红薯杂粮饭升糖指数 心理 关注:1.52W次 红薯杂粮饭的升糖指数是76红薯的含糖量和热量是普通大米白面的三分之一。红薯是一种粗杂粮,其维生素B1含量比细粮,还富含铁、镁、锌、硒等微量元素,钾、钙、维生素E、叶酸、生物类黄酮的含量也较丰富。不仅如此,红薯中还富含丰富的膳食纤维,但是其高达15%-20%的含糖量让不少糖友十分担心。 标签: 红薯 杂粮 饭升糖 指数 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/zh-my/lvse/xinli/r5dy2y.html