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- 不知你有沒有失眠的困擾，睡不着就算了還怎麼躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎麼度過每個夜晚的...數羊方法過時了而且我真心覺得數羊根本沒用，比起數羊我聽一些舒眠的音樂還比較能睡的着。最近一位哈佛大學畢業的醫生安德魯（AndrewWeil）就分享了一個名為「4-7-8呼吸法...
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