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關於有氧運動的時尚顧問

效果出乎意料 生理期豐胸減肥法
  • 效果出乎意料 生理期豐胸減肥法

  • 每個月生理期總有幾天不能飲酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道這段時間其實是女人的變美期嗎?豐胸、燃脂、提高記憶力、排毒等平時很難做到的事,在這個黃金期裏都能輕易達成。女人一生會經歷400多次月經,每次2-8天不等。如此算下來,女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。痛經...
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趣味瘦身最有效 室內有氧減肥運動
  • 趣味瘦身最有效 室內有氧減肥運動

  • 千篇一律規規矩矩的減肥運動是不是厭倦了,其實運動還有很多種,小編推薦三種趣味的,最有效的室內有氧減肥運動,一起來看看吧!千篇一律規規矩矩的減肥運動是不是厭倦了,其實運動還有很多種,小編推薦三種趣味的,最有效的室內有氧減肥運動,一起來看看吧!第一招:扎馬步瘦身法扎馬步別看只...
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增肌運動有哪些項目 增肌做有氧還是無氧運動
  • 增肌運動有哪些項目 增肌做有氧還是無氧運動

  • 增肌可以讓肌肉的線條看起來更好看一些,也可以增加身體的新陳代謝,那麼做增肌的時候是要做有氧運動還是無氧運動?增肌有哪些項目可以做的?增肌做有氧還是無氧運動肯定是做無氧的。肌肥大是機械壓力和應激代謝的結果。是你通過力量訓練,通過超過肌肉承受的強度,不斷突破造成肌細...
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温和運動可以調節心情 堅持有氧運動有哪些好處
  • 温和運動可以調節心情 堅持有氧運動有哪些好處

  • 堅持有氧運動可以增加心肺耐力、緩解壓力、起到減肥效果、培養意志力。不管是有氧運動還是無氧運動,都是有着很多好處的。堅持有氧運動有哪些好處堅持有氧運動可以增加心肺耐力、緩解壓力、起到減肥效果、培養意志力。不管是有氧運動還是無氧運動,都是有着很多好處的,但如果...
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瘦身甩脂掉肉毫不猶豫 冬季日常運動減肥大祕訣
  • 瘦身甩脂掉肉毫不猶豫 冬季日常運動減肥大祕訣

  • 在冬季,不要因為寒冷的天氣你就有藉口不去運動,這樣做不但使你長出超厚的冬膘,而且你還會變得更懶,即使天氣温暖了你也不願意去運動,小編推薦冬季日常運動減肥大祕訣,瘦身甩脂掉肉毫不猶豫。冬季日常運動減肥大祕訣瘦身甩脂掉肉毫不猶豫有效減肥運動:游泳游泳的時候一定要用盡全...
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胖妞蜕變成窈窕纖瘦女神 七個瘦腿瑜伽運動小妙招
  • 胖妞蜕變成窈窕纖瘦女神 七個瘦腿瑜伽運動小妙招

  • 瘦腿的方法和方式有很多種,但是隻要你一不小心,你很有可能不但沒有成功的瘦腿,還導致你的小腿和大腿脂肪變成肌肉,到時候要是再想瘦下來就是難上加難了哦,減肥達人推薦七個瘦腿瑜伽運動小妙招,胖妞蜕變成窈窕纖瘦女神。隨着時代的進步,瑜伽已經不單單隻有休閒或是放鬆身體的作用...
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讓你輕鬆瘦下來 吃這些食物
  • 讓你輕鬆瘦下來 吃這些食物

  • 減肥,減肥!天天都聽得到有人在説,但是能不能堅持是最重要的。減肥説容易不容易,但是説難也不難。其實減肥就是要做到堅持,只到做到了,就等於成功了一半。有一句廣告語説得好“世界上沒有醜女人,只有懶女人!”所以只要持之以恆,就會有希望!如果你的三餐正常的話就要減少吃零食和少喝...
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教你快速減去大象蘿蔔腿 八個快速瘦腿方法
  • 教你快速減去大象蘿蔔腿 八個快速瘦腿方法

  • 瘦腿是不可以一概而論的,每個人的體質不一樣導致下半身發胖的原因也不一樣,所以最好選擇有針對性的加班費方法,下面這八個小方法就不錯哦。小編推薦八個快速瘦腿方法,教你快速減去大象蘿蔔腿。八個快速瘦腿方法教你快速減去大象蘿蔔腿瘦腿小方法:站直全身繃緊,使小腿處於緊繃的...
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每天跳繩十分鐘月減20斤體重 怎樣減肥最快的祕訣
  • 每天跳繩十分鐘月減20斤體重 怎樣減肥最快的祕訣

