- keepk4簡稱k4,屬於高強度強化訓練水平,適合需要進一步刷脂的健身發燒友,強度較大,不建議初學者嘗試。其它相關訓練強度資料:·K1:為HIIT打基礎的適應性訓練,適合身體素質較差的初學者。·K2:初級訓練,適合身體素質尚可的初學者。·K3:進階訓練,開始真正HIIT減脂訓練,適合25分鐘能跑4k...
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