怎样练大腿的肌肉 心理 关注:4.21K次 主要是深蹲,硬拉等运动。锻炼大腿肌肉的股四头肌,最常见有效的就是深蹲、坐姿抗阻伸屈膝、箭步蹲等动作。锻炼腘绳肌,最有效的动作是硬拉,抗阻勾腿等等。最重要的还是持之以恒地科学锻炼,避免运动损伤。 标签: 肌肉 大腿 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/zh-my/lvse/xinli/zw44j5.html