  • 怎樣減肥最快的祕訣?你知道嗎,每天跳繩十分鐘相當於慢跑半小時,既節省了時間又有同樣的減肥效果,而且輕輕鬆鬆在家就可以完成,只要你每天堅持下來,月減20斤體重就並不會只是夢想!怎樣減肥最快的祕訣每天跳繩十分鐘月減20斤體重可能很多MM覺得光用跳繩來減肥,是個比較枯燥的減肥運...
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懶人最佳運動方式 快速瘦全身減肥瑜伽運動
  • 懶人最佳運動方式 快速瘦全身減肥瑜伽運動

  • 現代人都沒有什麼空閒的時間去健身房或是自己去跑步,麻煩而且需要長時間堅持,那麼就用瑜伽吧,時間比較短,而且可以在家做,抽出半小時就足夠了,減肥達人推薦快速瘦全身減肥瑜伽運動,懶人最佳運動方式。減肥運動對於大多數人來説,是很艱辛又很難堅持的運動,但是瑜伽卻不一樣,簡單好學...
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快速扭出性感小蠻腰 瘦肚子肚皮舞能減肚子嗎
  • 快速扭出性感小蠻腰 瘦肚子肚皮舞能減肚子嗎

  • 纖細的小蠻腰和完美的翹臀是女人最重要的性感部位,也是男人的致命誘惑。若並非天生擁有此等身材那就必須得後天努力了。七麗女性網小編為大家帶來瘦肚子肚皮舞,別懷疑肚皮舞能瘦肚子嗎?嘗試一下就知道肚皮舞減肚子嗎?簡單四招幫您打造完美身形。瘦肚子肚皮舞能減肚子嗎第一招...
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旅行也能瘦身 邊玩邊瘦
  • 旅行也能瘦身 邊玩邊瘦

  • 有沒有想過,其實瘦身不分時間場合,只要你願意,旅行也可以讓你隨時隨地地享“瘦”生活,半信半疑麼?那麼一起來看看吧!一、如果你選擇的是國內線路建議你去西藏或麗江之類的高原地區,據説平原人進入高原40天后,體重會平均降低8.9%!Reason1稀薄的氧氣高原上稀薄的氧氣,使得你在運動時...
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橢圓機怎麼使用 橢圓機減肥效果怎麼樣
  • 橢圓機怎麼使用 橢圓機減肥效果怎麼樣

  • 橢圓機減肥效果怎麼樣?橢圓機是很多人減肥健身時會選擇的一種工具,橢圓機的減肥效果究竟怎麼樣呢?這個問題可能是很多在觀望的人非常想知道的,今天就一起來了解一下吧。橢圓機減肥效果怎麼樣橢圓機的減肥效果是很好的,每次進行30分鐘的橢圓機運動就能可以消耗掉260-400左右的...
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八個妙招甩掉討厭肌肉腿 如何快速減掉蘿蔔大象腿
  • 八個妙招甩掉討厭肌肉腿 如何快速減掉蘿蔔大象腿

  • 長腿的MM無論怎麼看都有一種特殊的氣質,整個人看上去都特別的有氣場,穿什麼衣服都能顯示出自己的魅力,相信這對於很多女人來説是一個夢想也是一個追求。小編教你如何快速減掉蘿蔔大象腿,八個妙招甩掉討厭肌肉腿。如何快速減掉蘿蔔大象腿八個妙招甩掉討厭肌肉腿小鳥腿瘦法:大蒜...
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瘦臀運動的最快方法
  • 瘦臀運動的最快方法

  • 翹臀是S曲線最重要的部位,你的胸部只需要B就挺性感了,但是臀部B的話會顯得下垂又扁平哦,那麼你想要擁有性感的翹臀嗎?減肥達人推薦瘦臀運動的最快方法,女生快速翹臀有妙招。最有效的翹臀運動椅後抬臀STEP1:讓雙手扶着椅子背部靠着牆面而站立,身體保持站立狀態,用力收緊臀部,:STEP2...
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鋼管舞跳出女人感性魅力
  • 鋼管舞跳出女人感性魅力

  • 一提起鋼管舞,很容易讓人聯想到迪廳、夜場等娛樂場所,有人甚至會覺得和一些色情有或多或少的關聯,但是最近,在成都卻悄然興起一股健康的鋼管舞熱,並且已經被越來越多的人所接受。鋼管舞正以一種新穎的健身方式成為都市白領的新寵。鋼管舞究竟和傳統的健身項目有何區別?其亮點到...
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快走+慢跑是運動減肥的最好方法 有氧運動減肥法
  • 快走+慢跑是運動減肥的最好方法 有氧運動減肥法

