關門時間是3小時，而目前國內半馬平均成績已經突破了2小時大關，説明我們水平再不斷提高。...
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![1000米勻速跑和變速跑哪個好]( "1000米勻速跑和變速跑哪個好")
- 變速跑好。勻速跑的時候，內臟器官很少受到強烈的刺激，處於平穩狀態，功能提高不大變速跑快跑的時候，能使內臟器官受到強烈刺激，慢跑時使內臟器官得到適度的休息，身體機能逐漸提高，速度和耐力這兩種素質得到很好的發揮，既可以鍛鍊跑步所需要的速度，又可以培養跑步所需要的耐力...
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![800米勻速跑還是變速跑]( "800米勻速跑還是變速跑")
- 跑800米需要經常訓練，而不是隨便跑幾次就能掌握技巧的，跑步前還應注意熱身，避免肌肉拉傷。那麼800米跑步技巧有哪些呢學會這幾點比較實用：1、根據自己體力採用“變速法”，前400米快速跑，400~600勻速跑，600米後衝刺跑跑800米的速度不是一成不變的，應根據自己的體力來掌控合適的變...
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![慢速跑配速多少合適]( "慢速跑配速多少合適")
- 慢跑配速，每個人的身體情況，鍛鍊水平不同，速度也不同。一般慢跑配速：女生7-9km/h，男生8-10km/h。配速是單位距離所消耗的時間，採用配速的原因在於，在日常跑步或一般的長跑比賽中，跑者的跑步距離一般是固定的，以公里或英里為單位，用配速來描述快慢可以讓跑者更加直觀地瞭解到自己跑...
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![長跑能不能全速跑]( "長跑能不能全速跑")
- 這肯定不能，因為大部分都沒有這個實力，我也是個長跑愛好者，一般起跑階段稍快些，避免被拉開較大距離，途中跑基本採用變速跑，沒勁了慢點，有勁了快點，最後，剩點體力用來衝刺。...
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![跑步機配速與路跑換算]( "跑步機配速與路跑換算")
- 所謂配速，就是指一公里跑步或者徒步所用的時間。但是我們不能拿跑步機的速度來對比路跑，路跑時你時屬於主動跑步，例如1公里你是300配速的話，1公里內你是可以前500米慢，後500米快，控制速度挺靈活。但是到了跑步機上，你就是被動的，因為跑步機一個配速就不會有前慢後快，都是一樣的速...
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![悦跑極速版與悦跑圈]( "悦跑極速版與悦跑圈")
- 悦跑極速版的悦跑圈一樣你的。擴展：悦跑圈是中國運動數據平台，旗下核心產品悦跑圈APP用户規模超過8000萬，註冊跑團達到2.9萬個，覆蓋全世界2100個城市。悦跑圈堅持用創意和專業的精神讓運動更加愉悦，佈局跑步、騎行、鐵三等多項運動領域，致力於通過移動互聯網應用、運動社交和線...
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![零跑t03可以跑高速嗎]( "零跑t03可以跑高速嗎")
- 必須可以上高速呀車子感覺還可以，家庭用看沒啥問題，在動力、配置空間方面湊合啊。武漢到長沙的路程是400km，中途零跑T03肯定是需要充電的，這就要提前規劃好充電的路線，還要預留出足夠的電量來應對突發情況，比如説高速服務區充電排隊，必要時可能還需要下高速充電第二，零跑...
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![橡膠跑道競速跑鞋怎洗]( "橡膠跑道競速跑鞋怎洗")
- 第一步，刷鞋底。首先要用毛刷刷最髒的地方，就是鞋底。用硬的毛刷用力刷球鞋的鞋底，在毛刷上刷上肥皂或者洗衣粉，把髒物都刷乾淨。如果鞋底紋裏有石頭或者沙子，請用小螺絲刀扣出來後，把紋理內也刷乾淨。第二步，刷鞋內部。鞋子的內部是最容易忘記刷的，其實運動鞋內部很容易積聚汗漬...
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![3分配速的競速跑鞋]( "3分配速的競速跑鞋")
- NikeAirZoomStreakLT4這是一款適合跑1000米的無敵鞋款，很便宜。是體育考試的首選，也很適合立定跳遠，短跑也能駕馭，絲毫不虛。但是尺碼超窄，建議正常腳買大一碼，不然在跑步的時候容易磨腳。...
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![競速跑和進階跑區別]( "競速跑和進階跑區別")
- 區別在於指向不同，性質不同等，競速跑是指競賽，比賽速度的跑步，而進階跑是指晉級跑步層次，等級的意思，二者有關係有區別...
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![0跑鞋 強風跑霸風速1]( "0跑鞋 強風跑霸風速1")
- 強風跑霸風速1.0釘鞋非常強。強風跑霸風速1.0跑鞋，不只是有科技感十足的外表，還有內在的腳感舒適性以及貼合腳無感性，這雙鞋結合賽車外在的設計靈感和內在緊貼腳的無感性等眾多特色、傳承專業性和匠人精神。這些獨具魅力的特色，才是屬於它的樣子。...
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![氫速20是慢跑鞋還是競速跑鞋]( "氫速20是慢跑鞋還是競速跑鞋")
- 是競速跑鞋。喬丹氫速20plus跑鞋是喬丹系列的另外一個經典之作。這雙鞋的最大特點是採用了與眾不同得DURABACK材料，配合天然皮革鞋面，整雙鞋達到了最大化的穩定性，DURABACK可以防止落地時腳裸的扭傷，鞋身重量較輕...
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![武深高速限速100跑120]( "武深高速限速100跑120")
- 我國高速公路網絡發達，各個高速公路上每個路段限速不同，武深高速公路限速100公里/小時，實際車速為120公里/小時，根據新交規規定車速不超過限速的20%，在高速公路上是允許的，但也是在保證行車安全的前提下，所以在有限行提示的路段一定要謹慎駕駛。...
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![速度跑與節奏跑的區別]( "速度跑與節奏跑的區別")
- 在跑的運動中有速度跑和節奏跑之分。我們説的速度跑，也叫快速跑，就是以最快的速度跑完規定的距離，是發展速度素質的最好方法。速度跑，可以發展人的反應速度，運動速度和位移速度，也可以提高人體的無氧代謝能力，更是發展後蹬力量的一種方式。節奏跑就是在設定好的一定距離內比如50...
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![速騰不限速高速能跑多少]( "速騰不限速高速能跑多少")
- 這要看是哪款車。大眾速騰有四個排量的車子，1.2t，1.4t，1.6l和2.0t，1.2t最高時速190公里，1.4t最高210公里，1.6l最高185公里，2.0t最高230公里，這些都是理論數據，我國高速公路最高限速120公里，駕車出行只能跑120公里以下，保證行駛安全。...
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