![maf180跑法要練習多久]( "maf180跑法要練習多久")
-   ⑴MAF180跑法是個長期的訓練過程，至少要堅持2-3個月才會初見成效，所以心急吃不了熱豆腐⑵每次採用MAF180訓練時，要保證科學的訓練強度，最好佩戴心率手錶，時刻監測自己的運動心率⑶對於減肥人羣來説，需要合理控制飲食，在保證營養攝入的同時，儘量少喝飲料、少吃高熱量和...
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![maf180跑法訓練多久提速]( "maf180跑法訓練多久提速")
- 2－3個月⑴MAF180跑法是個長期的訓練過程，至少要堅持2-3個月才會初見成效，所以心急吃不了熱豆腐⑵每次採用MAF180訓練時，要保證科學的訓練強度，最好佩戴心率手錶，時刻監測自己的運動心率⑶對於減肥人羣來説，需要合理控制飲食，在保證營養攝入的同時，儘量少喝飲料、少吃高熱量和精製...
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