  • 大家都知道有氧運動對減肥很有幫助,因為如果僅僅靠節制飲食來減肥,效果往往不那麼好,還容易反彈。而適量的運動除了能幫助減肥外,還能有效修飾身型,使身體線條更有型。而快走+慢跑就是有氧運動減肥最好的方法。有氧運動減肥法:快走+慢跑是運動減肥的最好方法光靠飲食減肥,效果沒...
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跳繩半小時消耗400卡 最快最有效減肥運動項目
  • 跳繩半小時消耗400卡 最快最有效減肥運動項目

  • 如果你想健康的瘦身,運動減肥就是最佳的選擇,雖然沒有節食、藥物的效果快,但運動減肥是最健康最不易反彈的方法,下面就為大家分享最快最有效減肥運動項目!在減肥方法中,雖然節食和藥物減肥效果最快,但對身體很不好,而且容易反彈,選擇健康的運動減肥法才有意義。下面就為大家分享最...
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踢毽子有什麼鍛鍊效果(踢毽子健身效果怎麼樣)
  • 踢毽子有什麼鍛鍊效果(踢毽子健身效果怎麼樣)

  • 在我們的生活中,相信許多消費者都會踢毽子,而且在早上的時候,踢毽子可以讓身體更加的健康,同時也能活動各項器官,接下來就介紹一下踢毽子有什麼鍛鍊效果?在我們的生活中,相信許多消費者都會踢毽子,而且在早上的時候,踢毽子可以讓身體更加的健康,同時也能活動各項器官,接下來就介紹一...
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記住簡單四招提升跳繩成績 跳繩怎麼跳快
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  • 跳繩怎麼跳快?要想有氧跳繩跳得快,需要怎麼做?下面七麗就來解決您的困惑。如果覺得自己跳繩一直速度不快,那麼你完全可以用一下簡單的四種跳繩提速方法來加快你的跳繩速度。這四種跳繩技巧別看簡單,可是能真正讓你跳繩跳得快還不累呢。跳繩怎麼跳快跳繩快的技巧主要有:跳繩前...
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一月急速減贅肉 有氧運動減肥瘦身方法
  • 一月急速減贅肉 有氧運動減肥瘦身方法

  • 減肥就得運動,這是眾所周知的道理。不過很多妹子不知該從哪項運動下手,那麼在眾多運動中有哪些有氧運動減肥效果最好呢?一起來看看吧!減肥就得運動,這是眾所周知的道理。不過很多妹子不知該從哪項運動下手,那麼在眾多運動中有哪些有氧運動減肥效果最好呢?一起來看看吧!一:慢跑跑步...
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教你游泳瘦身小常識 游泳減肥計劃和效果
  • 教你游泳瘦身小常識 游泳減肥計劃和效果

  • 游泳減肥是不錯的辦法,但是游泳需要注意什麼你知道嗎,如何游泳效果最好最快你知道嗎。小編教你制定游泳減肥計劃看游泳減肥效果,教你游泳瘦身小常識。游泳減肥計劃和效果教你游泳瘦身小常識減肥小常識:游泳游泳是最能瘦身的運動了,不管你是選擇在白天游泳還是晚上游泳,最好是在...
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瑜伽瘦手臂的有效方法集錦 怎樣可以快速瘦手臂
  • 瑜伽瘦手臂的有效方法集錦 怎樣可以快速瘦手臂

  • 夏季是一個考驗身材的季節,怎樣可以快速瘦手臂?現在小編告訴大家瑜伽瘦手臂的有效方法,想有好身材的MM們一定要自己勤加練習哦。怎樣可以快速瘦手臂?瑜伽瘦手臂的有效方法集錦俯身側平舉自然站立,兩腿打開與肩同寬,膝蓋微曲,上半身微微前傾,同時手臂向外展開到與肩同高的位置。12...
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運動減肥會反彈嗎
  • 運動減肥會反彈嗎

  • 反彈,是我們很多人在減肥的時候經常會遇到的一個問題,很多種減肥方式都會遇到反彈的問題。那麼,運動減肥會不會反彈呢?今天就一起來好好的瞭解一下吧。運動減肥會反彈嗎運動減肥一般不會反彈,但是減肥成功後也要合理的安排飲食和運動。運動減肥的最快方法,運動減肥相對來説是最...
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助你快速減掉贅肉 跑步減肥的正確方法
  • 助你快速減掉贅肉 跑步減肥的正確方法

  • 跑步減肥看起來簡單,以為只是每天跑跑就能瘦,如果你在很長一段時間裏,堅持跑步而身上的贅肉一點也沒有減少,那你就得改變下你的跑步方法,下面就來看跑步減肥的正確方法!跑步減肥方法一:大部分跑步減肥者都以為快速跑步瘦的更快,其實不然,變速跑對減掉腹部贅肉和提高新陳代謝都很有...
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