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- 秋冬季時節，是個犯“懶病”的季節，天氣轉涼，大家都不太願意到户外做過於激烈的運動。下面小編為大家推薦的這套減肥操，是適合懶人的。只要每天早晚抽出一兩分鐘時間做一下，真的，效果非常不錯哦，快來試試吧！動作一平站在地面上，打開雙腿與肩同寬，同時將兩隻手臂在頭頂高高舉起，手掌向...
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- 在炎熱的夏季，浴缸泡澡是件最爽的事，特別是對於那些想減肥又不想付出太多的女生來説，這就是最完美的方法，配上幾款簡單健身減肥操就可以輕鬆減掉肥肉，下面就來學習吧！浴缸沐浴減肥原理：當我們在泡熱水浴時，體內積聚的殘餘廢物及多餘的水分亦會隨汗水一起排出，一方面可以消除浮腫，另...
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- 一天當中，不同的時間段身體狀態不同。聰明的健身減肥者懂得在最好的時間鍛鍊，這樣鍛鍊的減肥減脂效果也是最好的。做鄭多燕減肥操的最佳時間是什麼時候?我們一起來看看文章，瞭解鄭多燕減肥操什麼時候跳最好。練鄭多燕減肥操最佳時間上班族首選20：00~21：30晚飯後進行鄭多燕減肥...
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- 產後減肥不減胸的最好辦法？產後減肥的時候總是先把胸部瘦下去了，身體還是很胖，那麼，有什麼好辦法可以不減胸部只減需要減肥的地方呢？接下來就讓我們一起看看吧。產後減肥不減胸的最好辦法1.兩腿前後分立，前弓後蹬，手持拉力器，將雙臂沿雙肩水平方向往前直伸，接着雙臂向後，胸部前挺。...
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- 面對下半身肥胖，很多美眉真是束手無策。下面這套減肥操剛好就是針對下半身胖這個這個問題，只要你能堅持半個月就能明顯感覺到整個人的size小了一號。面對下半身肥胖，很多美眉真是束手無策。下面這套減肥操剛好就是針對下半身胖這個這個問題，只要你能堅持半個月就能明顯感覺到...
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![鄭多燕瘦腰腹減肥操幫你 如何瘦腰腹才有效]( "鄭多燕瘦腰腹減肥操幫你 如何瘦腰腹才有效")
- 腰腹部一旦有了贅肉，穿衣服總有臃腫的感覺，如何瘦腰腹成為了女生們最煩擾的事情。下面為大家推薦鄭多燕的瘦腰腹減肥操，操作簡單但效果不俗！腰腹部一旦有了贅肉，穿衣服總有臃腫的感覺，如何瘦腰腹成為了女生們最煩擾的事情。要知道局部瘦身很容易導致胸部縮水，這也是女生很不想看...
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- 腰腹上的贅肉是MM們的頭號大敵。尤其是很多白領女性，每天工作長時間坐着，腹部堆積了很多的脂肪，想要快速消滅它們又苦於沒有辦法，別急，今天就為各位MM帶來鄭多燕瘦腰腹部減肥操，瘦身塑形練出馬甲線。腿部拉筋運動1.吸氣：平躺在瑜伽墊上，全身放鬆。左腳彎曲，腳掌踩地，右腳伸直向上抬...
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![練鄭多燕減肥操前必看 做鄭多燕減肥操的注意事項]( "練鄭多燕減肥操前必看 做鄭多燕減肥操的注意事項")
- 堅持鄭多燕減肥操，加上科學飲食、合理睡眠，你就能瘦身成功，那我們練習鄭多燕瘦身操時需要注意些什麼？下面就為您介紹鄭多燕減肥操的注意事項，讓你在做鄭多燕減肥操時少一些困惑，多些堅持。鄭多燕減肥操注意事項1、來例假要暫停練習建議在經期給自己放個假，休息下。給自己煮些銀...
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- 現在的人都是以瘦為美的，很多女性會通過各種方法來減肥，其中減肥操很受女性歡迎。那麼，減肥操早上做還是晚上效果好？接下來就讓我們一起看看吧。減肥操早上做還是晚上效果好都是可以的，主要視個人情況而定。早晨的時候進行運動刺激看有效的提高身體的排毒的功能，可以振奮一日的...
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- 由於辦公室工作的女性越來越多，因此胖MM也越來越多。因為無論從哪方面説，辦公室MM都是最缺乏運動的一類人羣。不過不用擔心，現在懶人也有減肥的懶招哦！就算是長時間坐着，也能瘦出好身材，不用節食，也不用大量的運動，就能輕輕鬆鬆瘦身。長期坐在電腦前造成下半身脂肪堆積對號入座：對...
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